Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 21:00:01
ada05's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 50
Date: 164cm, 105kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg

De data asta însă mai am o motivaţie, copilul meu care are 6 ani a început să vadă diferenţa între mine şi celelalte mămici si să facă comentarii în acest sens.
ada05, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2001 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #22 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 21:01:10
Anca77yvb's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg

aha, pai va cam trebuie sa cauti vointa de unde nu ai ca sa poti reusi .... nu exista diete minune ca sa poti manca oricat si sa slabeste, daca te abtii slabesti, daca nu te ingrasi in continuare, si cand te duci la cumparat haine iti spune de la inceput "nu aveam marimi mari"
Răspuns cu citat
  #23 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 21:08:47
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg

Citat:
Anterior postat de ada05 Vezi mesajul
Mă bucur că aţi răspuns. Mănânc puţin dar dezorganizat şi pe pofte, din cauza serviciului. Activitate fizică nu prea fac, în schimb o dată pe saptămână fac masaj 1,5 h.
Asta-i prima greseala si care trebuie urgent reparata
Pentru a slabi se mananca putin si des, 3 mese principale plus 2 gustari usoare.

Eviti tot ce ingrasa, bauturi dulci si acidulate, fast-food, mezeluri grase, snackuri, grasimi, etc.

Iti faci un meniu care sa includa doar carne slaba, pui sau curcan, poate fi si porc, lactate si branzeturi slabe, peste, fructe si legume, proaspete sau congelate, ulei de masline, seminte (pentru gustari: nuci, alune, migdale, etc) crude si fara sare. Paine integrala, cereale integrale.
Poti folosi acest calculator nutritional Calorii, proteine, grasimi, fibre si alte valori nutritionale alimente pentru a-ti salva meniurile, la sfarsit de meniu iti va afisa caloriile ingerate, proteinele, grasimile si multe alte informatii.

La capitolul activitate fizica, macar mers pe jos.

Citat:
Anterior postat de ada05 Vezi mesajul
Si la capitolul voinţă stau cam prost, fiindcă sunt gurmandă şi nu pot rezista tentaţiilor.
Ada daca vrei cu adevarat o silueta frumoasa pentru tine va trebui sa fii puternica si ambitioasa, nimeni dintre noi nu este 100% nepofticios, conteaza sa nu renunti si sa duci batalia pana la capat. Minuni in slabit nu exista

Citat:
Anterior postat de ada05 Vezi mesajul
De data asta însă mai am o motivaţie, copilul meu care are 6 ani a început să vadă diferenţa între mine şi celelalte mămici si să facă comentarii în acest sens.
Fa-ti o lista cu motivele tale, ori de cate ori nu mai poti, citeste aceasta lista si adu-ti aminte de tot ceea ce te motiveaza
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #24 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 21:09:46
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg

Te asteptam de maine cu meniurile tale, sa le putem discuta, corecta unde e nevoie Vei invata sa traiesti sanatos
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #25 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 21:10:54
Anca77yvb's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg

poti face si sala, eu ma duc la sala si sunt persoane mai plinute, dar pana la urma te duci pt tine nu pt alti, fa-ti timp si pt miscare ........ dai mai usor jos.......
Răspuns cu citat
  #26 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 21:11:23
ada05's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 50
Date: 164cm, 105kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg

Da, si asta cu hainele e o mare problemă. De câţiva ani buni mă îmbrac cu ce îmi vine nu cu ce îmi place. Si candva ...... ,eram foarte bine îmbrăcată.
ada05, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2001 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #27 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 21:13:14
Anca77yvb's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg

stiu senzatia, asa ca apuca-te de treaba, poti cauta motivatie si intr-o haina care iti place si pe care vrei sa o porti dar nu iti vine, trebuie sa te hotarasti sa incepi si sa te tii de treaba normal ...........
Răspuns cu citat
  #28 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 21:15:33
ada05's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 50
Date: 164cm, 105kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg

Mulţumesc de sfaturi. Voi încerca să-mi fac un meniu sănătos. Cu sala e mai greu din cauza serviciului, însă o să încerc să fac mişcare acasă -am ab-rocket şi bicicletă.
ada05, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2001 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #29 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 21:17:12
ada05's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 50
Date: 164cm, 105kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg

Aveţi ceva exemple de meniuri?
ada05, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2001 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #30 (permalink)  
Vechi 24 mai 2010, 21:17:49
Anca77yvb's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg

bv, pune meniurile aici pt a vedea slabutele si sa te ajute, insa poti sa iti iei pachet la munca, eu de obicei am un supermarket langa mine si ma duc si imi cumpar. odata am spus vanzatoarei ca nu cumpar pana nu imi spune cate calorii are, si mi-a spus, bine ca ma cumparat doar 100 de grame, dar te adaptezi sa stii ........ te inveti ......
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
100 kg, dieta, jurnal dieta, jurnal slabit, sanatos, slabire, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 8959 02 ian 2012 04:31:29
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 9071 09 mar 2011 17:57:29
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 4331 16 feb 2011 00:56:41
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg danyela Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 3901 16 feb 2011 00:53:00
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 7469 19 dec 2010 17:55:14

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole