Jurnal_Mika. Here we go again
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal_Mika. Here we go again, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Zoe
super fain! îmi dai speranțe că se mai poate!
Se poateee! E greuuuu dar nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 oct 2021, 09:27:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal_Mika. Here we go again
Citat:
Anterior postat de Zoe
super fain! îmi dai speranțe că se mai poate! 
|
Se poateee! E greuuuu dar nu imposibil!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
|
|
16 oct 2021, 09:29:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal_Mika. Here we go again
Update
Incet, inceeet dar SIGUR...
Potrivit aplicatiei mai am 4.7 kg si oficial, voi avea un imc normal si totodata, voi avea o greutate considerata notmala pentru varsta si inaltimea mea.
Prin urmare.. targetul urmator este 64.8 kg 
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mika_me; 16 oct 2021 at 09:41:46.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
18 oct 2021, 09:50:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal_Mika. Here we go again
Felicitari!  Esti ambitioasa si disciplinata.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
20 oct 2021, 08:31:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal_Mika. Here we go again
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Felicitari! Esti ambitioasa si disciplinata. |
Hei!! Multumesc!!!
Din pacate nu sunt nici ambitioasa, nici disciplinata.....am invatat doar sa am rabdare. Am avut nevoie de aproape 13 ani sa ajung aici.
In 13 ani am ajuns la peste 100 kg, cand in urma cu tot atati ani ma chinuiam sa cobor de la 65 kg la 55. ..
Inca ma lupt cu increderea in mine si lucrez la partea psihica, emotionala, pentru ca din pacate,am realizat ca mancam (si uneori inca mananc) compulsiv, pe fond emotional.
Am inteles ca nu pot repara in cateva luni, ce am stricat in ani. Dar ma straduiesc si sunt mandra de mine si ma bucur ca am reusit sa scap de un numar foarte mare de kg.
Sper ca de aceasta data sa reusesc sa ajung la greutatea la care visez si apoi sa ma mentin in jurul acelei greutati.
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
20 oct 2021, 09:23:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal_Mika. Here we go again
Of, sfânta răbdare, aş îndrăzni să spun. Da, aşa e, ea ne ajută mai mult decât celelalte calităţi necesare slăbirii.
Succes în continuare la menţinere! Ce face fetiţa?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
22 oct 2021, 09:56:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal_Mika. Here we go again
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Of, sfânta răbdare, aş îndrăzni să spun. Da, aşa e, ea ne ajută mai mult decât celelalte calităţi necesare slăbirii.
Succes în continuare la menţinere! Ce face fetiţa?
|
Rabdarea.. bine spus "sfanta rabdare". Chiar este printre cele mai importante. In cazul meu, cauza multiplelor diete, care de care mai haotice a fost lipsa de rabdare.. Voiam rapid, voiam sa slabesc multe kg in timp cat mai rapid... Pentru ca, nu i asa, suna bine.. "slabeste 20 kg intr o luna" sau "10 kg in 10 zile" 
Fetita este bine, multumesc de intrebare! Creste Imi testeaza toate limitele ...
Ea este motivul pentru care am decis sa iau foarte in serios lupta cu kg. Pentru ca am zis ca trebuie sa fiu un exemplu pentru ea. Nu sa fiu top model sau sa mananc "farmacie", dar pentru a i explica anumite lucruri, pe masura ce creste, este nevoie de puterea exemplului. Si cum as fi putut fi eu un exemplu cu o greutate aproape dubla fata de normal? Cum as putea sa ii insuflu eu incredere in ea, cand eu insami stateam (si inca lucrez) prost la capitolul asta?
Merita sa aiba o mama cu o greutate normala, cu incredere in fortele proprii. Nu mai am 20 de ani sunt multe chestii pe care as fi vrut sa le fac, multe oportunitati pierdute.. Uneori mi e frica.. ca e prea tarziu sa mi croiesc cu adevarat un drum al meu... Dar.. totusi... Ma mangai cu gandul ca niciodata nu e prea tarziu.. ca ok n am 20 de ani, am abia 30 si un pic deci inca tanara.
Sunt norocoasa ca am tot sprijinul sotului si al familiei. N a fost lucru in care sa nu ma incurajeze. Ce m a impiedicat a fost increderea in mine si multitudinea de complexe. Asa ca mereu la jumatatea drumului "m am pierdut". Sper sa pot recupera... 
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
22 oct 2021, 11:18:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal_Mika. Here we go again
Gândeşti foarte lucid, realist. E bine că familia te sprijină şi că eşti hotărâtă să te schimbi în ce priveşte încrederea în forţele proprii, complexele, aşteptările nerealiste. Să ne mai scrii, ne e util şi nouă!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
28 oct 2021, 07:02:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal_Mika. Here we go again
Buna dimineata!
Update....
Bineinteles ca ma bucur cand vad tot mai putin pe cantar, dar trebuie sa admit ca am slabit in jur de 1 kg in ultimele 3 zile. Stres, griji si o masa pe zi (seara) si aia.. ca sa fie. Not good, dar se pare ca viata asa este facuta. N-o putem tine numai in bucurii. Sau ma rog, in cazul de fata nici nu e vorba de bucurii, ci pur si simplu rutina unui trai linistit, cu oamenii dragi (macar aparent) sanatosi. Well, asta i!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
29 oct 2021, 07:58:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal_Mika. Here we go again
Îmi pare rău că treci printr-o situaţie stresantă; din păcate de multe ori nu putem influenţa noi cursul lucrurilor. Însă e esenţial cum reacţionăm la evenimente, această reacţie ţine de noi. 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
28 nov 2021, 12:31:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal_Mika. Here we go again
Buna , buna!!
Astazi dimineata 65 kg... Curat
Asa cum spuneam acum ceva timp, aplicatia cu ajutorul careia imi monitorizez greutatea, spune ca inca sunt supraponderala si ca raportat la inaltimea mea, abia de la 64.8 kg in jos as fi cu greutate normala. Sooo, inca 200g si ating acest target.
Nu pot sa creeed! Mai am vreo 10 kg pana la targetul meu since forever.. dar drept sa spun.. daca tot am descoperit ca de fapt n am 1.65 ci undeva la 1.62-1.63, zic eu ca targetul final ar fi de 52 kg.
Nu mi amintesc sa fi avut vreodata atat, in viata de adult sau ma rog, oi fi avut, dar la vremea aia inca nu ma prinsese obsesia cantarului si a dietelor .
Anyway... Next target, intermediar.. 59.9.. cred eu ca in cel mai bun caz, prin ianuarie sau februarie sa vad atat pe cantar.
Trebuie insa sa mentionez ca am nevoie de multa tonifiere si tare bine ar fi daca mi as intra intr un ritm cu miscarea. Din pacate, nu reusesc. Inca imi tot propun sa revin la banalul walk cu leslie sansone. Dar, degeaba.. raman doar la stadiul de idee. Shame on me
Pana una alta, still proud of me! S avem spor la slabit toate, zic!!!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
