[nikytour]

dimineata am avut o surpriza placuta din partea cantarului : 97.4kg

[adinico]

bravoo Niky vad ca programul tau da randament si ai topit 2.5 kg, bravooooooooo mult spor !

[nikytour]

multumesc!

[nikytour]

azi: cateva prune uscate, polen si sana cu mamaliga. un baton de cereale, o salata mare cu de toate, jumatate de sandwich cu somon si diseara ultima supa cu galusti

[nikytour]

meniul de azi: sana cu hrisca si prune uscate; banana; sandwich lipie cu sunca si cascaval si un ayran; jumatate de cutie de perlute de branza+1pahar de vin rosu; diseara tochitura(o portie mica).

[nikytour]

in week-end mi-am schimbat telefonul si de atunci tot imi instalez aplicatii pedometru si niciuna nu merge, daca tin tel in mana inregistreaza, daca nu...nu. cred ca am instala vreo 30 pana acum, incep sa cred ca din cauza telefonului(nu e f performant)

[lidiuta]

Poti sa iti iei un pedometru separat, pe care sa il porti la mana. Al meu e de la emag, l/am luat acum 3 ani, merge bine, nu i/am schimbat bateria. L/am gasit la reducere.

[nikytour]

la asta ma gandeam si eu,,,

[nikytour]

azi: sana cu hrisca, prune uscate si polen, portocale si gref (200gr), sandwich cu somon si ayran, 2 patratele de ciocolata neagra, salata de quinoa su proteina

[nikytour]

meniul de azi: iaurt grecesc cu fructe(banana si strugure)+polen, sandwich cu sunca si cascaval, ciorba de perisoare si o felie crocanta cu somon afumat, si acum am servit cina salata de quinoa cu piept de pui si 2 biscuiti milka cu ciocolata.
sunt inainte de perioada si am pofta de dulce si de mai multa mancare + ca ma simt obosita si nervoasa. diseara am sedinta la scoala asa ca in loc de gustarea de la 4 a fost direct cina. sper sa reusesc sa nu mai mananc nimic in seara asta, mai ales ca am mancat mult azi.