Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Discuta despre Am intre 110 kg si 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de MissAle
Sunt de acord Irina. Clar ca ma bag. O motivatie in plus e mereu bine-venita. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iun 2010, 12:49:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de MissAle
Sunt de acord Irina. Clar ca ma bag. O motivatie in plus e mereu bine-venita. Uite, mie mi-a recomandat medicul din Italia, ca intamplator am facut niste analize acolo, sa consum paste pe baza de porumb. As vrea sa imi spuneti daca ati folosit si cum v-ati simtit... Mie personal mi se par cam prea bogate caloric... au cam 370/ 100g.
|
Cele mai bune paste sunt cele din grau dur sau integrale
Dar nu trebuie exagerat cu ele, o data pe saptamana merge dar nu zilnic si doar in combinatie cu legume, fara carnita sau sosuri grase
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 iun 2010, 09:07:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Salut!
Sper sa ma primiti si pe mine in clubul vostru. Am 120 kg fix si de astazi m-am hotarat sa iau masuri; tot astazi v-am descoperit si pe voi ...deja ziua de astazi mi se pare mai frumoasa.
De vreo saptamana ma informez referitor la diverse diete si pot spune ca sunt incantata de Rina;astfel ca astazi: pepene galben ora 6(ma trezesc foarte devreme); banana+kiwi ora 11; salata+gratar de pui ora14; idem ora 19
Poate imi recomandati ceva miscare pe care as putea sa o fac acasa(in momentul de fata nu cred ca as face fata sa merg la sala)
Succes tuturor!
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 12:30:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Bine ai venit in clubul grasutelor care vor sa slabeasca!
Referitor la dieta,eu zic pt incepu sa nu fortezi organismul cu o dieta,incearca doar sa elim din alimentatie produsele cu cont caloric mare, si sa nu mai mananci dupa ora 18,o perioada pana se obisnuieste org,mai tarziu poti incerca o dieta in functie depreferintele tale.
Spor la slabit si te asteptam cu noutati!
|
04 iun 2010, 15:08:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 177cm, 119kg
Mesaje: 679
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Bine ai venit green eyes!!!
Vadca avem cam aceleasi kilograme.. Eu am inceput de astazi regimul Dunkan si o sa fac sport acasa [pana ajung la 100 kg nu cred ca o sa fac ceva f complex] .
Spor la slabit!!
te pup
|
04 iun 2010, 15:33:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Multumesc pentru primire si pentru sugestiile primite!
Mi-am facut un jurnal si invat sa utilizez optiunile acestui site! e fantastic, nu credeam ca este asa usor sa-ti calculezi caloriile, sa-ti faci un meniu echilibrat si mai ales sa gasesti atata sustinere!
Deja ma bucur sa vad ca nu sunt singura si ca am pe cine sa intreb atunci cand cred ca am nevoie!
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 15:56:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
fetelor intrebare: ce faceti voi cand trebuie sa gatiti pt familie/prieteni?
eu am un sot gurmand ,care nu cred ca vrea sa intre si el la dieta...
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 16:04:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Keto
Date: 160cm, 130kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna fetelor! eu sunt in continuare la dieta... Nu m-am lasat, pentru ca ma simt foarte bine. Ca sa zic asa, nu tin pp-zis o dieta, ci doar am renuntat la produsele care ingrasa si ma limitez la un nr mic de calorii... nu depasesc in nicio zi 1500kcal papate.
In seara asta am cel mai mare hop al dietei mele, pentru ca am banchetul de sfarsit de facultate si... sincer o sa-mi fie foarte greu... dar sper sa depasesc momentul prin multe iesiri la dans.:-D
MissAle, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MissAle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2696 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2179 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 16:12:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Miss Ale sa ai o petrecere reusita si sa dansezi cat mai mult(ca doar si asa se ard caloriile .
Avem cam aceeasi greutate, sper sa reusim sa ne bucuram impreuna de cat mai multe kg pierdute!
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 18:07:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 177cm, 119kg
Mesaje: 679
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de greeneyes
Miss Ale sa ai o petrecere reusita si sa dansezi cat mai mult(ca doar si asa se ard caloriile .
Avem cam aceeasi greutate, sper sa reusim sa ne bucuram impreuna de cat mai multe kg pierdute!
|
Distractie placuta Ale draga
Te asteptam cu povestioare de la banchet.
Green eyes stiu cat de greu e sa gatesti pentru altii cat esti tu la dieta. Spre rusinea mea , cand a venit prietenul meu la mine m-am ingrasat 4 kg . El a slabit unul si a mancat mult mai mult .. Nah, depinde de organism.
Poti incerca sa faci mancarea cu mai putine calorii. Eu de exemplu nu mai folosesc porc , doar pui si peste. Carnea de pui o degresez intotdeauna..
Nu folosi mult ulei. Incearca sa nu faci prajeli [pentru ca daca te tenteaza ceva sa nu fie gras ]
Te astept si la Jurnalul meu sa vorbim.
Te pup
|
05 iun 2010, 12:31:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Grea incercare cand trebuie sa gatim pt familie,eu am un sot sportiv caruia trebuie sa-i gatesc si dulciuri pe langa mesele principale,si la un dulce nu prea rezisti si incalc dieta,ce sa fac ca mi-e o pofta
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|