Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #19321 (permalink)  
Vechi 25 aug 2014, 07:28:42
claudia22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: BRAILA/franta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 124kg
Mesaje: 1.758
Aprecieri acordate: 5.080
Am fost apreciat(a) de 2.812 ori in 975 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

neata fetele o saptamana asa cum va doriti
eu sunt obosita ieri pe ploaie am fiert bulionul azi de dimineata am carat niste stupi asa mai pe racoare fac si eu ce pot ca ma mai doare burta sunt si singura tre sa mai fac ordine prin curte am fost debordati anul asta cu munca
__________________
barbatilor le plac forme oasele sunt pentru caini
claudia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2606 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2089 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui claudia22:
feelix (25 aug 2014), sherpika (25 aug 2014)
  #19322 (permalink)  
Vechi 25 aug 2014, 08:48:41
Carmenuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 55kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

neata dragutele
azi ceva miscare?
da feeelix trebuie sa-mi fac un anumit programel...in primul rand trebuie sa incep cu o mica gimanstica dimineata, nici pe aia nu o mai fac de cand am ramas gravi si am nascut.
Fi-mea deja are peste 2 anisori si eu nicio miscare.
In parc cand merg cu ei, mi se face o lene de nu am vazut sa ma fatai dupa ei.

sa aveti o saptamana cu miscare si slabit sanatos
__________________
Jurnal de suflet by carmenuta
Am slabit, am reusit dar m-am trezit cu anemia copilariei...dar la sport nu renunt
Carmenuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Carmenuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1443 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 926 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Carmenuta:
claudia22 (25 aug 2014), feelix (25 aug 2014), sherpika (25 aug 2014)
  #19323 (permalink)  
Vechi 25 aug 2014, 11:18:30
sherpika's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

O saptamana frumoasa, fete dragi!

Claudita, ai grija si mai fa si tu cate o pauza . Ai mai mers la medic, cum esti?

Carmenuta, bine ai venit! Eu sunt Mariana, nu ne-am mai intalnit pana acum . Sa-ti traiasca bombonica si sa fiti amandoua sanatoase! Da, trebuie sa-ti faci un program de care sa te tii. Eu asa am reusit prima data, dar dupa cum se vede am recidivat, asa ca ma tot chinui sa ma indrept pe cararea cea buna . Din pacate am mai avut ceva probleme de sanatate, o operatie acum 2 luni si cu miscarea nu stau in nici un fel, asa ca incerc sa ma ordonez cu mancatul. Uneori imi iese, alteori nu prea, dar eu perseverez. Sanatoase sa fim, ca asta e cel mai important .
__________________


sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
claudia22 (25 aug 2014), feelix (25 aug 2014)
  #19324 (permalink)  
Vechi 25 aug 2014, 19:32:32
claudia22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: BRAILA/franta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 124kg
Mesaje: 1.758
Aprecieri acordate: 5.080
Am fost apreciat(a) de 2.812 ori in 975 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

Citat:
Anterior postat de sherpika Vezi mesajul
O saptamana frumoasa, fete dragi!

Claudita, ai grija si mai fa si tu cate o pauza . Ai mai mers la medic, cum esti?

Carmenuta, bine ai venit! Eu sunt Mariana, nu ne-am mai intalnit pana acum . Sa-ti traiasca bombonica si sa fiti amandoua sanatoase! Da, trebuie sa-ti faci un program de care sa te tii. Eu asa am reusit prima data, dar dupa cum se vede am recidivat, asa ca ma tot chinui sa ma indrept pe cararea cea buna . Din pacate am mai avut ceva probleme de sanatate, o operatie acum 2 luni si cu miscarea nu stau in nici un fel, asa ca incerc sa ma ordonez cu mancatul. Uneori imi iese, alteori nu prea, dar eu perseverez. Sanatoase sa fim, ca asta e cel mai important .
sunt relativ bine maine ma duc la medic la un control iar pe la sfarsitul lui septembrie merg sa fac triplu test abia atunci o sa fac eco sotu moare de nerabdare vrea sa stie ce este spera si el un baiatdar cum el e plecat din tara ma gandeam sa ii zic ca nu se vede si sa avem o surpriza frumoasa la nastere
__________________
barbatilor le plac forme oasele sunt pentru caini
claudia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2606 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2089 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui claudia22:
sherpika (25 aug 2014)
  #19325 (permalink)  
Vechi 25 aug 2014, 19:34:09
claudia22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: BRAILA/franta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 124kg
Mesaje: 1.758
Aprecieri acordate: 5.080
Am fost apreciat(a) de 2.812 ori in 975 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

Citat:
Anterior postat de sherpika Vezi mesajul
O saptamana frumoasa, fete dragi!

Claudita, ai grija si mai fa si tu cate o pauza . Ai mai mers la medic, cum esti?

Carmenuta, bine ai venit! Eu sunt Mariana, nu ne-am mai intalnit pana acum . Sa-ti traiasca bombonica si sa fiti amandoua sanatoase! Da, trebuie sa-ti faci un program de care sa te tii. Eu asa am reusit prima data, dar dupa cum se vede am recidivat, asa ca ma tot chinui sa ma indrept pe cararea cea buna . Din pacate am mai avut ceva probleme de sanatate, o operatie acum 2 luni si cu miscarea nu stau in nici un fel, asa ca incerc sa ma ordonez cu mancatul. Uneori imi iese, alteori nu prea, dar eu perseverez. Sanatoase sa fim, ca asta e cel mai important .
tu cum te mai simti ? esti bine ? eu cand m-am operat de fiere la doua luni dupa caram saci de cartofi si lemne la munca
__________________
barbatilor le plac forme oasele sunt pentru caini
claudia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2606 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2089 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui claudia22:
sherpika (25 aug 2014)
  #19326 (permalink)  
Vechi 25 aug 2014, 20:02:58
sherpika's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

Citat:
Anterior postat de claudia22 Vezi mesajul

tu cum te mai simti ? esti bine ? eu cand m-am operat de fiere la doua luni dupa caram saci de cartofi si lemne la munca
Pup, Claudita!

Offf, as fi vrut eu sa am o recuperare usoara si sa topai, dar nu e asa. Operatia e ok, cicatricea se vindeca frumos, dar fiind foarte mare (16cm) si pe lung, n-am voie efort 3 luni. Si colac peste pupaza, dupa operatie, de la pozitiile ciudate in care am stat, mi s-a reactivat durerea de spate, mai mult pe partea dreapta si nici daca vreau nu pot face nimic, ca ma ucide durerea. Ma duc maine la medicul de familie sa imi recomande un neurolog, sa-mi dea trimitere sa-mi fac un RMN la coloana, sa vad ce e, ca nu se mai poate asa.
__________________


sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
claudia22 (26 aug 2014), feelix (26 aug 2014)
  #19327 (permalink)  
Vechi 26 aug 2014, 06:55:53
claudia22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: BRAILA/franta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 124kg
Mesaje: 1.758
Aprecieri acordate: 5.080
Am fost apreciat(a) de 2.812 ori in 975 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

Citat:
Anterior postat de sherpika Vezi mesajul


Pup, Claudita!

Offf, as fi vrut eu sa am o recuperare usoara si sa topai, dar nu e asa. Operatia e ok, cicatricea se vindeca frumos, dar fiind foarte mare (16cm) si pe lung, n-am voie efort 3 luni. Si colac peste pupaza, dupa operatie, de la pozitiile ciudate in care am stat, mi s-a reactivat durerea de spate, mai mult pe partea dreapta si nici daca vreau nu pot face nimic, ca ma ucide durerea. Ma duc maine la medicul de familie sa imi recomande un neurolog, sa-mi dea trimitere sa-mi fac un RMN la coloana, sa vad ce e, ca nu se mai poate asa.
neata multa sanatate sherpy e greu cu recuperarea si eu ma gandesc cu groaza ca tre sa fac cezariana o sa fiu singura cu fata, cu bebe cu focuri de aprins fata de dus la gradinita ca el o sa plece iar nu o sa am nici un ajutor asta e cu dumnezeu inainte
eu azi m-am cantarit ca ieri uitasi 86,5 stagnez desi burta creste
__________________
barbatilor le plac forme oasele sunt pentru caini
claudia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2606 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2089 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui claudia22:
sherpika (26 aug 2014)
  #19328 (permalink)  
Vechi 26 aug 2014, 07:38:52
feelix's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

buna dimineata fetelor !
Claudia , sanatate si sa mult noroc la eco. Sper sa fie baiat. Si eu am pereche si e tare bine.
Mariana, sanatate! Daca nu poti face miscare, fa-ti masaje , poate ajuta.
Aly, Emy, Angela, Fulga, Kamy, Manu, Nico, Cris , si multe alte fete, nu au mai intrat. Sper sa fie ok.
Carmenuta, cum merge dieta?
Eu azi merg la serviciu si apoi in oras sa-i iau un cadou nepoatei mele.
O zi asa cum va place !
__________________

feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui feelix:
Alynuta (28 aug 2014), claudia22 (27 aug 2014), sherpika (26 aug 2014)
  #19329 (permalink)  
Vechi 26 aug 2014, 12:51:30
sherpika's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

Pupici, fete cucuiete!

Saru'mana, Feli! Sporuri si tie acolo la antrenamente, am vazut ca reincepeti munca .

Claudia, asa e, e greu, dar trece. Offff, chiar nu ai pe nimeni la care sa poti apela, nu de alta, dar chiar nu cred ca le poti face pe toate .
__________________


sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
claudia22 (27 aug 2014), feelix (26 aug 2014)
  #19330 (permalink)  
Vechi 27 aug 2014, 12:41:30
claudia22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: BRAILA/franta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 124kg
Mesaje: 1.758
Aprecieri acordate: 5.080
Am fost apreciat(a) de 2.812 ori in 975 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

Citat:
Anterior postat de feelix Vezi mesajul
buna dimineata fetelor !
Claudia , sanatate si sa mult noroc la eco. Sper sa fie baiat. Si eu am pereche si e tare bine.
Mariana, sanatate! Daca nu poti face miscare, fa-ti masaje , poate ajuta.
Aly, Emy, Angela, Fulga, Kamy, Manu, Nico, Cris , si multe alte fete, nu au mai intrat. Sper sa fie ok.
Carmenuta, cum merge dieta?
Eu azi merg la serviciu si apoi in oras sa-i iau un cadou nepoatei mele.
O zi asa cum va place !
nu am facut eco doar un control pe 20 sept o sa fac eco sotul e nerabdator sa afle vrea baiat
__________________
barbatilor le plac forme oasele sunt pentru caini
claudia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2606 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2089 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui claudia22:
sherpika (28 aug 2014)
Răspunde

Informatii despre slabit
11, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10 Slabuta Jurnale slabit 30-40 ani 5917 23 aug 2012 23:24:13
Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08 Slabuta Jurnale slabit 30-40 ani 7297 11 iun 2011 04:28:22
Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 06 Slabuta Arhiva jurnale slabit 5073 19 dec 2010 17:01:58
Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05 Slabuta Arhiva jurnale slabit 5157 10 nov 2010 23:27:22
Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) Slabuta Arhiva jurnale slabit 9058 08 iun 2010 16:51:30

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole