Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #951 (permalink)  
Vechi 10 apr 2019, 11:55:16
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

meniu 09.04.2019- ar fi o vitamino-proteina desi la cina ar fi o salata de la salad box cu somon dar am zis ca in echivalent caloric tot pe acolo ar fi cu mult mers pe jos azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:38
Banane/Banana, 150g - 134 calorii
Portocale, 200g - 94 calorii

Gustare 1, ora 11:38
Kiwi, 250g - 153 calorii

Prânz, ora 12:40
Salata cu branza, mayya, 500g - 390 calorii

Cina, ora 19:41
Salata cu branza, mayya, 500g - 390 calorii
Crutoane, simple, 40g - 163 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1324 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 90min - 315 calorii
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1721 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...

Ultima dată editat de adinico; 10 apr 2019 at 11:59:51.
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
alina_neamt (11 apr 2019), lidiuta (10 apr 2019), nikytour (10 apr 2019)
  #952 (permalink)  
Vechi 10 apr 2019, 12:45:34
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

salata mea de pranz a iesit minunata, am asezat-o fain pe platoul meu portocaliu ce-mi da o stare de bine vesel si colorat ...apoi am completat cu avocado , sare neagra si e de vis am pus-o in albume special ca e vremea salatelor...spor sa aveti in inspiratiuni culinare
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
alina_neamt (11 apr 2019), lidiuta (10 apr 2019), nikytour (10 apr 2019), Zoe (10 apr 2019)
  #953 (permalink)  
Vechi 11 apr 2019, 08:56:00
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Da, arata superb farfuria cu salata. Ce bine ca au aparut verdeturile!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
adinico (11 apr 2019)
  #954 (permalink)  
Vechi 11 apr 2019, 14:01:59
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

meniu 11.04- ar fi zi de vitamine zic
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:35
Banane/Banana, 150g - 134 calorii
Ananas, 300g - 180 calorii

Gustare 1, ora 13:36
Mandarine, 300g - 159 calorii
Kiwi, 300g - 183 calorii

Prânz, ora 15:00
Mere coapte simple, fara adaosuri, 200g - 146 calorii

Gustare 2, ora 16:00
Gulie, proaspata (cruda), 100g - 27 calorii

Cina, ora 19:30
Supa de legume, Mayya, 500g - 201 calorii
Merisoare deshidratate, Orlando's, 50g - 154 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1184 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1406 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
lidiuta (11 apr 2019), nikytour (11 apr 2019)
  #955 (permalink)  
Vechi 12 apr 2019, 10:56:51
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

aseara ma manca rau sub limba dar stiti cat de rau ...noroc cu merisoarele si apoi am ferecat cu 4 lanturi bucataria in imaginatia mea si m-am pus la somn; azi mi-am dat voie la amidon si carbo cf rina
meniu 12.04.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:43
Banane/Banana, 150g - 134 calorii

Gustare 1, ora 10:44
Ananas proaspat, 400g - 192 calorii

Prânz, ora 13:00
Iahnie de fasole de post, 400g - 480 calorii
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii

Cina, ora 18:00
Cremsnit, 150g - 231 calorii+ o cafea aburinda fara cofeina desigur ...yamiii..abea astept
Ciocolata neagra, 72% cacao, fara zahar, 40g - 185 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1234 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 45min - 281 calorii
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1687 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
alina_neamt (16 apr 2019), lidiuta (12 apr 2019), nikytour (12 apr 2019)
  #956 (permalink)  
Vechi 12 apr 2019, 11:24:28
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

Si eu am mancarimi sub limba seara, abia ma abtin, dar trebuie. Imi imaginez ca in bucatarie ma transform intr/un capcaun care vrea dulciuri.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (12 apr 2019), alina_neamt (16 apr 2019)
  #957 (permalink)  
Vechi 16 apr 2019, 09:22:38
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

buna fete !
meniu ieri -zi de amidon sa zic asa
md- banana+portocale
p- 1ardei +1gulie umplute cu orez si ciuperci
c- ciorba de loboda

meniu azi :
md-kiwi+portocala
p-mamaliga +tocanita ciuperci
c- shaorma fara cartofi fara maioneza

o zi frumoasa!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
alina_neamt (16 apr 2019), nikytour (16 apr 2019), Zoe (16 apr 2019)
  #958 (permalink)  
Vechi 17 apr 2019, 14:13:36
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

mentionez ca meniul a fost exact si fara alte chestii "necuviincioase" seara si am completat meniul doar cu sport 37 min eliptica 10 min
azi continuam cu o proteina si legume ca seara e ciorba loboda
MENIU 17.04.2019
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Piersici, 150g - 59 calorii
Portocale, 200g - 94 calorii

Gustare 1, ora 10:31
Mandarine, 150g - 80 calorii

Prânz, ora 12:31
Omleta, 250g - 394 calorii
Branza de vaca grasa, 100g - 285 calorii
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 250g - 125 calorii
Paine de casa, 80g - 186 calorii

Cina, ora 18:43
Ciorba de loboda, varianta I, 500g - 220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1443 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 240 calorii
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1646 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...

Ultima dată editat de adinico; 17 apr 2019 at 14:17:14.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
lidiuta (18 apr 2019), nikytour (17 apr 2019)
  #959 (permalink)  
Vechi 18 apr 2019, 10:38:46
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

cina ieri a fost completata cu 2 felii check dar si cu putin mai mult sport ....
meniu azi :
md- banana
g1- mar verde
p- 4 mici 2 felii paine
c- 1 ardei umplut cu orez +1 felie paine

intentionam carbo si sa ma delectez cu un cremsnit azi, dar m-a tentat o colega cu mici si ca s anu fac permanent opinie separata am zis ca chiar merg azi cu meniu de grup desi ele completeaza cu cartof prajit ...eu am zis nu
decat mici ...si am lasat pe maine carbo...

pe seara bici 30 min cel putin
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
lidiuta (18 apr 2019), nikytour (18 apr 2019)
  #960 (permalink)  
Vechi 18 apr 2019, 12:27:07
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare

mici am luat si eu azi sa fac diseara. culmea este ca eu de fel nu mananc mici, nu prea imi priesc, dar am poftit la ei, asa ca voi manca doar 1+cartofi prajit
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
adinico (19 apr 2019)
 

Informatii despre slabit
2017, adinico, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, schimbare, slabit, vremea

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Asa'i vremea pe la noi roxy04 Discutii off-topic 37 25 iul 2014 08:52:38
Jurnal Cristina-schimbare cristinax Arhiva jurnale slabit 20 13 iul 2012 22:29:59
Jurnal adinico - va astept... cu drag adinico Arhiva jurnale slabit 118 27 ian 2012 17:34:35
Un jurnal...pentru schimbare! break_away Arhiva jurnale slabit 7 26 iul 2009 20:49:20

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole