[Nemo]

Salutare,

Daca ai chef, arunca o privire pe la regimul Dukan ( asta a fost facut special pentru noi cred, nu prea conteaza cantitatile), pentru mine functioneaza, si am de dat jos mai mult decat tine, in plus trupa de acolo e chiar de viata.

Bafta.

[mAr3cuTzu]

Am si eu cateva.. intrebari.. sunt singuru baiat de aici?
Daca da.. pot.. sa comentez cu voi pe aici?
nu ma apuc sa dau detalii despre mine ,Deocamdata..
nu's paranoic sau ceva da este mai bine intru'n fel ptr mine..
Sport fac.. de cand ma stiu,alerg zilnic .. fac multe chesti
interesante.. cum ar fii.. imi place sa alerg
Alerg atat de repede.. incat nu imi pot tine multe persoane pasu..
Si cum spunea'm sa revin.. daca sunt singuru baiat..
Are ceva? sincer.. va intreb.. deoarce.. imi e aiurea.. eu singuru .. baiat intre
Atatea "Fete" Frumoase.. "Doamne" "Domnisoare" imi e oarecum aiurea..
sa ma apuc sa vb eu despre mine.. da.. daca ma ajutati putin ... nu e panica..
pot fii si fata.. cu toate ca's baiat
va multumesc o zii buna !!!

Recomand Parcul Iore pentru sport,Alergat,si ce mai aveti voi prin program,este un parc ok,nu prea dai de badarani,gen sa faca misto etc.. oricum totu conteaza sa vrei sa faci ceva..cand vrei sa "Slabesti" nu te intereseaza de lumea din jur.. (Parerea mea)
Daca vrei sa fii urat.. la fel nu conteaza.. totu se bazeaza.. pe gandire.. (Parerea mea)
Stima o zii inca odata ma repet.. cat mai buna.. oricum e frumos afara.. cred ca am sa ies sa alerg si eu cu toate ca am o febra.. da nu stiu sa mai merg bine

In fine Pace :X

[mada g1]

buna fetelor!!
sunt nou aici si vreau sa intru si eu in rindul vostru, al celor care cistiga batalia aspra cu kg in plus....am inceput deja cu o cura de detoxifiere, rezultatele se vad deja, dar vreau mai mult.... problema la mine e:consum cam multa paine..... muncesc si mult......... dar sper ca odata cu venirea primaverii si a minunatelor salate va fi mult mai usor!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mada g1

buna fetelor!!
sunt nou aici si vreau sa intru si eu in rindul vostru, al celor care cistiga batalia aspra cu kg in plus....am inceput deja cu o cura de detoxifiere, rezultatele se vad deja, dar vreau mai mult.... problema la mine e:consum cam multa paine..... muncesc si mult......... dar sper ca odata cu venirea primaverii si a minunatelor salate va fi mult mai usor!

Bun venit printre noi

Ce fel de detoxifiere urmezi? da-ne mai multe detalii.
Ce activitate fizica ai?

Ce planuri alimentare ai dupa detoxifiere?

[mada g1]

pai, in primul rind am renuntat la orice bere.... sprit... si alte chestii si am trecut la ceaiuri: silueta perfecta, de soc, de papadie, ceai verde.......
la capitolul alimentatie, sotia mea a introdus un regim " draconic"...lactate- care merg bine la mine!!!, legume.....sub toate formele!!........ salate- cit se poate, si supite! de pui, vacuta,de legume!
ar merge toate , nu fac mofturi..........dar cu painica????????? mie chiar mi-e foame fara ea!
incercam 3 mese principale, si 1 sau 2 gustari (fructe mai ales) rezultate sunt, nu ma plang, dar tare e greu!!! sper ca toata combinatia sa ne duca la o forma mult mai buna!, ceva sfaturi de la cele cu experienta mai multa nu strica niciodata, asa ca, astept!

[cozma]

Salut,

Nu am vazut nicaieri daca scrie ca forumul este doar pentru "slabute" si nu si pentru "slabuti". Deci, intrebarea mea este, pot sa ma integrez la voi pe forum pentru a primi niste sfaturi de la experte ?

Am decis sa scriu aici inainte de a va plictisi cu ce incerc eu sa fac din mine

Mersi

later edit : se pare ca nu am cautat destul....

[Nemo]

Anterior postat de cozma

Salut,

Nu am vazut nicaieri daca scrie ca forumul este doar pentru "slabute" si nu si pentru "slabuti". Deci, intrebarea mea este, pot sa ma integrez la voi pe forum pentru a primi niste sfaturi de la experte ?

Am decis sa scriu aici inainte de a va plictisi cu ce incerc eu sa fac din mine

Mersi

later edit : se pare ca nu am cautat destul....

Pai, nu e doar pentru slabute, asa ca eu zic sa incerci sa ne plictisesti cu ce ai de gand sa faci din tine.

Bine ai venit, mai pe scurt...

[cozma]

Pai, acum 4 zile am vazut 110 pe cantar asa ca am zis gata. Nu mi se pare ca arat "gras" - cel putin asa vreau sa cred ci doar un barbat mai bine facut.

Ce am facut in 4 zile : nu am mai mancat paine nu am mai baut cola deloc - in schimb am baut cafea destul de dulce si citind mi-am dat seama ca nu am facut nicio alvita deci voi elimina si cafeaua dulce. Mi-am luat coarda si in fiecare seara pe la 8-9 bag 10-20 de minute de sarit + am o gantera cu care ma prostesc de vreo 3 kg intre reprize.

Ma rog sunt multe de zis. Eu nu prea am program normal. Ma trezesc la 9 si plec la munca. Nu am mic dejun nu am pranz nu am gustare. La 5-6 seara mancanc (mancare gatita) si cam asta e mancarea mea pe zi - acum cel putin, ca inainte mai rontaiam diverse pana pe la 2 cand ma culc...

O sa ma apuc sa citesc pe forum sa vad cum dau jos 10-15 kg. Am zis ca pana la 1 iunie tre sa fiu mai slabut.

p.s. e posibil sa nu dau kg jos si doar sa acumulez masa musculara? Adica, sa am aceleasi kilograme dar sa am mai putina burta si mai multa musculatura... nu cred ca o sa ma incante prea tare..

multumesc

[Neagu Mihai]

Buna, sunt elev in cls a X-a am 1,83 m si 78 kg [ acum 2 saptamani aveam 73 kg, nustiu daca grutatea mea in acest moment este chiar grasime pura, cel mult 2 kg sunt de la retentia de apa] de 2 saptmani am inceput sa mananc foarte mult , poate din cauza ca am sustinut o dieta foarte stricta, in unele zile ma infometam iar acum 1-2 luni tineam dieta 3 zile dupa 2 zile mancam in exces ......vreau sa slabesc 6-8 kg in 2 luni jumatete, stiu ca e posibil dar dieta care o tin da gres terminandu-se dupa 3-4 zile cu un exces alimentar , probabil fiind dela infometare[in jur de 1000 -1200 kcal]....vreau sa stiu cate calorii sa consum, dak e bine sa renunt la paine si cat sa fac sport,[am bicicleta stationara acasa]! Va multumesc !

[Morgot]

MIhai, in transpiratie nu s-a iinecat nimeni!
Dietele sunt pentru domnisoare, care nu au chef de sport si se satura cu doua masline si un pahar de apa. Iti spun, daca faci macar o ora pe zi sport, dar intens nu frectie, nu ai sa-ti mai numeri caloriile. Ai grija doar sa nu mananci ca spartul saorma sau sa bei 10 beri.

Bicicleta stationara e buna daca ai nerv. Eu nu am. O consider un fel de masturbare. Adica stai in camera, ispiri aer inchis, transpiri si inputi si mai tare camera, si tot timpul asta te uiti la televizor ca sa nu te plictisesti. Bleah
Sportul se practica in aer liber, de preferat nepoluat chiar daca ninge. e ceata sau ploua. NU suntem din zahar. Romanii au conceptul ca daca e urat afara nu-si misca hoitul din fata televizorului. Poti sa incepi cu o pereche de "adidasi" si o alergare dimineata. Scurta, dar intensa.

Succes!