Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

fix la fix...niky

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #321 (permalink)  
Vechi 15 apr 2019, 12:36:39
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 67kg
Mesaje: 1.480
Aprecieri acordate: 2.413
Am fost apreciat(a) de 1.516 ori in 922 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Te felicit ca reușești să te ții de orele fixe! Am văzut multă lume care a slăbit frumos cu acest stil de viata!
Am încercat și eu cam 5 zile insă nu îmi iese decat cu 2 mese alteori cu 3... Si am abandonat! Cu doi copilași e cam dificil sa te ții de un program fix!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2132 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1616 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
lidiuta (15 apr 2019), nikytour (15 apr 2019)
  #322 (permalink)  
Vechi 15 apr 2019, 12:40:41
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 167cm, 103.1kg
Mesaje: 1.712
Aprecieri acordate: 3.467
Am fost apreciat(a) de 2.558 ori in 1.519 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Eu am adaptat orele în funcție de programul meu și nu le țin chiar strict ci cu o marjă de max 30 min. Eu am munca de teren și îmi e greu sa mănânc chiar la fix. Întradevăr se vad rezultatele deși mănânc și dulce sau prăjit(dar nu mult și încerc cât mai rar), dar în week-end nu prea sunt cuminte
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2089 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1572 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
alina_neamt (15 apr 2019), lidiuta (15 apr 2019)
  #323 (permalink)  
Vechi 15 apr 2019, 12:44:29
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 67kg
Mesaje: 1.480
Aprecieri acordate: 2.413
Am fost apreciat(a) de 1.516 ori in 922 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
Eu am adaptat orele în funcție de programul meu și nu le țin chiar strict ci cu o marjă de max 30 min. Eu am munca de teren și îmi e greu sa mănânc chiar la fix. Întradevăr se vad rezultatele deși mănânc și dulce sau prăjit(dar nu mult și încerc cât mai rar), dar în week-end nu prea sunt cuminte
Succes!
Ei, toți mai călcăm strâmb.. Na, suntem oameni! Important e să nu uităm ce ne-am propus, să fim perseverente! Uneori trebuie sa fim blânde cu corpul nostru... Daca e prea stresat cu dieta, sport, neodihna nu ne va satisface dorința de a slabi!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2132 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1615 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1616 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
nikytour (15 apr 2019), Q88 (17 apr 2019)
  #324 (permalink)  
Vechi 15 apr 2019, 13:32:34
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.815
Aprecieri acordate: 13.330
Am fost apreciat(a) de 12.591 ori in 7.162 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Niky, azi ai doar 4 mese? E bine că îţi concentrezi "grosul" în prima parte a zilei, iar seara eşti ordonată.
Da, prea mult stres strică eforturile noastre de a slăbi, însă asta e lumea în care trăim. Totuşi, cu puţină muzică sau sport sau...somn când se poate sau meditaţie sau lectură ne destresăm.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

23.04.2021 83.8
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
alina_neamt (15 apr 2019), nikytour (15 apr 2019)
  #325 (permalink)  
Vechi 15 apr 2019, 13:53:35
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 167cm, 103.1kg
Mesaje: 1.712
Aprecieri acordate: 3.467
Am fost apreciat(a) de 2.558 ori in 1.519 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Mereu am 4 mese: 7 dim; 10.30; 13.30 și 16.30, toate cu +- 30 min. Ultima masă este devreme pt că mă culc devreme, la 9
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2089 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1572 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (16 apr 2019), alina_neamt (15 apr 2019), lidiuta (15 apr 2019), Zoe (15 apr 2019)
  #326 (permalink)  
Vechi 16 apr 2019, 11:29:36
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 167cm, 103.1kg
Mesaje: 1.712
Aprecieri acordate: 3.467
Am fost apreciat(a) de 2.558 ori in 1.519 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Meniul de azi: md cu de toate; sandwich și cola zero; banana+ ananas(compot); salata
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2089 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1572 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (16 apr 2019), lidiuta (16 apr 2019)
  #327 (permalink)  
Vechi 16 apr 2019, 14:39:31
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.813
Aprecieri acordate: 7.826
Am fost apreciat(a) de 5.136 ori in 2.749 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

da daca reusim sa gasim acel echilibru pentru tot ar fi nemaipomenit;
eu am inceput sa lecturez a2-a carte din trilogia lui Jojo Moyes ; in august anul trecut in concediu am citit prima carte "Inainte sa te cunosc" si m-a incantat foarte mult, asa ca am comandat in febr si a2-a carte "dupa ce te-am pierdut " doar ca neatentia mea a facut sa ajunga cartea in limba engleza, si noroc ca am dat-o retur si am gasit la oferta tot pe Elefant in martie si cea in limba romana si mi-am facut "aprovizionare" de lectura placuta si cand pot, seara, inainte sa adorm citesc cateva file si tare bine e ...
va invit la lectura si cand aveti chef de un bestseller dau impumut cu drag ...
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
05.02- 79.5 kg
06.05-81.0 kg
...
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
alina_neamt (16 apr 2019), lidiuta (16 apr 2019), nikytour (16 apr 2019), Q88 (17 apr 2019)
  #328 (permalink)  
Vechi 17 apr 2019, 11:31:06
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 167cm, 103.1kg
Mesaje: 1.712
Aprecieri acordate: 3.467
Am fost apreciat(a) de 2.558 ori in 1.519 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Azi am avut o surpriză plăcută din partea cantarului: 94.9kg. sper sa nu mi se urce la cap. Meniul: crenwusti in foietaj+ iaurt; perlute de brânză+ ciocolata neagra; ostropel de pui cu mămăliguță când ajung acasă și diseară probabil ciorba( nu sunt sigura).
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2089 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1572 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (17 apr 2019), lidiuta (17 apr 2019), Zoe (17 apr 2019)
  #329 (permalink)  
Vechi 17 apr 2019, 12:39:58
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.815
Aprecieri acordate: 13.330
Am fost apreciat(a) de 12.591 ori in 7.162 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Bravooo, niky!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

23.04.2021 83.8
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
nikytour (17 apr 2019)
  #330 (permalink)  
Vechi 17 apr 2019, 13:47:21
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.813
Aprecieri acordate: 7.826
Am fost apreciat(a) de 5.136 ori in 2.749 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

superrrr Nikysor, continua, continua , continua
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
05.02- 79.5 kg
06.05-81.0 kg
...
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
nikytour (17 apr 2019)
Răspunde

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, fix, jurnale, niky, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
21 day fix marina19 Arhiva jurnale slabit 4 17 iul 2014 09:23:30

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole