Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela, parte din categoria Mentinere; Iata si meniul de joi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Mere Idared , 194g - 92 calorii , 0.8 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iun 2012, 22:16:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Iata si meniul de joi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Mere Idared, 194g - 92 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 22.9 carbohidrati, 3.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mustar clasic, 365, 10g - 4 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei rosu gras, 62g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de vaca light, Hochland, 24g - 48 calorii, 6 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza Miez de lapte 0% grasime, Delaco, 75g - 50 calorii, 9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 30g - 119 calorii, 0.6 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 21 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 12.4 zaharuri
Prânz, ora 13:15
Salam Torpedo, Ana si Cornel, 40g - 87 calorii, 4.4 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rondele din orez expandat, SanoVita, 10g - 40 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 8.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:00
Telemea de oaie, 10g - 27 calorii, 1.7 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 120g - 38 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Ceapa rosie, 50g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mustar clasic, 365, 25g - 9 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere Idared, 124g - 59 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 14.6 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 933 calorii, (mic)55.1 proteine, (mic)20.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)128.2 carbohidrati, 16.6 fibre, 0 sodiu, 13.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1304 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1304 calorii
__________________
|
22 iun 2012, 22:31:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Si meniul de azi. In sfarsit am reusit sa le fac, noroc ca mi-am notat cantitatile .
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 30g - 119 calorii, 0.6 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 21 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Mere Idared, 190g - 90 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 22.4 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de oaie, 10g - 27 calorii, 1.7 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mustar clasic, 365, 15g - 6 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciuperci de Paris, 365, 20g - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 60 sodiu, - zaharuri
Ceapa rosie, 25g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Cirese, 100g - 63 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 12.8 zaharuri
Zmeura proaspata, 100g - 52 calorii, 1.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 6.5 fibre, 1 sodiu, 4.4 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Sunca presata, Cris-Tim, 50g - 56 calorii, 8.1 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 23:26
Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri
Mere Idared, 140g - 66 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 16.5 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca light, Hochland, 30g - 60 calorii, 7.5 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1059 calorii, (mic)61.2 proteine, (mic)27.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)146.8 carbohidrati, 24.1 fibre, 67 sodiu, 35.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1304 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1304 calorii
__________________
|
23 iun 2012, 19:45:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Meniul de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Mere Idared, 167g - 79 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 19.7 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mustar clasic, 365, 20g - 8 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 97g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 4.9 sodiu, 2.5 zaharuri
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa rosie, 41g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de vaca light, Hochland, 72g - 142 calorii, 18 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:00
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 120g - 38 calorii, 4.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ratatouille, Andrada, 230g - 162 calorii, 3.9 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 5.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Somon la gratar de aragaz, 55g - 93 calorii, 15.7 proteine, 2.8 grasimi, 41 colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, 80.4 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 13:24
Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza Miez de lapte 0% grasime, Delaco, 75g - 50 calorii, 9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de oaie, 20g - 54 calorii, 3.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 905 calorii, (mic)59.6 proteine, 29 grasimi, 41 colesterol, (mic)101.2 carbohidrati, 16.9 fibre, 87 sodiu, 2.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1304 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1304 calorii
__________________
|
25 iun 2012, 18:43:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Meniul de duminica .... mi-am permis si o inghetata .
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Ceapa rosie, 53g - 21 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 106g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.3 sodiu, 2.8 zaharuri
Castraveti, 35g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Mustar clasic, 365, 25g - 9 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Usturoi, 7g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 0.1 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Creveti black tiger fierti, congelati, Del Mare de Lux, 70g - 50 calorii, 11.6 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mar idared, 165g - 78 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 19.5 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Banane/Banana, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 1.2 sodiu, 14.6 zaharuri
Prânz, ora 13:00
Vinete la gratar, 125g - 100 calorii, 1 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 5.9 carbohidrati, 3.5 fibre, - sodiu, 2.4 zaharuri
Creveti black tiger fierti, congelati, Del Mare de Lux, 80g - 57 calorii, 13.2 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Dovlecei, 200g - 40 calorii, 4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 3.8 zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Inghetata Big Milk Vanilla, Algida, 67g - 94 calorii, 2.3 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 13.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 33.5 sodiu, 12.7 zaharuri
Gustare 2, ora 16:56
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:00
Branza Miez de lapte 0% grasime, Delaco, 75g - 50 calorii, 9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1080 calorii, 78.3 proteine, (mic)19.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)154.3 carbohidrati, 21.6 fibre, 48.7 sodiu, 40.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1304 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1304 calorii
__________________
|
25 iun 2012, 18:48:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Draga vuvuzela, Felicitari! Ai dat jos foarte mult si bravo tie ca iti acorzi o perioada de liniste. Organismul are nevoie si de "odihna" Felicitari!!
In cat timp ai dat jos cele 30 de kilograme?
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 iun 2012, 19:11:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Multumesc!
In aproape un an. Am inceput dieta pe 5 iulie 2011.
__________________
|
25 iun 2012, 19:19:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
felicitari vuvude cand nu ai mai trecut pe la 70-80 ai progresat ff mult...........mentinere usoara si poate mai vanzi din secret eu am stagnat rau de tot si nu reusesc sa cobor sub 73 ,o seara frumoasa
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2012, 19:24:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Multumesc si succes la slabit. Din pacate m-am cam infometat ca sa slabesc si acum imi este foarte greu sa ma mentin. Trebuie sa fiu atenta la fiecare dumicat ca altfel se depune.
__________________
|
28 iun 2012, 08:22:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Si iata cum a evoluat greutatea mea de sambata pana azi:
- sambata 62.5 kg
- duminica 62 kg
- luni 61.2 kg
- marti 61.4 kg
- miercuri 61.5 kg
- joi 61.5 kg
__________________
|
28 iun 2012, 12:50:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Meniul de luni.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:44
Telemea de vaca light, Hochland, 47g - 93 calorii, 11.8 proteine, 4.9 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pastrama de vita Cora, 21g - 19 calorii, 4.1 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mere Golden, 230g - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 25.8 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 30g - 119 calorii, 0.6 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 21 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Ceapa rosie, 37g - 15 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 17:11
Covrigi de Buzau, Boromir, 30g - 126 calorii, 3.4 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 23.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 09:55
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca presata, 30g - 98 calorii, 5.5 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:12
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:12
Mere Golden, 220g - 108 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Usturoi, 4g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.7 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Ceapa rosie, 45g - 18 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 105g - 19 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.3 sodiu, 2.7 zaharuri
Creveti roz, 365, 31g - 26 calorii, 5.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1009 calorii, (mic)55.9 proteine, (mic)23.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)135.2 carbohidrati, 10.4 fibre, 6 sodiu, 6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1304 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1304 calorii
__________________
|
Informatii despre slabit
|
am, calorii, corpul, dieta, jurnal, jurnale, l, mentinere, niciodata, sanatos, slabit, vuvuzela |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|