Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; ce multa mancare mi se pare...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2012, 17:38:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 34
Date: 172cm, 116kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
ce multa mancare mi se pare 
Adelabz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2621 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2104 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 10:46:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Adelabz
vad ca nu ai mai scris!! wu vb foarte serios,poate ti se pare ca mint! |
Buna!
Am vazut ca ai postat ulterior.
Eu incerc doar sa iti dau un sfat.
Nu intru in fiecare zi pentru ca am Servici+Antrenament+Facultate si acum am si o raceala crunta, asa ca sa nu crezi ca te ignor.
Te intreb cantitati si mai in detaliu pentru ca ciorba + felul 2 poate insemna de ex:
300g ciorba de perisoare + 250g cartofi piure cu unt si 100g friptura de purcel= in jur de 600-700 calorii
sau
ciorba de legume 300g+ legume inabusite 300g + piept de pui la gratar 100g = 300-350 calorii
Deci depinde.
Am vazut ca ai scris ca ai mancat fasole verde cui carnit. Fasolea cum ai gatit-o ? Sote? Calita in unt? Carnita e fripta sau fiarta? Cu piele sau fara? Cantitati?
Dupa cum au zis si fetele, prea putin la micul dejun. Sport faci? Mi se pare ca mananci prea putin , ai luat totul prea repede si imi e frica sa nu ai efect de yoyo.
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 10:50:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de roxanici8585
   salut si bine ai venit printre noi .... o sa vezi ca impreuna o sa reusim toate sa ajungem unde ne dorim 
cred ca Narawen se referea sa scrii de exemplu meniul de azi cv mai in detaliu ..... daca nu ma insel tu concentrezi tot ce papi la pranz si nu prea e bine ....
incearca sa ne scrii cv de genu:
mic dejun: --------- cu ceea ce ai papat de dimineata si cantitale aproximative
pranz: la fel
cina: la fel
si gustarile dintre tot cu cantitati .... incearca sa treci tot asa reusim sa te ajutam cu un sfat ...... cu siguranta daca sunt kg in plus cv, undeva e gresit ..... dar nu ne putem da seama fara detalii ....
te pup si iti urez spor la lupta cu kg
ps: Narawen sper ca nu te superi pe mine ca m-am implicat  ce mai faci? merge munca? am vazut ca tot mai slabuta si sexi devii ... .felicitari din suflet |
Buna!
Mersi mult ca te implici si ca dai un sfat. Te rog sa impartasesti din experienta pe care deja o ai si cu restul slabutelor.
Eu acum am fost foarte obosita, am avut niste vizite ale unor japonezi, simpozioane, articole de publicat (am reusit sa am 3 publicate luna asta-lucky)+ corectare examane studenti, corectat teme de casa si mama ei de raceala . M-am antrenat si cat am fost racita si cred ca nu am facut bine, dar asta este.
Cu kg ma lupt pentru ca sunt la platou de multa vreme si cred ca trebuie sa renunt de tot la zahar o vreme ca sa repornesc slabirea.
O zi buna!
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 10:59:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Adelabz
nu ma deranjeaza ca te-ai bagat  cat mai multe sfaturi cat mai bine
pai si cum slabesti daca mananci de 3 ori pe zi?eu asta nu pot intelege |
Conteaza ce mananci in cadrul celor 3 mese. Eu mananc de 5-6 ori pe zi (3 mese +2-3 gustari). Ceea ce trebuie sa faci este sa ai un consum mai mic de calorii decat necesarul corpului tau. Dar nu trebuie sa exagerezi cu redusul caloriilor. Mai bine faci putin sport sa iti maresti deficitul caloric.
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 11:02:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Puffoasa
Imi pare rau ca ma bag ca musca, dar trebuie sa-ti spun ca nu exista nu pot manca dimineata!! Nici eu nu mancam dimineata, dar am inceput usor cu cate putin si la cateva zile mai adaugam pana am ajuns sa mananc 2 oua fierte cu ceva suna de pui sau omleta cu branza si rosie. Toata treaba e sa incerci!!
cum au spus si fetele , cred ca mananci prea putin si atunci organismul activeaza sistemul de autoaparare ca sa zic asa.. si asimileaza tot ce ii dai.
|
Salut. Scuze ca ma bag si eu. Atentie la numarul de oua consumat pe saptamana. Omul are nevoi de maxim 3 oua pe saptamana. Mai variaza putin micul dejun. Cereale integrale cu lapte, o salata cu sunca sau telemea/urda, iaurt cu fructe(facut in casa),etc.
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 11:12:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Narawen
Salut. Scuze ca ma bag si eu. Atentie la numarul de oua consumat pe saptamana. Omul are nevoi de maxim 3 oua pe saptamana. Mai variaza putin micul dejun. Cereale integrale cu lapte, o salata cu sunca sau telemea/urda, iaurt cu fructe(facut in casa),etc.
|
Pai la 2 oua pe saptamana ma rezumam Scuze daca s-a inteles altceva
Plus ca eu nu mai sunt la dieta de cand sunt insarcinata, doar am grija ce bag in gura, dar daca mi-e pofta de ceva...mananc fara regrete ))
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Puffoasa; 24 nov 2012 at 11:16:08.
|
24 nov 2012, 11:22:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Narawen
Buna!
Mersi mult ca te implici si ca dai un sfat. Te rog sa impartasesti din experienta pe care deja o ai si cu restul slabutelor.
Eu acum am fost foarte obosita, am avut niste vizite ale unor japonezi, simpozioane, articole de publicat (am reusit sa am 3 publicate luna asta-lucky)+ corectare examane studenti, corectat teme de casa si mama ei de raceala . M-am antrenat si cat am fost racita si cred ca nu am facut bine, dar asta este.
Cu kg ma lupt pentru ca sunt la platou de multa vreme si cred ca trebuie sa renunt de tot la zahar o vreme ca sa repornesc slabirea.
O zi buna! |
Salutare! Pai hai,reporneste,ca uite ce scrie la tickerul tau......66,6!!!!!!!! Cineva nu te lasa!!!!!! Lupta-te cu el!!!!!!>:
__________________
|
24 nov 2012, 12:06:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 34
Date: 172cm, 116kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
ib general de legume. nu ma omor dupa cea cu carne,mai ales de porc sau altceva.piure rar mananc.pui ce am mai mancat prajit, dar in general fiert.ieri asa a fost toata mancarea.fiarta cu legume fara ulei.fara piele puiul ca nu suportmi se face scarba.
sport nu prea am cand.. mai fac cu copilul meu..aseara am facut cu el pe mine 30 de abdomene
Citat:
Anterior postat de Narawen
Buna!
Am vazut ca ai postat ulterior.
Eu incerc doar sa iti dau un sfat.
Nu intru in fiecare zi pentru ca am Servici+Antrenament+Facultate si acum am si o raceala crunta, asa ca sa nu crezi ca te ignor.
Te intreb cantitati si mai in detaliu pentru ca ciorba + felul 2 poate insemna de ex:
300g ciorba de perisoare + 250g cartofi piure cu unt si 100g friptura de purcel= in jur de 600-700 calorii
sau
ciorba de legume 300g+ legume inabusite 300g + piept de pui la gratar 100g = 300-350 calorii
Deci depinde.
Am vazut ca ai scris ca ai mancat fasole verde cui carnit. Fasolea cum ai gatit-o ? Sote? Calita in unt? Carnita e fripta sau fiarta? Cu piele sau fara? Cantitati?
Dupa cum au zis si fetele, prea putin la micul dejun. Sport faci? Mi se pare ca mananci prea putin , ai luat totul prea repede si imi e frica sa nu ai efect de yoyo.
|
Adelabz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2621 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2104 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 13:32:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Sincer mai e un motiv pentru care o iau mai moale. Imi e foarte frica de pielea lasata. Pe coapse nu imi e pielea atat de ferma cum mi-as dori sa fie si imi e foarte frica sa nu arat batranicioasa la sfarsitul procesului, sa am "***** Liceu si Fata Muzeu). In ultima vreme am cam avut si ameteli si cum inca ma obisnuiesc cu noul servici nu mai mananc la fel de curat ca inainte.
Trebuie sa imi pun si eu capul inapoi unde trebuie, desi momentan prioritare pentru mine sunt examenul pentru noul post si insanatosirea ca de 2 saptamani nu ma mai lasa raceala
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 13:34:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Ferlicitari! Pe cand vine bebe mic?
Oricum, si cu mancatul cu tot ce iti doresti, nu uita ca vine si viata post-nastere si vei vrea sa fi mamica sexi, asa ca atentie!
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
