forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   JURNALE SLABIT SANATOS (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=94)
-   -   Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=12733)

adinico 21 apr 2017 11:19:18

Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 
>:D< uite ca m-am gandit ca un jurnal mi-ar prinde bine si mie chiar daca acum am inceput Rina 2, ne supraveghem meniurile si mancam cumpatat:D;;)>:D< va astept cu drag cand aveti timp si pe la mine prin casuta ;;)[*4*][*4*][*4*]

butterfly30 21 apr 2017 11:34:25

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 
Mentinere usoara!!!

adinico 21 apr 2017 11:41:30

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:14
Smochine deshidratate, Orlando`s, 30g - 84 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Curmale uscate, 10g - 28 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri
Pomelo, 20g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 10:17
Portocale, 250g - 118 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 23.5 zaharuri

Prânz, ora 12:10
Paine de casa, 40g - 93 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sarmale de pui cu ciuperci by Tina, 120g - 144 calorii, 24 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Vinete, rosii cu cascaval la cuptor, 100g - 77 calorii, 3.9 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 1.6 sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 12:01
Apa plata, 2200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:27
Peste la gratar de aragaz, 100g - 207 calorii, 23.4 proteine, 13 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 123.9 sodiu, - zaharuri
Drob de pui si ciuperci, 200g - 160 calorii, 20 proteine, 6.4 grasimi, 84 colesterol, 4 carbohidrati, 0.8 fibre, 540 sodiu, 0.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 919 calorii, 77.7 proteine, 28 grasimi, 84 colesterol, (mic)88.9 carbohidrati, 13.7 fibre, 665.7 sodiu, 23.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 80min - 269 calorii
Metabolism bazal - 1386 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1655 calorii

lidiuta 21 apr 2017 11:41:31

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 
M/am uitat peste meniurile tale, adinico. Mare vointa ai avut!:)

nikytour 21 apr 2017 11:43:28

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 
felicitari pt kg date jos :-bd!

adinico 21 apr 2017 12:34:14

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 
Multumesc frumos fetelor! am avut vointa si o determinare clara din motive de sanatate si nici nu am cuvinte sa pot sa decriu ce multumire sufleteasca am cand dimineata imi iau tensiunea si am valori normale, si ma simt excelent; de acum 2 ani am inregistrat o teniune oscilanta si o stare de rau cu palpitatii nocturne si la starea sistemului nostru sanitar mereu noaptea imi era frica tare ca mori ca prostul in casa pana vine salvarea:(; am avut holtere puse de 2 ori, m-am dus si la Parhon fiind posibila tensiunea si din cauza hipofizei, analize etc si doctorii imi spuneau sa incerc sa slabesc, iau eu gandeam ca nu sunt chiar atat de supraponderala:> ! si totusi dieta asociata cu mersul pe jos in prima faza apoi bicicleta eliptica, plus un remediu pe baza de plante de la Dacia plant m-au ajutat tare mult si pot sa fiu alt om acum mult mai sanatos, mai energic, pozitiv si avem alta atmosfera acasa, ne concentram pe examenul de capacitate si ma bucur enorm ca pot sa ii fiu suport emotional fetei mele! va multumesc si voua ca prin micile concursuri de aici chiar am sporit motivarea vazand si rezultate frumoase ale altor fete! acum trebuie sa ma mentin si atunci cand mai am abateri sa ma corectez sau sa ma corectati :D ce de aceea suntem aici s ane sustinem zic eu! va pup cu mare drag :x>:D<>:D<

lidiuta 21 apr 2017 12:50:48

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 
Interesantă, povestea ta de viaţă!:)Recunosc că şi eu îmi zic că nu sunt aşa de supraponderală...:">şi încă de multă vreme..

Axenya 21 apr 2017 13:03:45

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 
Adinico, te-am observat aici pe froum de ceva timp, ma bucur ca acum te pot gasi usor in jurnalul tau. Multa rabdare si perseverenta!>:D<

niculina04 21 apr 2017 13:14:33

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 
Bravo!!!mentinere usoara >:D<
Asa m-am speriat si eu azi :( de o luna simt ca-mi galopeaza inima si rare ori dureri in partea stanga,sper sa nu fie ceva grav:(bine ca fac miscare#:-s

adinico 21 apr 2017 14:55:10

Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
 
Citat:

Anterior postat de niculina04 (Post 1430630)
Bravo!!!mentinere usoara >:D<
Asa m-am speriat si eu azi :( de o luna simt ca-mi galopeaza inima si rare ori dureri in partea stanga,sper sa nu fie ceva grav:(bine ca fac miscare#:-s

multumesc Niculina! ai grija de tine, un control cardiologic nu ar strica parerea mea si miscare usoara fara efortt intens>:D<:-*


Ora este GMT +2. Ora este acum 00:59:44.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2022 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO