|
Jurnal nou- Un Pai Roz
Buna! Numele meu este Alexandra, am 33 de ani si m-am pierdut pe Calea Kilogramelor Ce Se Aduna Repede :)) E greu aici si nu imi place, si parca n-as mai vrea sa avansez. Asa ca revin cu un nou jurnal, in care sa imi scriu evolutia si sper intoarcerea spre 60 kg, care e greutatea mea ideala ( nu prea mult, nu prea putin pentru 1,58 - 1,60). Incep de la 83,3 kg ( azi dimineata)
Am tinut toate dietele din lume in trecut. In ultimii ani, nimic si se vede. Chiar si cand tineam dieta si o mai dadeam in bara, macar kg nu se adunau asa repede. Revin in principiu la numarat calorii si la mancat putin si des, pentru ca asta era potrivit pentru mine ( vom vedea daca mai functioneaza si acum) Sportul nu e prietenul meu, recunosc. Am si o banda acasa pe care mi-am cumparat o pentru mers in pandemie, insa acum nu mai pot sa o folosesc pentru ca am ceva probleme cu un picior, sper sa imi revin curand. Incerc zilnic sa imi fac macar norma de 10000 de pasi. Lipsa timpului, a motivatiei si stresul sunt prietenii mei, nu prea vor sa dispara, insa presupun ca asa e viata de adult in general. Toti suntem ocupati. Imi propun sa imi rup macar 5 minute din zi sa scriu aici. Determinarea mea vine din problemele de sanatate care au aparut o data cu kg in plus, simt ca ma invart intr- un cerc vicios. Odata cu kg in plus, pana si mersul a devenit o activitate fizica extenuanta si dureroasa. Am dureri de talpi, de picioare, de stomac. Mananc putin, ma doare stomacul, mananc sa fiu satula, ma ingras. Cred ca s-a marit stomacul pentru ca inainte cantitatile ok pareau huge, acum cantitatile huge doar ma satura. Si devin si grumpy cand nu mananc :-s |
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Azi a fost o zi super chill pentru mine ca am lucrat doar 3 ore :)
De maine revin la programul mai greu... Ce am mancat azi: ( orele sunt aproximative) 10 - un 3 in 1 toffee nut 12 - 2 felii paine cu almette + castraveti 14 - omleta ( 2 albusuri + 1 ou intreg) cu rosii cherry 16 - iaurt + kiwi 18 - carne vita + castraveti + gulie Daca o sa imi fie foame, o sa mai mananc ceva sub 200 calorii sau pe acolo. Sport, daca se poate numi asa: 8000 pasi azi. |
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Alexandra, bine ai revenit!:)Te înțeleg perfect cu durerile cauzate de kilogramele în plus. E bine că mergi pe jos des, dar nu e cam mult să mergi 10000 pași zilnic? Cred că 8000 sunt de ajuns, ca să nu ai dureri fizice.
Meniul tău mi se pare ok, cred că alimentația sănătoasă în jur de 1500 calorii zilnic e dezirabilă, nu încerca să mănânci de la început mai puțin, pentru că așa îți vei obișnui metabolismul. Pe mine mă cheamă Lidia :)și mă bucur că ni te-ai alăturat. Dupa cum vezi, prea mare activitate pe forum nu e, multe fete nu au mai intrat. Așa puține câte suntem, ne putem susține ca să reușim să mai slabim. O seară bună! |
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Bine ai revenit, Alexandra!
Mult succes si spor! >:D< |
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Multumesc pentru primirea calduroasa, fetelor! Imi pare bine sa va cunosc, daca cumva n-am mai interactionat inainte.
Nu e neaparat rau ca e o comunitate micuta, cateodata prea multi e un pic coplesitor, multe informatii de tinut minte! Lidia, cu pasii cred ca reusesc in general sa fac 10000 doar pana la munca, inapoi si ce ma mai misc pe acolo. Oricum, cam aceea e miscarea mea. Eu vreau sa incerc sa imi integrez si poftele in meniu, sa fac cumva un stil de viata. Sunt mandra de mine ca azi mi-a fost pofta de pizza si am mancat o felie doar si am zis ca mai pot manca si maine, daca mai e cazul sau mai ramane. Ieri am mai mancat 2 castraveciori murati pe seara. Si astazi o sa fac la fel, imi las loc de ceva calorii ( cam 200) daca mi se face foame mai tarziu. Meniul de azi: 8 - iaurt zuzu 10 - o felie de paine cu omleta ( 2 albusuri + 1 ou intreg) 12 - nimic, am recuperat mai tarziu si cand mi se face foameeee :-s 14 - 250 g legume cuptor ( congelate, pre-prajite, doar puse in cuptor) + 2 chiftele peste + salata legume 16 - 2 banane 18 - 1 felie pizza + un 3 in 1 irish |
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
cum faci chiftelele de pește?
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Citat:
Calorii: Fast-food: Chiftelute din peste, Pescaria Magic - Calculator calorii - Slabute.ro Nu m-am omorat dupa acestea, insa cele congelate de la ikea pe care le pui in cuptor sunt dementiale! |
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Meniul de ieri, un pic cam mult, insa vad ca se misca cantarul incet incet, ceea ce inseamna ca strategia mea functioneaza.
8 - cafea, kiwi + 1 mar 10 - 2 felii paine + piept de pui presat afumat 12 - 1 babybel + 35 g nuci 14 - orez cu lapte, 2 biscuiti si 2 lingurite de dulceata 16 - 1 banana + cateva linguri de salata 18 - 2 felii paine, 75 g branza, castraveti Dupa 18, somn de voie, atat de obosita am fost dupa saptamana aceasta. Am dormit pana dimineata la 9. |
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Meniul de azi ( orele sunt aproximative)
10 - kaizer (100 g) + castraveți 12 - 1 banana 14 - 2 felii pâine, 50 g somon, rosii 16 - frappe cu frișcă și lapte 19 - ananas ( 400 g) Și bineînțeles, daca mi se face foame, o sa mai mănânc ceva. Doar 4000 pași azi și un pic de curățenie. |
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Mănânci frumos, cu siguranță vin și rezultatele. O zi bună!
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 06:42:29. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.