Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; buna nu m-au deranjat comentariile tale chiar iti multumesc pentru ele......si in legatura cu kg date jos prea rapid e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 mar 2012, 12:57:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2012
Locaţie: Caransebes, Romania
Vârsta: 35
Date: 171cm, 83kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
buna nu m-au deranjat comentariile tale chiar iti multumesc pentru ele......si in legatura cu kg date jos prea rapid e doar o tinta....pentru mn....dap este adevarat ca kg date jos rapid revin....insa presupun k dak continui modul asta de viata nu vor avea de unde venii....mai cred ca kg astea le-am dobandit in urma "pastilelor ptr slabit" bn oricum cel putin 10 din ele sunt sigura ca le-am dobandit din aceasta cauza ....deci....o tinta sa vedem dak o ating
|
02 mar 2012, 14:36:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna fetelorrrrrrrrrrr, mai am 5 kg si vin si eu in grupul vostru Pregatiti-va ca vin pana la sfarsitu lunii, SPER
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2012, 18:18:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2012
Locaţie: Caransebes, Romania
Vârsta: 35
Date: 171cm, 83kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
bine ai venit in grupul nostru.......si bafta!
|
03 mar 2012, 11:05:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de dyadeea
Nu tin o dieta anume.....fac doar mult sport si imi calculez caloriile....caut sa mananc maxim 1000 de calorii...dar nu apuc sa mananc atatea...deci presupun k compenseaza....
|
Draga dyadeea, scuza-ma te rog...nu face gresala mea si nu manca sub 1200-1500 de calorii...in perioada de stagnare ce vei face ? nici eu nun am ascultat si unele kilograme le-am pus la loc, acum am luat-o de la capat....pe curand voi mai trece sa vad ce faci.
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2012, 11:42:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2012
Locaţie: Caransebes, Romania
Vârsta: 35
Date: 171cm, 83kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna fetelor de cand am citit mesajele voastre incerc sa mananc cel putin 1200 de calorii....insa nu ajung......am doar 3 mese pe zi fara gustari...si in alea trei mese abia ajung sa mananc 1000 de calorii.....
|
04 mar 2012, 12:00:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
[QUOTE=dyadeea;964638]Buna fetelor de cand am citit mesajele voastre incerc sa mananc cel putin 1200 de calorii....insa nu ajung......am doar 3 mese pe zi fara gustari...si in alea trei mese abia ajung sa mananc 1000 de calorii.....[/QUO
Atentie la carbohidrati...sunt foarte multi...draga mea de ce conumi coliva?faci activitate fizica foarte bine insa caloriile sunt foarte putine...vezi meniurile de la alte slabute si te orientezi in functie de cerintele tale...eu nu prea le am cu sportul...te sarut pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2012, 12:02:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Puffoasa
Buna fetelorrrrrrrrrrr, mai am 5 kg si vin si eu in grupul vostru Pregatiti-va ca vin pana la sfarsitu lunii, SPER
|
felicitari si te asteptam cu drag!...ce dieta ti?...o zi frumoasa si pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2012, 18:04:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de dyadeea
Buna fetelor de cand am citit mesajele voastre incerc sa mananc cel putin 1200 de calorii....insa nu ajung......am doar 3 mese pe zi fara gustari...si in alea trei mese abia ajung sa mananc 1000 de calorii.....
|
Buna Dyadeea!
Iubita m-am uitat pe meniurile tale postate
Eu nu am multa experienta dar pana acum ce am invatat este ca trebuie sa avem carbohidrati mai putin decat scrie in tabel, chiar dc depasim putin cu grasimile.
am obs ca azi ai papat coliva si ai baut suc gusto... in principiu poti sa-ti faci si placerile pt ca altfel am claca la un moment dat, dar incearca sa-ti faci poftele cu portii mici o data pe zi..... si daca rezisti tentatiilor apoi cateva zile este f bine.
Ce am obs este faptul ca sucul gusto are f multi carbohidrati, peste 60... asa ca elimina-l.
Eu in general incerc sa ma ghidez dupa principiile M.Bilic si pana acum vad ca este ok.... oricum ea permite sa bei suc light... asa ca atunci cand mai ai pofta de suc cauta ceva light si bea. Decat sa te abtii si la un mom sa clachezi , mai bine porti mici si mai sanatoase.
Ohhhoooo cat am scris... sper sa nu ma injuri si sa te ajute sfatul meu
pupici si o sapt faina
|
05 mar 2012, 19:35:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2011
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
buna la toate ,slabutele,
Nu am mai intrat de f mult timp pentru ca nu am mai tinut regim dar de 1 sapt m_am pus din nou pe treaba.Sper sa nu mai renunt asa usor si sa pot scapa de kg in plus.
Saptamana trecuta am tinut o dieta vegetariana ca am tinut si post dar de azi am inceput disociata 1+1+1,sper sa dea rezultate.
Va pup pe toate si multa bafta
|
06 mar 2012, 08:06:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 610
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
buna fetelor,
ma bucur ca este activitate pe aici dar mai ales ca sunteti toate pornite sa scapat de kg.
succes maxim
__________________
Jurnal Cora
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cora-158.html
"Ce ma surprinde cel mai mult la umanitate? Omul. Isi sacrifica sanatatea pentru a face bani. Apoi isi sacrifica banii pentru a-si recupera sanatatea. Apoi este atat de nerabdator cu gandul la viitor incat nu se bucura de prezent. Rezultatul este ca nu traieste in prezent, dar nici in viitor. Traieste de parca n-ar muri niciodata si apoi moare fara sa fi trait". Dalai Lama
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|