Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Bună. Am incercat pana acum toate curele posibile si imposibile - rezultatea = 0. am ajuns la concluzia ca ceea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 iul 2010, 17:35:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 53
Dieta: disociata
Date: 165cm, 108.5kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Bună. Am incercat pana acum toate curele posibile si imposibile - rezultatea = 0. am ajuns la concluzia ca ceea ce-mi lipseşte e un grup de suport dar mai ales un grup căruia să-i pot spune adevărul. pentru acest lucru am ales acest forum - sa pot spune adevărul - că am 108 kg si ca am nevoie de cineva care sa ma sprijine şi sa ma certe atunci cand o iau razna. plec pe acest drum cu gandul ca voi reuşi.
miha
__________________
"Există lucruri pe care le ştiţi, dar nu ştiţi că le ştiţi. Când veţi şti ceea ce nu ştiţi, atunci vă veţi schimba."
Milton Erickson
miha40, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1066 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2010, 18:01:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de miha40
Bună. Am incercat pana acum toate curele posibile si imposibile - rezultatea = 0. am ajuns la concluzia ca ceea ce-mi lipseşte e un grup de suport dar mai ales un grup căruia să-i pot spune adevărul. pentru acest lucru am ales acest forum - sa pot spune adevărul - că am 108 kg si ca am nevoie de cineva care sa ma sprijine şi sa ma certe atunci cand o iau razna. plec pe acest drum cu gandul ca voi reuşi.
miha
|
buna miha:*:*:*
bine ai venit printre noi:*:*:*
ce dieta vrei sa urmezi?  sau urmezi un regim de viata sanatos?  o dieta personalizata? sport faci?
ne scrii meniu tau de ieri si de azi?
mult succes iti doresc 
pupici:*:*:
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
25 iul 2010, 18:34:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de miha40
Bună. Am incercat pana acum toate curele posibile si imposibile - rezultatea = 0. am ajuns la concluzia ca ceea ce-mi lipseşte e un grup de suport dar mai ales un grup căruia să-i pot spune adevărul. pentru acest lucru am ales acest forum - sa pot spune adevărul - că am 108 kg si ca am nevoie de cineva care sa ma sprijine şi sa ma certe atunci cand o iau razna. plec pe acest drum cu gandul ca voi reuşi.
miha
|
Bine ai venit!
Suntem aici alaturi de tine sa te incurajam si sa te certam daca e cazul!
Daca ai tinut pana acum mai multe diete inseamana ca ai experienta si ne poti impartasi din experientele tale. Abia astept sa ne spui mai multe despre tine!
|
25 iul 2010, 20:21:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de miha40
Bună. Am incercat pana acum toate curele posibile si imposibile - rezultatea = 0. am ajuns la concluzia ca ceea ce-mi lipseşte e un grup de suport dar mai ales un grup căruia să-i pot spune adevărul. pentru acest lucru am ales acest forum - sa pot spune adevărul - că am 108 kg si ca am nevoie de cineva care sa ma sprijine şi sa ma certe atunci cand o iau razna. plec pe acest drum cu gandul ca voi reuşi.
miha
|
Aici cu siguranta gasesti grupul dorit. Te certam daca e nevoie, dar eu sincer sper ca nu va fi nevoie.
Inceara o dieta personalizata, cu ce alimente iti plac tie, si mananci in limita caloriilor de la necesarul de calorii de aici Necesar zilnic de calorii - Calculator calorii - Slabute.ro dar evident renuntand la fast food, prajeli, paine in exces , dulciuri. Nu trebuie sa renunti la toate deodata, ci pe rand, astfel incat sa nu simti ca esti la dieta. Acele lucruri nu sunt sanatoase si de aceea nu le papi! Asta ar trebui sa fie gandirea.
Trebuie macar sa ai o activitate usoara, de 3 ori pe saptamana, faci ce miscare iti place tie: sa dansezi, sa mergi,sa te plimbi cu bicicleta
Eu iti urez succes!
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iul 2010, 22:12:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: disociata
Date: 163cm, 67.4kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de miha40
Bună. Am incercat pana acum toate curele posibile si imposibile - rezultatea = 0. am ajuns la concluzia ca ceea ce-mi lipseşte e un grup de suport dar mai ales un grup căruia să-i pot spune adevărul. pentru acest lucru am ales acest forum - sa pot spune adevărul - că am 108 kg si ca am nevoie de cineva care sa ma sprijine şi sa ma certe atunci cand o iau razna. plec pe acest drum cu gandul ca voi reuşi.
miha
|
buna si bine ai venit,nici ca puteai nimeri mai bine,aici ai parte de tot sprijinul de care ai nevoie,trebuie doar sa vrei,si sa ne spui cate ceva despre tine...sport,alimentatie...
|
26 iul 2010, 18:20:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 53
Dieta: disociata
Date: 165cm, 108.5kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Vă multumesc pentru incurajari si pentru primirea calda pe care mi-aţi făcut-o.
....păi să începem: am incercat cam tot ce se gaseste pe piata în materie de cure de slabire - diete, medicamente, putin dar foarte putin sport; am obtinut rezultate cu dieta Catalin Crisan - am slabit 12 kg - am tinut doar dieta fără sport am intrerupt dieta pentru ca am intrat intr-o perioada foarte agitata - am sustinut un examen important pentru mine si am plecat intr-o alta localitate, am stat la hotel - destul de greu sa gaseşti alimentele potrivite. Am incercat apoi cu superslim - a inceput sa mearga - am slabit intr-o saptamana 3 kg numai ca se intampla ceva la nivel emotional - aveam simptome de depresie combinate cu pierderi de memorie - uitam unele cuvinte uzuale - şi atunci am decis sa intrerup.
am citit pe forum de cura disociata de o zi - in fiecare zi un singur fel de aliment - mi se pare rezonabil de tinut- aşa ca astazi am mancat mere si pepene şi in plus am mers timp de 30 de minute in pas lejer - de fapt am vizionat pe youtube programul walking şi am lucrat impreuna cu antrenoarea.
cam asta este planul meu. am nevoie de cineva care sa fie la curent cu ceea ce fac si sa ma traga de maneca atunci cand am tendinta de a ma opri - pentru ca stiu ca pot sa fac lucrul asta. inca o data vă multumesc.
va pup
Miha
__________________
"Există lucruri pe care le ştiţi, dar nu ştiţi că le ştiţi. Când veţi şti ceea ce nu ştiţi, atunci vă veţi schimba."
Milton Erickson
miha40, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1066 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de sunshine; 26 iul 2010 at 19:06:51.
Motiv: Produse de slabit pana in 30 de mesaje
|
26 iul 2010, 19:43:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
|
26 iul 2010, 20:04:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 180cm, 134kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Si eu! Si eu!  M-am lasat de tigari acu 4 ani si daca am facut asta pot sa fac orice.
Subscriu!
Am primit doi motanasi  . Asta ca sa-mi ia gandul de la dulciuri  ) cu cat sunt ei de draguti.
astra17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2498 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1981 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2010, 17:51:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Vad ca nu mai e nimeni pe aici!!
Ce faceti fetelor?! Ati plecat toate in vacanta?
|
27 iul 2010, 18:44:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Cum merge Iulia?
Eu inca nu am plecat , dar am asa un gand pt un weekend la mare
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
In vreo 8 luni m-am ingrasat aproape 30 de kg. Si acum incerc sa ajung la o valoare cat de cat normala...
