|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
1 ataşament(e)
Citat:
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
raport meniu rina 2 ziua 36: md- fructe ca de obicei la Rinuta :) pranz -drob de porc+salata, cina - ficatei cu tocanita legume+ salata.
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 07:30 Capsuni, 350g - 112 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 7 fibre, - sodiu, 17.2 zaharuri Gustare 1, ora 09:58 Capsuni, 150g - 48 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, 7.4 zaharuri Banane/Banana, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 1.2 sodiu, 14.6 zaharuri Prânz, ora 13:30 Drob Andraa, 200g - 345 calorii, 41 proteine, 17.8 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Salata verde cu rosii, ridichi si castraveti, 300g - 114 calorii, 2.7 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, - zaharuri Paine de casa, 40g - 93 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 2, ora 10:26 Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 19:00 Legume la tigaie, 200g - 139 calorii, 6.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 5 fibre, - sodiu, 4.2 zaharuri Ficatei de pui cu usturoi, 100g - 159 calorii, 15.1 proteine, 9.4 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1117 calorii, 72.7 proteine, (mult)44.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)111.4 carbohidrati, 22.6 fibre, 1.2 sodiu, 43.4 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Gradinarit, 60min - 246 calorii Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 30min - 70 calorii Metabolism bazal - 1370 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1686 calorii |
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Ce buna dispozitie la tine in jurnal!:):)
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
1 ataşament(e)
Citat:
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
mi-am pregatit meniul pentru maine si il fac carbo asa incat am pregatit o praji cu rubarba si capsuni pentru cina de maine:x:x, colegele de birou au degustat-o si au spus ca e delicioasa ;;) abea astept maine sa o degust si eu, i-am zis o simfonie de culori in albumul postat, si maine va fi curcubeu pe cerul gurii:)); una din marile mele realizari ca nu mai navalesc peste alimente asa cu pofta si m-am temperat;), dar fac in asa fel sa mi le asigur o data pe saptamana dulciurile! temperarea mea chiar e buna!>:D<>:D<
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
rina 2 ziua 36 zi de carbo!!! adica pranz paste integrale +legume si cina praji cu rubarba si capsune si obligatoriu 4 bucatele CIOCOLATA NEAGRA ;;), ce-mi place dieta asta;;)
si pentru ca imi place sa mai vad si eu un meci fain jucat de echipe straine azi ne uitam la Europa League Ajax- Manchester[*66*] CALORII INGERATE Mic dejun, ora 07:17 Capsuni, 300g - 96 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, 14.7 zaharuri Gustare 1, ora 11:18 Cirese, 150g - 95 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 19.2 zaharuri Kiwi, 200g - 122 calorii, 2.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 18 zaharuri Prânz, ora 14:19 Penne paste integrale, Barilla, 80g - 281 calorii, 10 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 53.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 2.8 zaharuri Legume la tigaie, 300g - 208 calorii, 9.3 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 7.5 fibre, - sodiu, 6.3 zaharuri Gustare 2, ora 14:28 Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 18:21 Ciocolata neagra, 72% cacao, fara zahar, 40g - 185 calorii, 3 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 6.7 fibre, 32.8 sodiu, 0.6 zaharuri Prajitura cu iaurt si piersici, 150g - 413 calorii, 7.5 proteine, 11 grasimi, 58.7 colesterol, 73.7 carbohidrati, 2 fibre, 20.6 sodiu, 35.6 zaharuri Gustare 3, ora 21:26 Bere blonda, Becks, 400ml - 191 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 13.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Porumb de floricele, Winny, 20g - 73 calorii, 2.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1664 calorii, (mic)37.9 proteine, (mic)42.9 grasimi, 58.7 colesterol, (mult)257.1 carbohidrati, 36.2 fibre, 53.4 sodiu, (mult)97.2 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Ciclism/bicicleta (15 km/h), 90min - 651 calorii Metabolism bazal - 1370 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2021 calorii |
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Chiar ca e voie buna pe aici! Si meniuri impecabile, ce sa zic! >:D<
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
1 ataşament(e)
Hristos s-a înălțat! O zi de sărbătoare cu liniște în suflet și spor sa avem!!! Va pup cu drag.
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Adevarat s-a inaltat!:)
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
rina 2 ziua 37- fiind Inaltarea pranz- proteina:oua+drob ; cina - cozonac +check ( de bogdaproste pastrat de la pranz :D)+cioco neagra :x
b]CALORII INGERATE[/b] Mic dejun, ora 07:12 Capsuni, 300g - 96 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, 14.7 zaharuri Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri Gustare 1, ora 11:11 Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 28.2 zaharuri Prânz, ora 13:17 Castraveti, 300g - 45 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 5.1 zaharuri Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri Ou fiert tare, 80g - 124 calorii, 10.1 proteine, 8.5 grasimi, 339.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 99.2 sodiu, 0.9 zaharuri Drob Andraa, 100g - 173 calorii, 20.5 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cina, ora 17:50 Cozonac facut in casa, 80g - 432 calorii, 5.9 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 64.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Chec, 80g - 308 calorii, 5.1 proteine, 14.1 grasimi, 0 colesterol, 42.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Ciocolata neagra, 72% cacao, fara zahar, 40g - 185 calorii, 3 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 6.7 fibre, 32.8 sodiu, 0.6 zaharuri Gustare 3, ora 14:32 Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1601 calorii, (mic)54.4 proteine, (mult)57.8 grasimi, 339.2 colesterol, (mult)211.5 carbohidrati, 26.8 fibre, 142 sodiu, (mult)63.7 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 218 calorii Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 30min - 70 calorii Metabolism bazal - 1370 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1658 calorii |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 21:00:28. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.