[anqutz]

Hello! Noaptea e un sfetnic bun, asa ca azi sunt intr-o stare de spirit super buna. De fapt, am tendinta de a veni sa ma “descarc”, pentru ca incerc sa nu ma plang la sotul meu si nici sa le fac capul calendar prietenelor mele, prefer sa mentin un ton optimist in general. Azi am fost la cumparaturi, m-am intors cu sparanghel, cartofi noi, fasole verde, rosii, dovlecei, capsuni si marar, toate romanesti. Am facut cartofi noi si sparanghel, pe care ii voi manca langa niste muchiulet de porc. Am luat si niste inghetata mai sanatoasa de la Alive. Ft buna, cu cocos, afine, acai si seminte de chia. Super delicioasa si racoritoare.

Planuiesc sa fac si niste frigarui. Si voi incerca sa revin cu meniul cat pot de des, macar ca daca scriu ce mananc am o arhiva personala la care pot reveni.

Last but not least, m-am masurat si cantarit. Nu ma intereseaza decat talia si mega colacul (sau fosta casuta a lui bebe) si cat de cat greutatea.
KG: 58,30 kg
Talie: 74 cm
Burta: 87,5 cm

Revin vinerea viitoare cu noile masuratori. Pana la urma e dragut ca incerc sa intru in haine dar nu prea, m-am cam sabotat in weekendurile cand am cautat gresie, faianta, parchet etc, ne opream si mancam porcarii cand ne era foame. Asa macar am o evidenta a faptului ca scuimbarile dau sau nu roade. Si o sa ma gandesc de 2 ori daca imi place cu adevarat kfc-ul sau pur si simplu as manca si pamant, de foame.

[lidiuta]

Ce bine că măcar tu continui cu jurnalul...mie mi-a cam pierit elanul. Ideea cu arhiva personală a meniurilor aici e drăguţă, nu m-am gândit la acest aspect, că peste ani îmi poate fi util să recitesc postările mele.
Se simte tonul tău optimist. Poate ne contaminezi.Tu ce pudră proteică foloseşti?

[anqutz]

Anterior postat de lidiuta

Ce bine că măcar tu continui cu jurnalul...mie mi-a cam pierit elanul. Ideea cu arhiva personală a meniurilor aici e drăguţă, nu m-am gândit la acest aspect, că peste ani îmi poate fi util să recitesc postările mele.
Se simte tonul tău optimist. Poate ne contaminezi.Tu ce pudră proteică foloseşti?

Si mie imi tot piere, dar ma gandesc ca ajuta sa descarc o parte din tensiunea zilnica undeva. Imi e teama sa scriu cu pixul pe hartie ca sa nu fie descoperit de ochi indiscreti (soacra mea). Chiar mai devreme am frunzarit jurnalul meu initial, are cam 1.800 de pag si daca as sta sa-l citesc 100% as vedea o evolutie personala in cei 3-4 ani cat am fost foarte activa.

Rar mai beau cate un shake proteic si intotdeauna aleg MyProtein. Tot imi zic ca in perioadele de “dieta” ar ajuta dupa antrenament, dar nu il beau constant. Acum prefer Clear Whey, il amestec cu apa rece si are gust de suc. Inainte mai luam fara aroma sau cu ciocolata si indulcita cu stevie. Am renuntat la smoothieuri, in care mai puneam pudra proteica, imi e foame in maxim o ora dupa ce le-am baut.

[lidiuta]

Credeam că proteinele din pudrele proteice țin de foame
Mai bine mănânc un ou. Sau avocado. Bine că m-ai lămurit. Cât despre ce spui tu, chestii cu gust de suc, chiar nu mă atrag. Îți mulțumesc pentru informații!

[anqutz]

Anterior postat de lidiuta

Credeam că proteinele din pudrele proteice țin de foame
Mai bine mănânc un ou. Sau avocado. Bine că m-ai lămurit. Cât despre ce spui tu, chestii cu gust de suc, chiar nu mă atrag. Îți mulțumesc pentru informații!

Buna! Chiar saptamana asta am baut un smoothie, imi era pofta. L-am facut cu capsuni (cam 250 gr), 1 banana, cam 50 de gr de spanac baby, o cupa de pudra proteica si apa. Au iesit aproape 3 pahare mari (echivaletul a 1 l). La nici o ora chitaiam de foame, desi mancasem si micul dejun. Ori e ceva in neregula cu mine, ori pur si simplu smoothieurile nu tin de foame. Si nu am baut in 2 min 3 pahare ci in mai bine de 30 de min.

[lidiuta]

Poate ai baut smoothie pe post de masa principala? Ca gustare tine de foame la mine, eu le fac mai rar la nutribulet si pun si apio, morcov, telina.
Sa ne mai scrii!

[anqutz]

Anterior postat de lidiuta

Poate ai baut smoothie pe post de masa principala? Ca gustare tine de foame la mine, eu le fac mai rar la nutribulet si pun si apio, morcov, telina.
Sa ne mai scrii!

Nu, a fost gustare. Sunt ciudatica cu micul dejun, mananc doar chestii sarate (branzeturi, cascaval, oua, humus, legume etc), altfel nu rezist pana la pranz. Numai ca imi era pofta de un smoothie rece si am zis sa beau unul inainte sa imi culc copilul.

Incerc sa intru mai des, dar ultimele saptamani au fost haotice. O fi fost de la mercur retrograd, lol, o fi fost de la renovare si de la alergatul dupa finisaje (pt ca toate se scumpesc de la luna la luna), dar m-am simtit coplesita si obosita. Nici sport nu am mai facut cu regularitate si nu am reusit sa termin decat o carte in luna mai.

Despre cele 5-6 kg extra pe care le car dupa mine nu mai zic nimic. In weekend am fost la Ferma dacilor si am mancat jumari si tot felul de bunatati, pe 1 iunie ne-am rasfatat si am serbat copilul, ieri a fost ziua mea de nastere si am iesit sa mancam ceva bun si sa bem margarita si deja azi nu mai puteam incheia pantalonii scurti. Pe de alta parte, sotul meu nu e deranjat de niste burta si celulita, el vede un bust mai plin si un posterior mai rotund. Dar eu prefer sa am cateva kg in minus, vreau sa incap in hainele vechi si sa ma simt bine cand ma vad dezbracata.

Probabil nu ma simt 100% pregatita sa imi iau un angajament fata de mine. E mai usor sa ma las pe ultimul plan. Dar cand fac sport si mananc sanatos ma simt mai bine. Mai usoara, parca duc mai bine indatoririle casnice, nu simt nevoia sa dorm la pranz sau sa zac pe canapea. Simt ca sunt o mama mai buna si mai rabdatoare daca imi dedic acele minute pentru exercitiu fizic, scot energia negativa din mine. Cu toate astea, am sarit peste sedinte in ultimele 3 saptamani.

[lidiuta]

Cu întârziere, dar cu drag: LA MULȚI ANI!
Ai perfectă dreptate cu mulțumirea de sine ce vine în urma sportului și a alimentației ok. Micul tău dejun nu e deloc ciudat, e proteic și ține de foame. Mai ales că ai mult de alergat zilnic.
În ultimul timp am făcut sport puțin mai des și s-au schimbat în bine multe. Nu doar percepția asupra propriului corp, ci și percepția asupra viitorului. Sunt convinsă că te vei remotiva pt sport. Seară bună!

[anqutz]

Anterior postat de lidiuta

Cu întârziere, dar cu drag: LA MULȚI ANI!
Ai perfectă dreptate cu mulțumirea de sine ce vine în urma sportului și a alimentației ok. Micul tău dejun nu e deloc ciudat, e proteic și ține de foame. Mai ales că ai mult de alergat zilnic.
În ultimul timp am făcut sport puțin mai des și s-au schimbat în bine multe. Nu doar percepția asupra propriului corp, ci și percepția asupra viitorului. Sunt convinsă că te vei remotiva pt sport. Seară bună!

Multumesc!

Zic ca e ciudat ca indiferent de ce as manca dulce la micul dejun, chit ca mestec si e plin de proteine, in o ora lesin de foame. Iar baiatul meu prefera la micul dejun ovaz cu seminte de chia si canepa, lapte, unt de arahide si miere.

E o perioasa ciudata cu multe schimbari si probleme si e tare greu sa nu poti controla situatia. Deja m-am obisnuit sa pun raul in fata si de aici toata problema. Eh, trebuie sa lucrez si la asta. Sau la asta in mod principal. Pare-se ca un copil activeaza si ce e mai bun, dar si ce e mai rau intr-un parinte.

[lidiuta]

Anca, îți mulțumesc pentru recomandarea cărții „Acolo unde cântă racii”. De mult nu am mai citit o carte așa de bună. Încă nu am terminat-o, dar nu mai am mult.