Jurnal de 33+
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de 33+, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniul de ieri, ziua 2:
G: 1 para
MD: iaurt cu fulgi de ovaz
P: salata cu avocado, 2 patratele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 sep 2021, 13:08:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Meniul de ieri, ziua 2:
G: 1 para
MD: iaurt cu fulgi de ovaz
P: salata cu avocado, 2 patratele de cioco
C: ciorba de pui
35' Tae Bo begginer
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
04 sep 2021, 14:55:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Meniul de ieri, ziua 3:
MD: iaurt cu fulgi de ovaz
G: o mana de nuci
P: salat de vara cu branza, 2 patratele de cioco
C: humus cu gogosari in otet.
Pe la 11 noaptea as fi rontait cate ceva, dar am reusit sa ma abtin.
Prost obicei de a manca noaptea.
Se pare ca acea crestere de 1kg la inceput de luna, a fost doar retentie de apa.
Azi dimineata aveam 61,4 kg.
Si colac peste pupaza, a venit si minunata perioada.
Sunt curioasa saptamana viitoare daca va scadea sub 61.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
04 sep 2021, 15:02:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Cat ma poate enerva faptul ca nu mai functioneaza thickerele.
Ieri am folosit prima fiola cu acid hialuronic din gama profesionala si mi s-a parut ca hidrateaza foarte bine.
Sunt curioasa sa le incerc si pe cele din gama clasica, avand in vedere ca au un pret mai accesibil. Si apoi sa ma decid intre acestea doua.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
06 sep 2021, 16:46:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Meniul de sambata, ziua 4:
MD: iaurt cu chia
P: ciorba de pui, 2 patratele de cioco 76%
G: o mana de nuci
C: 3 felii de paine cu branza, 1 baton proteic, 1 pahar de suc de portocale
La cina, am fost in vizita si am mancat paine facuta in casa; sucul de portocale a fost fara zahar. Zic eu ca nu a fost abatere chiar grava.
Ieri, ziua 5:
MD: iaurt cu chia
P: boabe de struguri, 1 cub de branza, 2 mici, o bucata de mamaliga cu peste, 2 prajituri.
Am fost la gratar si am incercat sa nu o dau in bara rau, dar ....2 prajituri.
Sa zicem ca ieri a fost cheating day.
|
06 sep 2021, 16:48:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Prefer sa continui numaratoarea ca sa vad si eu o evidenta la cheating day.
Si in acelasi timp sa ma educ sa am o masa de cheating day, nu toata ziua.
Cu sportul, sper sa ma mobilizez mai bine saptamana aceasta.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
07 sep 2021, 11:32:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Problema este ca la mine cheating day se prelungeste a doua zi.
Ieri, ziua 7:
MD: iaurt cu chia
G: tort cu ciocolata
P: 2 felii de paine de casa cu unt si branza
C: ciorba de pui
G: 2 felii de paine de casa cu unt, 1 felie de tort
Sa ramana scris, ca am calcat in strachini 2 zile la rand.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
07 sep 2021, 18:47:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Nu doar la tine...la mine se prelungește și pe o luna
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
|
|
13 sep 2021, 08:18:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Neata si o saptamana frumoasa sa aveti.
La mine, saptamana a fost cand pe drum, cand pe miriste.
Cam asa:
miercuri, ziua 8- MD+P conform; Cina cu multa paine de casa
Joi, ziua 9 conforma
Vineri, ziua 10 - MD+P conform; Cina: lasagna in oras, pe la orele 22
Sambata, ziua 11 2 frappe+2felii de pizza
Ieri, ziua 12:
MD: iaurt cu chia
P: piept de pui cu dovlecel, gogosari acri, 1 mango
C: 2 oua fierte, branza de capra, 1 ardei gras
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
14 sep 2021, 09:13:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Meniul de ieri, ziua 13:
MD: shake proteic
P: un rest de piept de pui, 2 wasa cu branza si ardei gras
G: o mana de nuci
C: o cutie de ton, macrou marinat cu masline si ceapa.
Trebuie sa ma duc la Lidl ca nu mai am nimic de mancare. Si imi este teama ca iar voi lua inghetata.
Sper, macar sa reusesc sa ajung, caci aseara nu mai eram in stare de nimic.
|
14 sep 2021, 10:58:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 33+
Citat:
Anterior postat de Q88
Trebuie sa ma duc la Lidl ca nu mai am nimic de mancare. Si imi este teama ca iar voi lua inghetata.
Sper, macar sa reusesc sa ajung, caci aseara nu mai eram in stare de nimic.
|
nu te duce flămândă.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|