Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Seara buna frumoaselor Astazi am mancat lactate si am baut ceai verde.Ziua la mine inca nu s-a incheiat, urmeaza cina ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 feb 2012, 21:59:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 dec 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 46
Dieta: Disociata
Date: 169cm, 102.4kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Seara buna frumoaselor Astazi am mancat lactate si am baut ceai verde.Ziua la mine inca nu s-a incheiat, urmeaza cina cu un cottage cheese si un pahar mare de lapte.Meniul de azi nu m-a incantat in mod deosebit(lactate exclusiv) insa maine este zi de fructe yuppy .
Ilenuca, ce bine ca reusesti sa mananci atat de cuminte eu as fi rontzait toate galetele de orez din casa si as fi golit 1/2 de oala de fasole verde.
Multumesc pentru suport Cora incerc sa ma tin de treaba si de data aceasta cred ca e de bine.Ma bucur mult ca v-am gasit si cand vad tick-ere ca al tau si al lui Narawen realizez ca mai am cale de intoarcere la ce a fost odata
Va doresc un week-end fara abateri si un cantar cat mai zgarcit
|
04 feb 2012, 09:43:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 110kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna dimineata, dragutelor Tocmai mi-am facut o cana mare de apa calda cu lamaie si m-am instalat in fata laptopului Draga Cora nu tin o dieta anume care am citit-o aici, ci am asimilat multe informatii despre cum sa mananci sanatos si sa gustos si sa mai si slabesti si am descoperit ca felul in care mananc eu acum ma ajuta foarte mult! Sunt o mancacioasa si niciodata nu am reusit sa duc o dieta la bun sfarsit cel mai mult am tinut o saptamana si aia cu abateri: Asa ca am zis ca trebuie sa fie o solutie si uite ca am gasit-o
Apropo de dulciuri, draga mea, este o faina pe piata care nu ingrasa si eu mi-am comandat ieri 1 sac de 10 kg ca sa imi fac painea in casa, este si faina de patiserie, tot din faina din aia au facut biscuiti si paste fainoase. In loc de zahar poti sa folosesti cu incredere FRUCTOZA, este foarte sanatoasa!
ilenuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2143 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1626 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2012, 14:38:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 610
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de ilenuca
Buna dimineata, dragutelor Tocmai mi-am facut o cana mare de apa calda cu lamaie si m-am instalat in fata laptopului Draga Cora nu tin o dieta anume care am citit-o aici, ci am asimilat multe informatii despre cum sa mananci sanatos si sa gustos si sa mai si slabesti si am descoperit ca felul in care mananc eu acum ma ajuta foarte mult! Sunt o mancacioasa si niciodata nu am reusit sa duc o dieta la bun sfarsit cel mai mult am tinut o saptamana si aia cu abateri: Asa ca am zis ca trebuie sa fie o solutie si uite ca am gasit-o
Apropo de dulciuri, draga mea, este o faina pe piata care nu ingrasa si eu mi-am comandat ieri 1 sac de 10 kg ca sa imi fac painea in casa, este si faina de patiserie, tot din faina din aia au facut biscuiti si paste fainoase. In loc de zahar poti sa folosesti cu incredere FRUCTOZA, este foarte sanatoasa!
|
pentru cei ai casei, eu folosesc faina direct de la moara, cu tarate ( si eu fac paine de multa vreme ), pentru mine, folosesc un amestec de faina de orz, ovaz, secara, dar asta destul de rar....
mie nu mi se potriveste fructoza, am citit multe informatii din mai multe surse, care incriminau fructoza. Fa o cautare pe Google, sunt multe informatii in acest sens.
sa ai spor in continuare
te mai astept
__________________
Jurnal Cora
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cora-158.html
"Ce ma surprinde cel mai mult la umanitate? Omul. Isi sacrifica sanatatea pentru a face bani. Apoi isi sacrifica banii pentru a-si recupera sanatatea. Apoi este atat de nerabdator cu gandul la viitor incat nu se bucura de prezent. Rezultatul este ca nu traieste in prezent, dar nici in viitor. Traieste de parca n-ar muri niciodata si apoi moare fara sa fi trait". Dalai Lama
|
05 feb 2012, 14:41:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 610
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de alianesia
Seara buna frumoaselor Astazi am mancat lactate si am baut ceai verde.Ziua la mine inca nu s-a incheiat, urmeaza cina cu un cottage cheese si un pahar mare de lapte.Meniul de azi nu m-a incantat in mod deosebit(lactate exclusiv) insa maine este zi de fructe yuppy .
Ilenuca, ce bine ca reusesti sa mananci atat de cuminte eu as fi rontzait toate galetele de orez din casa si as fi golit 1/2 de oala de fasole verde.
Multumesc pentru suport Cora incerc sa ma tin de treaba si de data aceasta cred ca e de bine.Ma bucur mult ca v-am gasit si cand vad tick-ere ca al tau si al lui Narawen realizez ca mai am cale de intoarcere la ce a fost odata
Va doresc un week-end fara abateri si un cantar cat mai zgarcit
|
ma bucur ca esti decisa sa te ti de treaba. felicitari, sigur vei reusi.
nu te gandi la ce nu ai voie sa mananci, gandeste-te la cate bunatati exista si pe care le poti consuma la timpul stabilit de tine.
te mai astept
__________________
Jurnal Cora
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cora-158.html
"Ce ma surprinde cel mai mult la umanitate? Omul. Isi sacrifica sanatatea pentru a face bani. Apoi isi sacrifica banii pentru a-si recupera sanatatea. Apoi este atat de nerabdator cu gandul la viitor incat nu se bucura de prezent. Rezultatul este ca nu traieste in prezent, dar nici in viitor. Traieste de parca n-ar muri niciodata si apoi moare fara sa fi trait". Dalai Lama
|
06 feb 2012, 23:08:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 dec 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 46
Dieta: Disociata
Date: 169cm, 102.4kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna seara frumoaselor
Astazi m-am bucurat de legume!Am mancat morcovi si salata de cruditatisi ma simt minunat dupa ziua de carne de ieri Am fost cuminte asa ca dl. cantar m-a cadorisit azi dimineata.Sa aveti o zi minunata maine si fara abateri
|
07 feb 2012, 15:31:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2012
Locaţie: Alba, Romania
Dieta: Dieta de la nutritionist
Date: 167cm, 107.3kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
buna ziua fetelor!
sunt noua pe forum si abia astept sa ma pun in tema cu tot ce se discuta pe aici si sa ma obisnuiesc cu forumul
am intrat la grupa voastra pentru ca sunt cu 500gr peste 110 si aici sper sa imi petrec cel mult 1 luna
|
07 feb 2012, 17:18:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Bine ai venit pe Slabute! Vei vedea ca este o comunitate minunata care se ajuta si cu ajutorul careia poti reusi sa slabesti. La mine asa a fost si este in continuare. Iti urez mult spor la slabit si mai ales, multa vointa. Ne poti spune ce dieta tii? De ceva sport te-ai apucat? Ti-ai format un plan de bataie? Spune-ne mai multe despre tine si astfel ne vom putea ajuta reciproc.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2012, 18:09:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2012
Locaţie: Alba, Romania
Dieta: Dieta de la nutritionist
Date: 167cm, 107.3kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de andrylici
Bine ai venit pe Slabute! Vei vedea ca este o comunitate minunata care se ajuta si cu ajutorul careia poti reusi sa slabesti. La mine asa a fost si este in continuare. Iti urez mult spor la slabit si mai ales, multa vointa. Ne poti spune ce dieta tii? De ceva sport te-ai apucat? Ti-ai format un plan de bataie? Spune-ne mai multe despre tine si astfel ne vom putea ajuta reciproc.
|
Multumesc pentru primire andrylici. Dieta mi-a fost data de dr nutritionist la care am fost in vara anul trecut. M-am apucat de ea insa niciodata nu am dus-o pana la capat pentru ca nu am avut ambitia necesara. M-am reapucat de ea luni in 30 ianuarie si ma simt mai pregatita ca oricand sa o tin pana la capat. Am pornit de la 112,6 kg si ieri, dupa o saptamana am reusit sa ajung la 110,5kg. Odata cu inceperea dietei am descarcat niste filmulete de pe youtube care le ador. Incerc sa fac in fiecare seara ceva sport fie si numai 10 minute. daca nu reusesc sa fac dupa video, fac la bicileta in timp ce ma uit la tv.
|
07 feb 2012, 21:43:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 dec 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 46
Dieta: Disociata
Date: 169cm, 102.4kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna purplerose, buna andrylici!
Felicitari pentru kg pierdute si la cat mai putine de acum inainte!Intru zilnic macar 10 minute sa-mi iau doza de incredere de la slabute
Ieri am mancat legume:morcovi cruzi, salata cu 1 lingura de ulei si seara broccoli cu mujdei.Azi am zi de lactate si am papat cottage cheese, o cafea cu lapte dimineata si un capuccino dupa pranz.Deseara ma gandeam la un iaurt de fructe 0% avand in vedere ca mi s-a cam facut dor de 'ceva dulce'.
Miscare n-am facut aproape deloc ...2-3 plimbari mai lungi si gata!Ma gandeam la sugetia Corei sa-mi stabilesc un target de genul 5kg/luna(aprox) sau 1kg/saptamana.Voi ce parere aveti?
O seara minunata tuturor!
|
07 feb 2012, 21:54:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2012
Locaţie: Alba, Romania
Dieta: Dieta de la nutritionist
Date: 167cm, 107.3kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de alianesia
Buna purplerose, buna andrylici!
Felicitari pentru kg pierdute si la cat mai putine de acum inainte!Intru zilnic macar 10 minute sa-mi iau doza de incredere de la slabute
Ieri am mancat legume:morcovi cruzi, salata cu 1 lingura de ulei si seara broccoli cu mujdei.Azi am zi de lactate si am papat cottage cheese, o cafea cu lapte dimineata si un capuccino dupa pranz.Deseara ma gandeam la un iaurt de fructe 0% avand in vedere ca mi s-a cam facut dor de 'ceva dulce'.
Miscare n-am facut aproape deloc ...2-3 plimbari mai lungi si gata!Ma gandeam la sugetia Corei sa-mi stabilesc un target de genul 5kg/luna(aprox) sau 1kg/saptamana.Voi ce parere aveti?
O seara minunata tuturor!
|
foarte bine alianesia asa am facut si eu mi-am propus un target de 5 kg pe luna insa daca sunt mai multe nu ma supar la ce ora ai ultima masa? si eu am voie dimineata 2 lingurite de branza cottage.
acum am pedalat 17 minute, astept sa se termine filmul sotului dupa care vreau sa fac si walking cel putin 30 minute
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|