Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de cora
buna fetelor,
ma bucur ca este activitate pe aici dar mai ales ca sunteti toate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 mar 2012, 16:28:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
multumim la fel cora
bafta si tie
ne sustinem reciproc pentru ca numai asa vom reusi
bye
|
06 mar 2012, 16:31:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de geta2011
buna la toate ,slabutele,
Nu am mai intrat de f mult timp pentru ca nu am mai tinut regim dar de 1 sapt m_am pus din nou pe treaba.Sper sa nu mai renunt asa usor si sa pot scapa de kg in plus.
Saptamana trecuta am tinut o dieta vegetariana ca am tinut si post dar de azi am inceput disociata 1+1+1,sper sa dea rezultate.
Va pup pe toate si multa bafta
|
Draga mea gandete-te ca o faci pt tine si chiar dc uneori mai calcam stramb pana la urma trb sa continuam lupta. Te asteptam pe aici sa ne spui cum merge dieta si de ce nu, cat mai multe despre tine.
iti urez bafta multa si rezultate cat mai rapide
pupici
|
06 mar 2012, 17:22:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 610
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de kasty
multumim la fel cora
bafta si tie
ne sustinem reciproc pentru ca numai asa vom reusi
bye
|
multumesc katsy
tu ce dieta urmezi?
__________________
Jurnal Cora
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cora-158.html
"Ce ma surprinde cel mai mult la umanitate? Omul. Isi sacrifica sanatatea pentru a face bani. Apoi isi sacrifica banii pentru a-si recupera sanatatea. Apoi este atat de nerabdator cu gandul la viitor incat nu se bucura de prezent. Rezultatul este ca nu traieste in prezent, dar nici in viitor. Traieste de parca n-ar muri niciodata si apoi moare fara sa fi trait". Dalai Lama
|
06 mar 2012, 20:31:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de cora
multumesc katsy
tu ce dieta urmezi?
|
Cora deocamdata nu tin o anumita dieta
Tin cont de principiile M. Bilic... desi cu fructele decat dimi nu prea ma impac
Oricum deocamdata vad ca a dat rezultate
Cand voi vedea ca nu mai merge treaba, trb sa-mi aleg o dieta.... dar nu stiu exact care va fi
U vad ca ai slabit destul de mult... ce dieta ai tinut?
cum ai reusit?
oricum felicitari si bafta in continuare
poate ne hotaram si tinem amandoua aceeasi dieta
pupici
|
06 mar 2012, 21:58:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 610
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de kasty
Cora deocamdata nu tin o anumita dieta
Tin cont de principiile M. Bilic... desi cu fructele decat dimi nu prea ma impac
Oricum deocamdata vad ca a dat rezultate
Cand voi vedea ca nu mai merge treaba, trb sa-mi aleg o dieta.... dar nu stiu exact care va fi
U vad ca ai slabit destul de mult... ce dieta ai tinut?
cum ai reusit?
oricum felicitari si bafta in continuare
poate ne hotaram si tinem amandoua aceeasi dieta
pupici
|
nici eu nu tin o dieta anume, doar incerc sa consum cat mai multa salata de legume, fructe, mai ales dimineata, si de maine m-am decis sa fac din nou sport minim 30 min/zi (in ultimul timp am cam fentat sportul si se cunoaste ), in mare cam atat am facut pana acum.
__________________
Jurnal Cora
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cora-158.html
"Ce ma surprinde cel mai mult la umanitate? Omul. Isi sacrifica sanatatea pentru a face bani. Apoi isi sacrifica banii pentru a-si recupera sanatatea. Apoi este atat de nerabdator cu gandul la viitor incat nu se bucura de prezent. Rezultatul este ca nu traieste in prezent, dar nici in viitor. Traieste de parca n-ar muri niciodata si apoi moare fara sa fi trait". Dalai Lama
|
07 mar 2012, 10:28:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: nu stiu inca....
Date: 164cm, 68.60kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
neata
|
08 mar 2012, 00:50:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2012, 08:14:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
La multi ani fetelor!
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2012, 09:45:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 610
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
un gand frumos si mult succes in lupta cu kg
__________________
Jurnal Cora
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-cora-158.html
"Ce ma surprinde cel mai mult la umanitate? Omul. Isi sacrifica sanatatea pentru a face bani. Apoi isi sacrifica banii pentru a-si recupera sanatatea. Apoi este atat de nerabdator cu gandul la viitor incat nu se bucura de prezent. Rezultatul este ca nu traieste in prezent, dar nici in viitor. Traieste de parca n-ar muri niciodata si apoi moare fara sa fi trait". Dalai Lama
|
09 mar 2012, 08:30:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Ieri a fost o zi minunata! Si am cam facut-o lata . Dar nu imi pare rau. Voi lucra mai mult zilele acestea pe bicicleta ca sa contrabalansez. Pe scurt, meniul de ieri a inclus un mic dejun si un pranz hipocaloric, iaurt dimineata si piept de pui cu soia si salata la pranz...Urmata de cina...la restaurantul japonez +inghetata+ ciocolata. Cam 1500 de calorii. Dar m-am simtit extraordinar, fara vina dupa ce facusem o ora de bicicleta.
Astazi se implineste un an de cand am intrat prima data intr-o sala de fitness. Si pot spune ca sunt foarte mandra de anul care a trecut. Probabil daca nu luam decizia asta acum aveam cu 10 kg mai mult...Acum intru lejer in hainele pe care le purtam in clasa a XII-a. Deci toate kilogramele pe care le-am pus in facultate le-am dat jos. Ieri am realizat si asta. Imi doresc atat de mult sa ma fi trezit mai devreme, sau sa nu fi intrat niciodata in cercul vicios al mancatului pe fond nervos si emotional. Dar cel putin, acum am scapat. Mai am mult de lucru dar si anul acesta care acum incepe e lung. Si intentionez sa fac sport toata viata. Pentru ca mi-e atat de bine dupa.. Lucrez o ora pe zi si imi pot manca si ciocolata fara sa ma simt vinovata.
Sigur, corpul meu e departe de a fi la o constitutie atletica. Dar chiar nu ma mai vad grasa. Plinuta, da, cu mult potential, picioare lungi care candva vor arata superb intr-o fusta sau intr-o rochie romantica... Pentru a scurta povestea, anul trecut nu stiam cat de departe voi ajunge, dar privind in retrospectiva, nu e atat de greu sa slabesti. Mai ales daca o iei incet si sigur. De fapt uitandu-ma inapoi la alte lucruri pe care le am de facut, responsabilitatile de la facultate, etc., mi se pare chiar un efort mic in comparatie cu bucuria pe care o simt azi, si am simtit-o in fiecare zi.
Merita, merita fetelor sa slabim nu pentru altii ci pentru noi. Merita tot efortul. Merita sa muncim sa incercam sa tragem ^_^
O primavara minunata tuturor femeilor!
Si scuzati peroratia. Am vrut doar sa impartasesc asta.
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|