Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal nou- Un Pai Roz

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 12 mai 2021, 09:52:04
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 34
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.163
Aprecieri acordate: 239
Am fost apreciat(a) de 257 ori in 174 mesaje
Implicit Jurnal nou- Un Pai Roz

Buna! Numele meu este Alexandra, am 33 de ani si m-am pierdut pe Calea Kilogramelor Ce Se Aduna Repede E greu aici si nu imi place, si parca n-as mai vrea sa avansez. Asa ca revin cu un nou jurnal, in care sa imi scriu evolutia si sper intoarcerea spre 60 kg, care e greutatea mea ideala ( nu prea mult, nu prea putin pentru 1,58 - 1,60). Incep de la 83,3 kg ( azi dimineata)

Am tinut toate dietele din lume in trecut. In ultimii ani, nimic si se vede. Chiar si cand tineam dieta si o mai dadeam in bara, macar kg nu se adunau asa repede. Revin in principiu la numarat calorii si la mancat putin si des, pentru ca asta era potrivit pentru mine ( vom vedea daca mai functioneaza si acum)

Sportul nu e prietenul meu, recunosc. Am si o banda acasa pe care mi-am cumparat o pentru mers in pandemie, insa acum nu mai pot sa o folosesc pentru ca am ceva probleme cu un picior, sper sa imi revin curand. Incerc zilnic sa imi fac macar norma de 10000 de pasi.

Lipsa timpului, a motivatiei si stresul sunt prietenii mei, nu prea vor sa dispara, insa presupun ca asa e viata de adult in general. Toti suntem ocupati. Imi propun sa imi rup macar 5 minute din zi sa scriu aici.

Determinarea mea vine din problemele de sanatate care au aparut o data cu kg in plus, simt ca ma invart intr- un cerc vicios. Odata cu kg in plus, pana si mersul a devenit o activitate fizica extenuanta si dureroasa. Am dureri de talpi, de picioare, de stomac. Mananc putin, ma doare stomacul, mananc sa fiu satula, ma ingras. Cred ca s-a marit stomacul pentru ca inainte cantitatile ok pareau huge, acum cantitatile huge doar ma satura. Si devin si grumpy cand nu mananc
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
happygirldiana (13 mai 2021), nikytour (12 mai 2021), Zoe (12 mai 2021)
  #2 (permalink)  
Vechi 12 mai 2021, 18:36:24
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 34
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.163
Aprecieri acordate: 239
Am fost apreciat(a) de 257 ori in 174 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou- Un Pai Roz

Azi a fost o zi super chill pentru mine ca am lucrat doar 3 ore
De maine revin la programul mai greu...

Ce am mancat azi: ( orele sunt aproximative)

10 - un 3 in 1 toffee nut
12 - 2 felii paine cu almette + castraveti
14 - omleta ( 2 albusuri + 1 ou intreg) cu rosii cherry
16 - iaurt + kiwi
18 - carne vita + castraveti + gulie

Daca o sa imi fie foame, o sa mai mananc ceva sub 200 calorii sau pe acolo.

Sport, daca se poate numi asa: 8000 pasi azi.
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.

Ultima dată editat de Un Pai Roz; 12 mai 2021 at 18:40:58.
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
happygirldiana (13 mai 2021), lidiuta (12 mai 2021), nikytour (12 mai 2021), Zoe (12 mai 2021)
  #3 (permalink)  
Vechi 12 mai 2021, 21:02:06
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.069
Aprecieri acordate: 13.640
Am fost apreciat(a) de 12.964 ori in 7.383 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou- Un Pai Roz

Alexandra, bine ai revenit!Te înțeleg perfect cu durerile cauzate de kilogramele în plus. E bine că mergi pe jos des, dar nu e cam mult să mergi 10000 pași zilnic? Cred că 8000 sunt de ajuns, ca să nu ai dureri fizice.
Meniul tău mi se pare ok, cred că alimentația sănătoasă în jur de 1500 calorii zilnic e dezirabilă, nu încerca să mănânci de la început mai puțin, pentru că așa îți vei obișnui metabolismul.
Pe mine mă cheamă Lidia și mă bucur că ni te-ai alăturat. Dupa cum vezi, prea mare activitate pe forum nu e, multe fete nu au mai intrat. Așa puține câte suntem, ne putem susține ca să reușim să mai slabim. O seară bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

8.06. 84.1 kg

16.06 83.9 kg

5.07 83.3 kg

9.07 82.9 kg

11.07 82.6

16.7 82.1

19.07 81.8
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Un Pai Roz (13 mai 2021)
  #4 (permalink)  
Vechi 13 mai 2021, 06:27:43
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.522
Aprecieri acordate: 2.864
Am fost apreciat(a) de 3.759 ori in 1.991 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou- Un Pai Roz

Bine ai revenit, Alexandra!
Mult succes si spor!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2538 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2021 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1505 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
Un Pai Roz (13 mai 2021)
  #5 (permalink)  
Vechi 13 mai 2021, 17:46:25
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 34
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.163
Aprecieri acordate: 239
Am fost apreciat(a) de 257 ori in 174 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou- Un Pai Roz

Multumesc pentru primirea calduroasa, fetelor! Imi pare bine sa va cunosc, daca cumva n-am mai interactionat inainte.
Nu e neaparat rau ca e o comunitate micuta, cateodata prea multi e un pic coplesitor, multe informatii de tinut minte!
Lidia, cu pasii cred ca reusesc in general sa fac 10000 doar pana la munca, inapoi si ce ma mai misc pe acolo. Oricum, cam aceea e miscarea mea.
Eu vreau sa incerc sa imi integrez si poftele in meniu, sa fac cumva un stil de viata. Sunt mandra de mine ca azi mi-a fost pofta de pizza si am mancat o felie doar si am zis ca mai pot manca si maine, daca mai e cazul sau mai ramane.

Ieri am mai mancat 2 castraveciori murati pe seara. Si astazi o sa fac la fel, imi las loc de ceva calorii ( cam 200) daca mi se face foame mai tarziu.

Meniul de azi:

8 - iaurt zuzu
10 - o felie de paine cu omleta ( 2 albusuri + 1 ou intreg)
12 - nimic, am recuperat mai tarziu si cand mi se face foameeee
14 - 250 g legume cuptor ( congelate, pre-prajite, doar puse in cuptor) + 2 chiftele peste + salata legume
16 - 2 banane
18 - 1 felie pizza + un 3 in 1 irish
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
happygirldiana (14 mai 2021), lidiuta (14 mai 2021)
  #6 (permalink)  
Vechi 14 mai 2021, 08:35:24
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 3.4kg
Mesaje: 7.517
Aprecieri acordate: 10.867
Am fost apreciat(a) de 10.199 ori in 5.085 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou- Un Pai Roz

cum faci chiftelele de pește?
__________________

what would you do if you weren't afraid?


Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 14 mai 2021, 14:52:53
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 34
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.163
Aprecieri acordate: 239
Am fost apreciat(a) de 257 ori in 174 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou- Un Pai Roz

Citat:
Anterior postat de Zoe Vezi mesajul
cum faci chiftelele de pește?
Sunt cumparate, le am introdus si in calculatorul de calorii:

Calorii: Fast-food: Chiftelute din peste, Pescaria Magic - Calculator calorii - Slabute.ro

Nu m-am omorat dupa acestea, insa cele congelate de la ikea pe care le pui in cuptor sunt dementiale!
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 15 mai 2021, 11:49:46
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 34
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.163
Aprecieri acordate: 239
Am fost apreciat(a) de 257 ori in 174 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou- Un Pai Roz

Meniul de ieri, un pic cam mult, insa vad ca se misca cantarul incet incet, ceea ce inseamna ca strategia mea functioneaza.

8 - cafea, kiwi + 1 mar
10 - 2 felii paine + piept de pui presat afumat
12 - 1 babybel + 35 g nuci
14 - orez cu lapte, 2 biscuiti si 2 lingurite de dulceata
16 - 1 banana + cateva linguri de salata
18 - 2 felii paine, 75 g branza, castraveti

Dupa 18, somn de voie, atat de obosita am fost dupa saptamana aceasta. Am dormit pana dimineata la 9.
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
nikytour (15 mai 2021)
  #9 (permalink)  
Vechi 15 mai 2021, 19:47:18
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 34
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.163
Aprecieri acordate: 239
Am fost apreciat(a) de 257 ori in 174 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou- Un Pai Roz

Meniul de azi ( orele sunt aproximative)

10 - kaizer (100 g) + castraveți
12 - 1 banana
14 - 2 felii pâine, 50 g somon, rosii
16 - frappe cu frișcă și lapte
19 - ananas ( 400 g)
Și bineînțeles, daca mi se face foame, o sa mai mănânc ceva.

Doar 4000 pași azi și un pic de curățenie.
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
lidiuta (15 mai 2021), nikytour (15 mai 2021)
  #10 (permalink)  
Vechi 16 mai 2021, 11:14:43
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.069
Aprecieri acordate: 13.640
Am fost apreciat(a) de 12.964 ori in 7.383 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou- Un Pai Roz

Mănânci frumos, cu siguranță vin și rezultatele. O zi bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

8.06. 84.1 kg

16.06 83.9 kg

5.07 83.3 kg

9.07 82.9 kg

11.07 82.6

16.7 82.1

19.07 81.8
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Un Pai Roz (16 mai 2021)
Răspunde

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole