[Extasssy]

Propun ca aici si fie locul de intalnire al slabutelor care au pornit in lupta lor cu kg de la o greutate foarte mare... 95 kg - 150 kg

Sa putem discuta aici despre:

• Cum s-au pierdut primele kg? (la o greutate asa de mare primele kg se duc mult mai usor ca la cineva care a pornit de la 70 de kg, dar apoi devine din ce in ce mai greu)
• Ce tip de sport este recomandat? (o persoana obeza, pentru ca trebuie sa recunoastem ca la 100 de kg nu mai suntem de mult suprponderale, se misca cu mai multa greutate decat altii)
• Ce tip ce dieta te-a ajutat pe tine sa slabesti?
• Cate calorii ar trebui consumate la inceputul dietei? (trebuie luat in calcul cu unele persoane inainte de a intra la dieta consumau pana pa 5000-6000 de calorii pe zii)
• Si altele...

[Extasssy]

O sa incep chiar eu pentru ca sunt una dintre cele care a pornit de la o astfel de greutate!

Numele meu este Anca, am 24 de ani (fara 2 luni) si pe data de 18.05.2010 cand m-m cantarit pentru prima oara dupa ani de zile am ramas inmarmurita. Cantarul imi arata nici mai mult nici mai putin de 100kg...
Groaznic numar de vazut pe cantar... dar numai eu si inconstienta mea am fost de vina...

Cum am spus ... am inceput dieta pe 18.05.2009 de la 100 de kg iar in prezent 19.01.2010 cantaresc 85 de kg.

Primele 5 kg au fugit imediat... cred ca in prima saptamana jumatate de dieta...
Urmatoarele 5 in urmatoarea luna, iar odata ce am ajuns la 90 kg lucrurile au inceput sa se miste din ce in ce mai incet...
Am slabit si cate 1 kg pe luna, dar am avut si luni in care nu am slabit deloc...
Apoi am avut 2 luni in care nu am mai tinut nici un fel de dieta si am mancat din toate, timp in care am pus 3,5 kg.

Dieta mea preferata este hipocalorica... Mi se pare cea mai practica si cea mai putin restrictiva... Consum cam 1000-1600 de calorii pe zi, si slabirea chiar daca nu este cea mai rapida, exista si consider eu este de durata...
Am incercat timp de 2 luni dieta Michel Montignac cu care in prima luna am slabit destul de bine, dar in a doua luna am stagnat.
In prezent urmez o dieta personalizata, care cuprinde elemente din dieta Montignac si din cea hipocalorica... Mie mi se pare ca mi se potriveste de minune aceasta dieta hibrid.

Sportul:
In primele 2 luni nu am incercat deloc sa fac sport, nu in adevaratul sens al cuvantului, dar am incercat sa merg pe jos mai mult... Iar odata cu primele kg slabite si energia a fost din ce in ce mai mare si chiar nevoia de a face miscare.
Odata ajunsa in jurul greutatii de 90 kg am inceput sa fac usor absomene... si diferite exercitii usoare pentru brate, picioare si spate.
Dupa ce m-am obisnuit cu exercitiile usoare am inceput sa fac tae-bo... La fel... inceputul usurel cu 15-20 de minute fara incalzire, apoi cu timpul am ajuns la 1 ora de taeobo...
Concomitent cu taebo-ul am facut si miscare prin dans... Foarte antrenat si dupa cateva zile in care oboseam imediat si miscarile nu-mi ieseau deloc am inceput sa fac din ce in ce mai mult.
Am alternat o perioada o zi 1 ora de taebo, in ziua urmatoare 1 ora de dans si in a treia zi pauza...

Cu toate ca nu am facut deloc asa ... eu consider ca o persoana cu greutatea me care incepe o dieta nu ar trebui sa treaca de la 5000 kcal direct la 1000 kcal...
Eu consider ca ar trebui reduse caloriile treptat. De exemplu sa se inceapa cu 2000-2500 kcal, urmand ca dupa 1-2 luni sa se treaca la 1500-2000 kcal si apoi sa se ajunga dupa inca 1-2 luni la minim 1200 kcal...
Motivul pentru care am zis de un minim de 1200 este ca la un momentdat in procesul de slabire apare stagnarea... Moment in care reluarea slabirii se poate face fie prin intensificarea sportului (durata, dificultate, tip) fie prin reducerea a unei fractiuni din kcal consumate, iar in felul acesta poti sa scazi 100-200 de kcal fara a se ajunge la sub 1000kcal ( ce e mai putin de 1000kcal e deja infometarea organismului).

[mishutza]

Anca,cred ca este prima oara cand ma bucur ca nu imi pot impartati parerile cu tine.Ma bucur ca nu am ajuns la 100 de kg,nici departe nu eram,vreo 2 luni cred.
Dar ma bucur ca te indepartezi tu tot mai mult de 100 si ma bucur ca a gasit puterea sa incepi de unde ai ramas.
Sper ca experienta ta sa ajute si alte fete.
Cate kg mai ai pana iti depasesti recordul personal?

[Extasssy]

Anterior postat de mishutza

Anca,cred ca este prima oara cand ma bucur ca nu imi pot impartati parerile cu tine.Ma bucur ca nu am ajuns la 100 de kg,nici departe nu eram,vreo 2 luni cred.
Dar ma bucur ca te indepartezi tu tot mai mult de 100 si ma bucur ca a gasit puterea sa incepi de unde ai ramas.
Sper ca experienta ta sa ajute si alte fete.
Cate kg mai ai pana iti depasesti recordul personal?

Inca 1.5 kg si ajung de unde am plecat...
Apoi intru iar la depasit de recorduri

[Sheba]

Anterior postat de Extasssy

Inca 1.5 kg si ajung de unde am plecat...
Apoi intru iar la depasit de recorduri

Si eu ma insriu in acest topic... si inca bine de tot. Cand mi-am dat eu seama ca nu se mai poate eram mult over 100. Acum incerc sa o iau cu calm si cu mult sport. Important e sa ma simt eu bine.

[Extasssy]

Ce bine ca ai venit si tu sheba...

Povesteste-ne mai pe larg daca vrei si ai timp...
Ce dieta tii, ce sport faci si ce mai crezi tu ca ar putea fii important pentru orice persoana care intra pe aici pentru prima oara si are multe kg de slabit!

[Sheba]

Pai dieta hipocalorica sa zicem desi mananc ca un cal breaz. Dar incerc sa mananc sanatos.
Prima etapa am mancat practic doar carne la gratar, legume, salata si iaurt si m-am ales cu o frumoasa carenta de calciu si de toate mineralele posibile. Si 10 kg in minus dar dupa vreo 3 luni am consatat ca veneau inapoi....
Asa ca am zis gata cu prostiile si mai bine mananc cum trebuie. Cu sportul nu eram foarte prietena dar imi placea sa ma plimb. Dar fara sa vreau am inceput cu acquagym (trimisa fortat de medic ptr probleme cu coloana) si a inceput sa-mi placa sa ma misc.
Acum fac sport la sala cam 4-5 ori pe sapatamana si variez cursurile. Cand ma simt in stare fac si doua ore una dupa alta indicate de instructoare.
De mancat, in general un mic dejun bazat pe iaurt, cereale, migdale si cafea. Pranz salata cu branza sau carne sau ton si paine integrala. Depinde de ce mi-a gatit frigiderul. Apoi o gustare cu banane cand ma duc la sala sau alte fructe. Si cina gratar cu ceva iarba, sau cu ardei/ciuperci/ce-o fii tot la gratar si paine sau mamaliga.
Mai dau iama si prin cioco si alte lucruri nepermise dar una e viatza

Imi place muntele si tot ce tine de natura si ador cainii.

[miha1983]

buna ziua!
ma numesc mihaela, am 26 de ani si acum am 105 kg. in primavara anului 2009 am nascut un baiat si am avut greutatea de 135kg. m-am ingrasat 55kg in timpul unui an, in timpul sarcinii si cu 3 luni inainte cand am inceput sa iau prenatale. am slabit dupa nastere la 120kg dar de acolo nu am mai slabit fara dieta. in iulie am inceput sa ma infometez si intr-o luna am mancat sanatos (adica mai nimik) am slabit 10kg. atunci era sa pierd laptele si am renuntat dar din septembrie am inceput dieta Michel Montignac. am slabit pana la 105kg si de sarbatori am pus iar vreo 3 kg si acum in ianuarie le-am slabit si pe alea. oricum mai am mult de muncit sa ajung la 75kg cat ar trebui sa am la inaltimea mea. fac si spor acuma din ianuarie, fac 30-40 minute pe zi de pedalat la bicicleta de camera plus ca am baietel mic deci va dati seama ca nu prea am timp de stat desi am baietel cuminte.

[clumsy]

buna tuturor. vad ca e un post mai recent. nu stiu cat am sa scriu desi stau mult la calculator. uneori ma simt penibil sa impartasesc pe forum unele chestii despre mine

numele meu este ..clumsy. si am 102 kg... de maine ma apuc de dieta nicoletei luciu timpd e 2 saptamani pt ca simt nevoie sa dau jos cat mai mult cat mai repede... nu am mai suport la modul ....de depresiv. apoi am sa vad ce aleg ceva sanatos.

acum vreo 3 ani... din disperarea de a nu pierde un barbat ... am slabit cu ajutorul dietei disociate 25 kg in 3 luni... dupa care am avut grija sa le pun la loc ...acum nu mai pot s-o tin, nu mai am rabdare, mediul de lucru s-a schimbat etc ... acum ma apuc din nou de dieta...

so... revin maine cu greutatea exact si masuratorile si... evolutiea. WISH ME LUCK

[Extasssy]

Anterior postat de clumsy

buna tuturor. vad ca e un post mai recent. nu stiu cat am sa scriu desi stau mult la calculator. uneori ma simt penibil sa impartasesc pe forum unele chestii despre mine

numele meu este ..clumsy. si am 102 kg... de maine ma apuc de dieta nicoletei luciu timpd e 2 saptamani pt ca simt nevoie sa dau jos cat mai mult cat mai repede... nu am mai suport la modul ....de depresiv. apoi am sa vad ce aleg ceva sanatos.

acum vreo 3 ani... din disperarea de a nu pierde un barbat ... am slabit cu ajutorul dietei disociate 25 kg in 3 luni... dupa care am avut grija sa le pun la loc ...acum nu mai pot s-o tin, nu mai am rabdare, mediul de lucru s-a schimbat etc ... acum ma apuc din nou de dieta...

so... revin maine cu greutatea exact si masuratorile si... evolutiea. WISH ME LUCK

Buna Clumsy,

E bine ca te-ai hotarat sa incepi o dieta... Dar eu nu iti recomand una drastica cum este cea a Nicoletei Luciu...

Eu una recomand tuturor dieta hipocalorica... Intradevar nu slabesti rapid... dar slabesti intr-un mod sanatos...

Stiu ca atunci cand ajungi la o greutate asa de mare... E foarte greu sa mai ai rabdare... Dar trebuie sa intelegi ca nici kg astea pe care le ai in plus nu le-ai pus in 2-3 luni... Ele s-au adunat in timp... si tot la fel se si scapa de ele...

Eu cand am inceput dieta aveam 100 kg... Fix 100... Si cand m-am urcat pe cantar am avut un adevarat soc... Eu mereu ma minteam ca nu se poate sa am mai mult de 85 kg... Stiam ca ma ingaseasem groaznic de mult... dar incercam sa imi zic zilnic... ca nu e chiar asa de rau pe cat mi se parea...

Penibilitatea... vai nici nu iti pot spune cat de greu mi-a fost sa scriu primul mesaj pe forum... Ma simteam groaznic de rusinata si aveam impresia ca nimeni nu ma poate intelege pentru ca nimeni nu este in situatia mea... Si totusi... uite ca in Mai se va face un an de cand am descoperit aceast forum si nu mai vreau sa plec de aici...

Chiar am avut o perioada de aproape 2 luni in care nu am putut intra din lipsa de timp decat o data sau de doua ori pe saptamana... Si sincer imi era dor de discutiile cu fetele... de sfaturile pe care le primeam si pe care la randul meu le-am transmis mai departe...

Eu iti urez multa bafta si sper sa scapi de cat mai multe kg... Se stii ca chiar se poate...