jurnal de aproape 30 :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal de aproape 30 :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Eu fac f des ceai de chimen, e preferatul meu, ajuta mult la digestie, ei zic ca și la slăbit.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 ian 2022, 18:57:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Eu fac f des ceai de chimen, e preferatul meu, ajuta mult la digestie, ei zic ca și la slăbit.
M-am obișnuit cu el, mama mi-a spus ca îmi facea ceai de chimen de când sunt bebe pt colici și dureri de burtica, si probabil de asta îmi place asa mult și acum.
Eu pun 1.5 litri de apa cam jumate linguriță de seminte de chimen și las sa fiarbă împreună 5 min. Închid focul și gata. Uneori când ma rasfat pun o linguriță de miere și lămâie
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
|
|
16 ian 2022, 13:47:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
O duminică frumoasă! Așa e, ceaiul de chimen e bun și contra colicilor. E bine că ești fun ceaiuri.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 ian 2022, 20:18:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Ce faci, e totul bine? O seara placuta! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 ian 2022, 22:42:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Saaalut. Azi aveam 93.0 e binișor la ce weekend am avut. Sunt mulțumită. Am mâncat azi
Md lapte fulgi și afine +pudra cacao și cocos
Pranz telemea 50 gr și roșii cu 70gr pâine
F
Gustare 3 bomboane pom
Cina 100 gr piept de pui la grill cu salata de castravete și ceapa roșie
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
|
|
18 ian 2022, 22:37:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
ce liniste pe forum, sper ca nu faceti aceleasi prostii ca si mine, azi nu am mancat la mic dejun, am luat direct pranzul.
md un pahar de suc de mar si sfecla
pranz supa de pui
cina piept de pui cu rosii cherry
gustare 3 bomboane de pom, 2 felii de paine, as manca incontinuu. imediat ma pun sa dorm.
nu e ok deloc sa sar peste mese, imi aduce doar iritare si foame mare
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
|
|
19 ian 2022, 08:20:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Poate că trebuie să te odihneşti mai mult, dacă timpul îţi permite. La md un sandviş cu ce îţi place nu poţi mânca? Durează max 5 minute să îl mănânci. Iar să îl pregăteşti... 1 minut!
Cu siguranţă că ştii toate acestea. Sunt convinsă că în timp te vei organiza aşa cum îţi doreşti. Zi bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
19 ian 2022, 14:46:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Lidia cred ca ai dreptate. Ar trebui sa ma odihnesc mai mult.
Simt asta. Si cu mancatul la fel, pt md pot sa îmi pregătesc și de seara.
Azi md lapte ovăz afine
Pranz ciorbita de pui
La cina încă nu știu. As face peste din nou. Mai am pastrav și-as face ca data trecuta, a fost genial. Sa vad dacă vrea colegul de apartament și el peste
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
19 ian 2022, 20:22:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
Md un pahar de suc de mar si sfecla. Nu știu dacă v-am spus dar încerc sa beau zilnic dimineața pe stomacul gol, am avut o pauza destul de mare cu el, dar am revenit.
La 11 lapte, afine si 3 lg de fulgi de ovăz cu fructe uscate
La 6 pastrav
La 7 o cana de suc de sfecla cu mar
Cam puțin azi, dar nu știu dacă mai mănânc azi.
Maine încerc sa fac mai bine
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
20 ian 2022, 21:25:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:09
Lapte degresat, 200ml - 70 calorii, 6.8 proteine, 0.4 grasimi, 4 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 104 sodiu, 10.2 zaharuri
Afine, 100g - 57 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10 zaharuri
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 50g - 166 calorii, 4.8 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 34.1 carbohidrati, 4.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 16:22
Burger (pate) de pui, congelat, nepreparat, 150g - 438 calorii, 21.5 proteine, 30.1 grasimi, 67.5 colesterol, 20.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 777 sodiu, 0 zaharuri
Ketchup picant, Ardealul, 15g - 11 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 16:23
Aripioare de pui la cuptor, 200g - 586 calorii, 54 proteine, 43 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii Cherry, 100g - 25 calorii, 0.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.1 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 19:18
Clementine, 200g - 94 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 18 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1447 calorii, (mic)90.6 proteine, (mult)76.5 grasimi, 71.5 colesterol, (mic)112.2 carbohidrati, 13.8 fibre, 888.1 sodiu, 38.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1566 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1566 calorii
|
20 ian 2022, 21:37:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: jurnal de aproape 30 :)
m-am apucat sa imi calculez necesarul caloric. in seara asta aveam -4kg de cand am inceput din 4 ianuarie.
4 ianuarie 95.6
18 01. -91.5
sunt tare fericita.
vreau sa imi calculez necesarul sa nu mai exagerez sa am prea multi cabo sau prea multe proteine
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
