Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de 33+

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #71 (permalink)  
Vechi 14 iul 2021, 10:51:01
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 33+

Sambata cantarul meu arata 61.5 kg.
Avand in vedere ca am avut mai multe zile de abateri saptamana trecuta, nu indraznesc sa spun nimic.

Luni, ziua 1:
MD: 2 wasa cu castravete
G: 1 mar
P: 2 dovlecei umpluti cu carne de pui
G: 1 mana de nuci
C: soufle de conopida cu branza

Ieri, ziua 2:
MD: iaurt cu fulgi de hrisca
G: 1 nectarina
P: 1 dovlecel cu carne tocata, 1 rest de conopida
C: cotlet de porc la gratar cu conopida in otet
G: 200g gem de prune fara zahar
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
  #72 (permalink)  
Vechi 14 iul 2021, 11:58:05
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 33+

Cris, 90% din nereuşitele tale vin din alimentaţie. Chiar dacă nu mai mănânci acum dulciuri (ştii tu şi capcana cu cele fără zahăr), felul în care arăţi e consecinţa dulciurilor mâncate în urmă. Poate aici trebuie lucrat: să mănânci sănătos, consistent şi un fruct două pe zi pe post de dulce. Abia pe urmă te va ajuta sportul.
Sper că nu te-am supărat. Aceeaşi problemă o am şi eu: chiar dacă nu se vede pe cântar când trişez cu dulciuri mai multe zile, se vede pe mine. Bine, eu sunt mult în urma ta.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Q88 (14 iul 2021)
  #73 (permalink)  
Vechi 14 iul 2021, 14:28:49
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 33+

Nu ai de ce sa ma superi.
Stiu vorba aceea ca patratelele se fac in bucatarie intai si apoi la sala.

Eu tot spun de sport pentru ca ma ajuta sa fiu mai riguroasa si in alimemtatie.
Iar la mine este o necesitate si din cauza lucrului de acasa. De atata stat pe scaun ma doare spatele.
Nu mai zic ca ajung sa nu ies cu zilele din casa.
Miscare aproape 0.

Dar cand ma gandeam ca am tras de mine o ora sa transpir, parca nu imi mai venea sa mananc 3 prajituri.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
lidiuta (14 iul 2021)
  #74 (permalink)  
Vechi 14 iul 2021, 14:29:49
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 33+

Nu ai de ce sa ma superi.
Stiu vorba aceea ca patratelele se fac in bucatarie intai si apoi la sala.

Eu tot spun de sport pentru ca ma ajuta sa fiu mai riguroasa si in alimemtatie.
Iar la mine este o necesitate si din cauza lucrului de acasa. De atata stat pe scaun ma doare spatele.
Nu mai zic ca ajung sa nu ies cu zilele din casa.
Miscare aproape 0.

Dar cand ma gandeam ca am tras de mine o ora sa transpir, parca nu imi mai venea sa mananc 3 prajituri.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
Zoe (14 iul 2021)
  #75 (permalink)  
Vechi 14 iul 2021, 15:31:03
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 33+

mdaaa, și la mine se cam leagă sportul cu mâncatul mai cuminte, știu cum zici.
sau cum zicea prietena mea chalene:
__________________

love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?



Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
lidiuta (14 iul 2021), Q88 (20 iul 2021)
  #76 (permalink)  
Vechi 14 iul 2021, 18:58:13
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 33+

Dacă încă lucrezi de acasă, e clar că trebuie să te miști cât mai des. Mers pe jos, exercițiile care îți fac plăcere, orice. Durerile sunt sacaitoare, stresante, iar stresul ne împiedică să slabim.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Q88 (15 iul 2021)
  #77 (permalink)  
Vechi 20 iul 2021, 11:17:32
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 33+

Iar am pierdut numaratoarea zilelor.

Pot sa spun ca din nou in cursul saptamanii am fost atenta la ce am mancat; iar in weekend alta poveste.

Vineri seara am mancat 3 felii de paine facuta in casa cu unt si cu branza.
Sambata ma asteptam sa vad o stagnare; dar, din contra!
Am avut o bucurie: 60,7 kg!

Nu am vazut cu 60 din feb 2019!!!!
Dar orice minune este temporara.
Duminica am mancat pui cu smantana si 2 felii de paine la pranz; iar in loc de cina: brownie cu inghetata!

Ieri am avut o zi horror, plina de frustrari; asa ca seara, o cutie de 130g inghetata si cateva wafe!
Am mancat la vecina; daca as fi luat inghetata acasa, cutia ar fi avut min. 500g!

Daca pana duminica nu fac macar 3 sedinte de sport, ma indoiesc ca va fi dragut cantarul cu mine.

Am sanse sa vad 59 pana in august cand vreau sa merg la mare.

Sper sa reusesc sa imi controlez emotiile. Ieri, efectiv mancam de nervi, nu de foame!
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
lidiuta (20 iul 2021), Narawen (24 iul 2021), nikytour (20 iul 2021), Zoe (20 iul 2021)
  #78 (permalink)  
Vechi 23 iul 2021, 14:59:02
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 33+

Nu am mai calcat in balarii cu mancatul de luni.

Marti am facut si 43 min Tae Bo cu Billy Blanks.

Miercuri abia stateam in picioare.
Ieri era programata zi de sport. Mi-a fost foarte rau; am avut o migrena teribila cu stari de greata de la prea multa concentrare cu ochii in ecran.
Nu pot sa explic ca ma taram prin casa.

Azi ma simt bine si abia astept sa ma dezlipesc de ecran.

Si azi este zi programata pentru sport. Curatenie maine dimineata.

Aseara stand in pat, ma uitam la coapsele mele si efectiv am observat ca la piciorul stang este vizibila diferenta de grasime ca un val (nu stiu cu, sa explic), iar pe coapsa dreapta sunt 2 astfel de denivelari.

Pana acum era, grasa si atat. Dar denivelari pe coapse???
Mi se pare horror.
Azi, sport si crema anticelulitica.
Nu stiu ce sa fac in weekend ca iar ma apuca poftele de inghetata.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
butterfly30 (24 iul 2021), lidiuta (24 iul 2021), Zoe (26 iul 2021)
  #79 (permalink)  
Vechi 26 iul 2021, 07:24:09
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 33+

ce-ai făcut în weekend?
__________________

love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?



Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #80 (permalink)  
Vechi 21 aug 2021, 08:24:26
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Jurnal de 33+

Zoe, fac numai balarii de vreo luna de zile.

Dar tot nu renunt la ideea de a slabi si de a imi gasi echilibrul.
Pana pe 6 august, cand am fost la mare, am reusit sa ajung la 62 kg.
Un pic de stres, cumulat cu mult working from home.
Practic, dupa ce termin job-ul, ma ridic de pe scaun de la birou si ma mut in fotoliu la TV!!!

Ma bucur ca nu pierd zilnic 2 ore in trafic pana la capat in Militari, dar pe de alta parte realizez ca am devenit atat de sedentara, mai rau ca o pensionara.
Mie nu imi face bine statul in casa. De cand cu invatatul ptr magistratura (in urma cu 10 ani), izolarea imi face rau.
Pentru mine, socializarea este importanta, altfel simt ca imi pierd felul meu de a fi.

De durerile de mijloc, nu va mai povestesc. Un chin, sa ma aplec, sa ma asez pe scaun sau sa ma ridic.

Joi am facut 35 min de pilates. Nu imi vine sa cred cat de proasta este conditia mea fizica. Nu cred ca am facut vreun exercitiu corect.

Cert este ca dupa sejurul la mare - desi am mancat necontrolat si frappe-uri de 500kcal, m-am ingrasat doar 300g.
Pe care le mentin si acum: 62,3 kg.

Cred ca va trebui sa imi fac abonament la sala, doar pentru a avea motiv sa ies din casa.
Nu va povestesc cat de disperata sunt sa gasesc cateva grupuri de socializare in Bucuresti.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
Zoe (25 aug 2021)
 

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole