Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #471 (permalink)  
Vechi 27 apr 2018, 08:27:12
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.876
Aprecieri acordate: 8.039
Am fost apreciat(a) de 5.249 ori in 2.809 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

azi 75.2 kg iar ieri aveam 74.8 si eram tare mandra ca azi voi raporta sub 75 dar vina imi apartine- e din cina servita cam tarziu la 19.45 desi "chinezarie" cf rina- legume cu taietei de orez dar si o "ne-rina " . .
__________________
10.11-83.6; 25.11-82;05.02- 79.5; 06.07-82.8; 04.08-82.8;10.01.-85
...
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
lidiuta (27 apr 2018), niculina04 (27 apr 2018)
  #472 (permalink)  
Vechi 27 apr 2018, 10:31:10
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.261
Aprecieri acordate: 13.869
Am fost apreciat(a) de 13.213 ori in 7.545 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Sunt valori apropiate ale greutatii, nu trebuie sa te afecteze. Important e sa fii bine si sa respecti dieta macar 80%. Ma bucur ca vei merge din nou pe jos. Kinetoterapia ma ajuta si pe mine, stiu exercitiile de 3 ani si le fac cat pot de des. O zi buna, weekend placut!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (27 apr 2018), niculina04 (27 apr 2018)
  #473 (permalink)  
Vechi 02 mai 2018, 10:48:00
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.261
Aprecieri acordate: 13.869
Am fost apreciat(a) de 13.213 ori in 7.545 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Ce mai faci, Adriana, toate bune?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #474 (permalink)  
Vechi 02 mai 2018, 11:27:55
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.876
Aprecieri acordate: 8.039
Am fost apreciat(a) de 5.249 ori in 2.809 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

buna Lidiuta!multumesc de intrebare, sunt bine, cu atentie in miscari si fara prea mari activitati de forta m-am axat pe chestiuni usoare care nu ma solicita asa ca mi-am retusat niste perdele si draperii si sunt foarte mandra ; ne-am bucurat si de vremea buna si mergem inainte . tu gata cu centrala ? mai aveti putin probabil si va veti rasfata intr-o noua atmosfera ambientala
__________________
10.11-83.6; 25.11-82;05.02- 79.5; 06.07-82.8; 04.08-82.8;10.01.-85
...
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
curly.light (12 mai 2018), lidiuta (02 mai 2018)
  #475 (permalink)  
Vechi 04 mai 2018, 14:08:18
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.876
Aprecieri acordate: 8.039
Am fost apreciat(a) de 5.249 ori in 2.809 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

pentru ca dupa tagetul meu fixat la tikerul de greutate astazi ar fi tb sa ajung la 73 kg, ma vad nevoita sa prelungesc termenul pana la 04.06; ultima luna nu a fost una foarte ok asa ca desi am fost atenta de cele mai multe la ori la meniu, miscarea mi-a lipsit o perioada si una peste alta le iau pe toate si asa cum au fost si incerc sa ma concentrez pe urmatoarea perioada.
in privinta km parcursi putin probabil sa ajung de 1 Iunie la Niculina desi ma voi stradui ...

cu voi ma tin in priza numai bine!
__________________
10.11-83.6; 25.11-82;05.02- 79.5; 06.07-82.8; 04.08-82.8;10.01.-85
...
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
Axenya (04 mai 2018), curly.light (12 mai 2018), lidiuta (04 mai 2018), nikytour (04 mai 2018)
  #476 (permalink)  
Vechi 04 mai 2018, 15:28:48
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.261
Aprecieri acordate: 13.869
Am fost apreciat(a) de 13.213 ori in 7.545 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

E bine că eşti disciplinată şi că eşti şi realistă. Momentan nu am target, îmi dau seama cât de importantă e menţinerea. Cam pe ea am practicat-o în ultimul timp. Şi n-a fost rău. Asta nu înseamnă că nu vreau să mai slăbesc.
Să continui cu mişcarea cum poţi şi mai ales cu dieta, noi suntem aici să te ajutăm dacă e cazul.Şi tu pe noi! Weekend plăcut
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (07 mai 2018), curly.light (12 mai 2018)
  #477 (permalink)  
Vechi 09 mai 2018, 08:15:10
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.876
Aprecieri acordate: 8.039
Am fost apreciat(a) de 5.249 ori in 2.809 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

ieri s-a comandat pizza la birou asa ca am zis sa nu fac separatisme si am avut pranz 4 feli quatro formagi, ca vegetariana nu am avut cu cine sa impart , aseara am zis ca tb sa compensez asa ca a fost o salata de varza +1 sandwich cu mezel ca am fost pe drumuri si am mancat in fuga

asa ca ieri am considerat-o zi de proteina iar de azi ceva planificari ca sa ne monitorizam mai bine

meniu azi amidoane:
6.30 - apa minerala, ca nu am mai avut timp de apa minune de stors lamaia
8- banana
10- gref
12- iahnie de fasole+salata de varza cu marar + 1felie paine
19- idem si la fel sa incercam sa respectam niste ture de PACV
ichide :apa 2.4 l+ 1 l ceai papadie si soc
m-am dotat cu un paharoi de sticla de 600 ml din Jumbo, desi aveam unul de la Herbalife era de plastic si nu ma mai incanta ideea plasticului, asa ca mi-am fixat 4 pahare de apa si 2 canoaie de ceai

spor in tot si toate si in planificare

mi-a picat in mana si citeam :
"Planifică-ți mesele. Planificarea este un element de bază indiferent de domeniu, atunci când urmărești să obții un rezultat. În cazul celor care au slăbit, obiectivul este menținerea greutății. Dacă nu ai controlul asupra aportului de alimente, șansele de a te menține se reduc. Control înseamnă să nu te trezești că vine ora mesei și tu nu știi sau nu ai ce să mănânci.

> Fă o listă înainte de a merge la cumpărături. Într-un fel asta ține tot de planificare. Este un gest de bunsimț, însă mulți nu îl iau în seamă. Dacă știi exact ce trebuie să cumperi, ai șanse mai mici să te lași pradă tentațiilor și în plus vei petrece mai puțin timp la cumpărături.

> Încearcă să ai același număr de mese în fiecare zi. Deși eu sunt de părere că cinci mese reprezintă alegerea cea mai bună, dacă pentru tine funcționează să ai trei mese (dar nu 2 sau 1), e ok și așa – important este să te ții de ele. Dacă sari peste o masă vei afecta ciclul foame – hrană – sațietate și s-ar putea să mănânci mai mult la următoarea masă. Sigur, dacă se întâmplă rareori să nu poți lua o masă, nu e o tragedie."
__________________
10.11-83.6; 25.11-82;05.02- 79.5; 06.07-82.8; 04.08-82.8;10.01.-85
...

Ultima dată editat de adinico; 09 mai 2018 at 08:27:27.
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
Axenya (10 mai 2018), curly.light (12 mai 2018), lidiuta (09 mai 2018), nikytour (09 mai 2018)
  #478 (permalink)  
Vechi 09 mai 2018, 11:33:10
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.261
Aprecieri acordate: 13.869
Am fost apreciat(a) de 13.213 ori in 7.545 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Corect cu planificarea, conteaza enorm!De cand sunt in curatenie n-am mai avut cum si unde sa gatesc ca de obicei, ceea ce a afectat putin meniurile mele. Azi plec la cumparaturi cu lista. Pastrav, fasole verde, stevie, branza.
O zi frumoasa!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (09 mai 2018), curly.light (12 mai 2018)
  #479 (permalink)  
Vechi 09 mai 2018, 14:37:00
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.876
Aprecieri acordate: 8.039
Am fost apreciat(a) de 5.249 ori in 2.809 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

bun bun...fasole verde ma tenteaza si pe mine dar putin mai incolo ca sa nu sarim din boabe in pastai ...spor
__________________
10.11-83.6; 25.11-82;05.02- 79.5; 06.07-82.8; 04.08-82.8;10.01.-85
...
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
curly.light (12 mai 2018), lidiuta (09 mai 2018)
  #480 (permalink)  
Vechi 10 mai 2018, 14:07:11
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.876
Aprecieri acordate: 8.039
Am fost apreciat(a) de 5.249 ori in 2.809 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

meniu azi:
-7- apa minerala
-8-1 banana
-10.30 un gref
-12.30- salata rosii castraveti ardei ceapa+ branza+1 felie paine
-19- salata verde +rosii+branza

hidratare - 2 canoaie -800 ml ceai papadie+soc si 2.4 l apa

nu am timp si nu am avut la indemana carbo cum ar fi tb sa urmeze dupa amidon si covrigi si patiserie nu am vrut ...mi-e dor de o mamaliga cu varza calita sau cu tocanita de ciuperci ....
__________________
10.11-83.6; 25.11-82;05.02- 79.5; 06.07-82.8; 04.08-82.8;10.01.-85
...

Ultima dată editat de adinico; 10 mai 2018 at 14:14:25.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
curly.light (12 mai 2018)
Răspunde

Informatii despre slabit
2017, adinico, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, schimbare, slabit, vremea

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Asa'i vremea pe la noi roxy04 Discutii off-topic 37 25 iul 2014 08:52:38
Jurnal Cristina-schimbare cristinax Arhiva jurnale slabit 20 13 iul 2012 22:29:59
Jurnal adinico - va astept... cu drag adinico Arhiva jurnale slabit 118 27 ian 2012 17:34:35
Un jurnal...pentru schimbare! break_away Arhiva jurnale slabit 7 26 iul 2009 20:49:20

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole