Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #71 (permalink)  
Vechi 02 mai 2022, 08:43:00
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Neata,

Multumesc mult pentru incurajari, fetelor!:*
Azi sunt mai bine.
Incep luna de la 85 de kg, sper sa fie o luna buna pentru mine, mai ales ca vine si ziua mea pe 27
Inca 1 kg si imi iau Airfryerul, sper sa reusesc sa dau jos saptamana asta 1 kg.
In iunie merg la mare, la Nisa, mai sunt vreo 6 saptamani, trebuie sa ma tin de treaba
Mi-am luat ieri din Lidl un costum de baie modelator, nu sunt prea incantata cum vine, va veni mai bine la 79 de kg, clar
Nu am in plan o dieta anume, doar sa reduc mult painea, zahar nu prea mananc, plus sa reduc fainoasele si cartofii.
Azi am in plan:

Md: lapte cu musli fara zahar si niste nuci, 1 cafea
P: ciorba de perisoare
C: pui cu salata de varza
La gustari iaurt sau mar

O saptamana frumoasa
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
nikytour (02 mai 2022)
  #72 (permalink)  
Vechi 09 mai 2022, 08:33:08
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Neata,

Nu mi-a iesit planul sa dau jos 1 kg, dupa 3 zile de all inclusive la teambuilding, azi 87,5
Dar imi revin saptamana asta.
Sunt si dereglata hormonal, luna asta nu mi-a venit mentruatia, pun pe seama covidului ( am patit la fel si dupa a doua doza de vaccin, m-a sarit ciclul fix o luna). Ar trebui sa imi vina zilele astea.
Trebuie sa merg si la un control la gineco zilele astea, sa vedem ce se intampla.

Azi m-am trezit la 6 si am facut 25 de min de exercitii, trebuie sa imi intru in ritm.

La teambuilding am profitat de minivacanta si am terminat de citit Sotia plantatorului de ceai, mi-a placut.

O saptamana usoara
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
GCM (14 mai 2022), lidiuta (09 mai 2022), nikytour (09 mai 2022)
  #73 (permalink)  
Vechi 02 iun 2022, 10:41:21
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Buna,

Sa mai scriu si eu pe aici, sa nu se arhiveze jurnalul... luna mai am fost praf, vointa 0. Singurul lucru bun pe care l-am facut este ca am mers la o sedinta de terapie Bowen, si a doua zi mi-a venit menstruatia ( coincidenta sau nu, dar imi intarziase 41 de zile...). Tipa la care am mers a zis ca ma va ajuta si cu slabitul, dar ar trebui sa scot si eu zaharul, sa reduc painea si sa scot cafeaua, chiar daca beau decofeinizata. Am zis ca e usor, dar nu am reusit.
Si mai trebuie sa fac ceva: sa ma gandesc la relatia mea cu zaharul, de unde a inceput, sa scriu o scrisoare, sa ii dau foc apoi.Dupa aceea sa scriu o noua scrisoare in care sa stabilesc o noua relatie cu zaharul. Da, n-am facut nici asta.
Si cu glutenul aceeasi chestie.
Acum suntem deja in 2 iunie, sper sa fie o luna mai buna.

__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
anqutz (03 iun 2022), lucia ely (04 iun 2022)
  #74 (permalink)  
Vechi 02 iun 2022, 11:20:45
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Succes în noua lună! Mă întrebai ce mai citesc: la sugestia Ancuţei: "Acolo unde cântă racii" (e mărişoară, dar merită); "Iernile sufletului" (Katherine May). Am mers destul de bine anul ăsta cu lecturile, unele din ele fiind începute de anul trecut. Citesc când am timp şi energie, priorităţile sunt altele.
Cât despre slăbit... ştii cu siguranţă ce trebuie să mănânci. Probabil că ne e greu să ne concentrăm pe alimentaţie, întrucât sunt multe lucruri de rezolvat.
Bine ai revenit, deci!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
anqutz (03 iun 2022), Michelina (21 iul 2022), Sabine_28 (06 iun 2022)
  #75 (permalink)  
Vechi 03 iun 2022, 09:49:00
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Citat:
Anterior postat de Sabine_28 Vezi mesajul
Buna,

Sa mai scriu si eu pe aici, sa nu se arhiveze jurnalul... luna mai am fost praf, vointa 0. Singurul lucru bun pe care l-am facut este ca am mers la o sedinta de terapie Bowen, si a doua zi mi-a venit menstruatia ( coincidenta sau nu, dar imi intarziase 41 de zile...). Tipa la care am mers a zis ca ma va ajuta si cu slabitul, dar ar trebui sa scot si eu zaharul, sa reduc painea si sa scot cafeaua, chiar daca beau decofeinizata. Am zis ca e usor, dar nu am reusit.
Si mai trebuie sa fac ceva: sa ma gandesc la relatia mea cu zaharul, de unde a inceput, sa scriu o scrisoare, sa ii dau foc apoi.Dupa aceea sa scriu o noua scrisoare in care sa stabilesc o noua relatie cu zaharul. Da, n-am facut nici asta.
Si cu glutenul aceeasi chestie.
Acum suntem deja in 2 iunie, sper sa fie o luna mai buna.

Buna! Mi se pare super greu sa renunti la zahar. Nu zic de deserturile traditionale, dar daca citesti etichetele te iei cu mainile de cap. Si iar, nu ma refer la zaharul care se gaseste natural in alimente. Ca exemplu, am luat de la Lild niste castraveti murati. Minunati, au 8,5 gr de zahar!!! la 100 gr. Si nu e greu sa mananci 100 de gr de castraveti murati. E vina mea, nu am citit eticheta cu atentie. Ca idee, daca elimini zaharul adaugat va trebui sa fii super atenta la etichete. Uneori cred ca mancam mai mult zahar din ce nu ne asteptam decat dintr-o prajitura.

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Succes în noua lună! Mă întrebai ce mai citesc: la sugestia Ancuţei: "Acolo unde cântă racii" (e mărişoară, dar merită); "Iernile sufletului" (Katherine May). Am mers destul de bine anul ăsta cu lecturile, unele din ele fiind începute de anul trecut. Citesc când am timp şi energie, priorităţile sunt altele.
Cât despre slăbit... ştii cu siguranţă ce trebuie să mănânci. Probabil că ne e greu să ne concentrăm pe alimentaţie, întrucât sunt multe lucruri de rezolvat.
Bine ai revenit, deci!
Buna! Ma bucur ca iti place recomandarea mea. Am cumparat si eu Iernile sufletului dar inca nu am ajuns la ea. Anul acesta mi-au mai placut si Ereditate de Miguel Bonnefoy (mi-a amintit de Un veac de singuratate de Gabriel Garcia Marquez) si Cei 7 soti ai lui Eveline Hugo de Taylor Jenkins Reid.

Ultima dată editat de anqutz; 03 iun 2022 at 10:44:38.
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
Sabine_28 (06 iun 2022)
  #76 (permalink)  
Vechi 13 iul 2022, 15:52:33
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Mai sterg si eu praful pe aici, sa nu mi se arhiveze jurnalul. Nu ma laud cu nimic, cantarul e tot in sus, nici nu m-am mai cantarit. Trebuie sa imi restabilesc prioritatile si sa ma tin de treaba.

Pana una, alta, saptamana viitoare plec la mare la noi, apoi la ai mei la Slatina. In rest, imi ocup timpul cu serviciul si dus copilul la cursuri ( karate si inot, momentan). Pentru mine nu imi fac timp sa merg la sala... Mai fac niste cursuri online ( noroc cu pandemia) si cam atat.

Sper sa revin cu vesti mai bune data viitoare
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
lidiuta (14 iul 2022)
  #77 (permalink)  
Vechi 16 iul 2022, 18:12:54
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Hai sabinut sa ne apucam de treaba! Vine mai si noi tot aici suntem

.nici eu nu o găsesc nici cum. Trebuie sa ne punem pe primul loc!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
  #78 (permalink)  
Vechi 19 iul 2022, 11:05:23
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Buna fetelor,

Scriu aici, ca alt jurnal nu am. Duminica am trecut prin cele mai ingrozitoare secunde din viata mea: eram cu copilul in IOR, se juca cu un prieten, s-a apropiat de malul lacului, i-am spus sa aiba grija, dar nu stiu cum i-a alunecat piciorul si a cazut in lac. Am tipat de m-a auzit tot parcul, noroc ca a sarit un domn imediat dupa el si l-a scos, pentru ca se dusese la fund, lacul e foarte adanc. Eu nu stiu sa inot, nu stiu ce as fi facut. Asa ca, o secunda de neatentie se putea transforma intr-o mare tragedie. S-a speriat si el, dar el a reactionat mai bine decat mine, a povestit la toti prietenii din parc ce a patit. Eu de atunci sunt praf, azi vad ca sunt mai bine. Seara mi-a fost foarte rau de la bila, am vomitat, si ieri numai cu stari de rau am fost. Azi noapte, Slava Domnului ca am dormit, ca duminica noaptea numai cosmaruri aveam, cu imaginea cu el cazand in lac si ramanand doar sapca la suprafata.
Copilul merge la inot, dar momentan e la faza de inot cu aripioare.
Nici macar nu am apucat sa il intreb pe domn cum il cheama, sa il pomenesc cand merg la biserica, asa de socata am fost, doar am apucat sa ii multumesc.

Va pup
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #79 (permalink)  
Vechi 19 iul 2022, 13:19:03
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

O, ce întâmplare urâtă! Bine că s-a terminat cu bine.
Dacă mergi la biserică, roagă-l pe preot să îţi citească rugăciunile contra fricii şi te vei linişti total. Şi aşa cum ai spus, e bine să te rogi şi pentru domnul salvator, chiar dacă nu îi ştii numele. I-l ştie Dumnezeu.
Te îmbrăţişez!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Sabine_28 (19 iul 2022)
  #80 (permalink)  
Vechi 21 iul 2022, 22:37:02
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Waw... Nici nu vreau sa ma gândesc la ceea ce a fost in sufletul tău.... Brrrr....
Bine ca s-a încheiat cu bine! Copilașul a avut un îngeraș!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Rima cu ultimul cuvant Billy69 Jocuri pe forum 10 30 iul 2012 20:19:12
Primul este si ultimul: bine sau rau din ambele perspecive Slabuta Despre noi, ... femeile 24 02 oct 2010 17:07:54

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole