O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata!
Ieri 30 de minute Zumba, nu prea pe placul meu, dar macar m-am miscat
De dimineata cafea cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 apr 2021, 09:35:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buna dimineata!
Ieri 30 de minute Zumba, nu prea pe placul meu, dar macar m-am miscat
De dimineata cafea cu lapte, la pranz wassa, zacusca de casa si branza de capra iar la cina ciorba de fasole si salata verde cu ceapa si usturoi verde. Si paine. Si doua maini de seminte de floarea soarelui, am spart la chefi la cutite )
Azi cafeaua de dimineata, la pranz ochiuri de ou si ceva pe langa, nu stiu inca ce, iar la cina tot ciorba de fasole cu salata, probabil
Sportul inca nu e facut, m-a prins o carte si tot zic ca citesc inca un capitol si trec la miscare dar nu reusesc
Zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
27 apr 2021, 11:54:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Las că-i bine să și citești! Iar sportul îl faci cum poți, e ok și o dată la două zile, abia te mai și odihnești. O zi frumoasă!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 apr 2021, 12:37:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Da, Lidi, merge si odihna, sa stii. Ma gandeam ca in vacanta copilului doar voi citi, voi vedea filme, ma voi plimba si voi face sport. N-a fost asa, dat fiind faptul ca am avut apartamentul dat peste cap , m-am saturat de smotruit Bine ca s-a sfarsit
Greu la deal cu boii mici, bag de seama. Azi prima sesiune de sport mai serioasa, dupa bataiala din saptamanile precedente. 47 de minute de Punch, kick&jam si o gafaiala de zile mari Era de asteptat. Dar stiu ca reintru in ritm repede, musai!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2021, 16:15:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
44 de minute Turbo Jam azi, o cafea cu lapte azidimineata, pranz wasa cu branza de capra, ridichi, ceapa verde, un snitel la cuptor iar la cina nu stiu inca.
Ma bate gandul sa trec la IF 20:4. Cu 16:8 ma inteleg bine, nu mi-e foame, nu-s lesinata, am energie si pentru sport si alte treburi. Mai ales ca, in trecut, obisnuiam sa nu mananc nimic la mic dejun si pranz. Deci cred ca as avea sanse de reusita.
Ma gandesc. Nu stiu inca sigur.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2021, 16:01:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Hristos a înviat! Sănătate și bucurii alături de cei dragi!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
03 mai 2021, 07:27:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Adevarat a inviat! Paste fericit!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2021, 07:39:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Hristos a inviat si un Paste fericit putin intarziat.
Ziua de Pasti incarcata dar relaxanta. Vizita la nasi, povestit, joaca multa cu cei mici, soare, frumos. Niciun exces. Postul intermitent nu l-am mai tinut ieri, fiind plecati in vizita, dar m-am limitat doar la gustat un pic din aperitiv, o sarmaluta, cateva guri din friptura si, surprinzator, fara prajituri )
Nu e timpul trecut. Azi mergem cateva ore la socrii mei, apoi cateva ore la parintii mei, probabil voi gusta tona de prajituri facute, sa vad si eu pentru ce le-a laudat toata lumea, zic )
Mereu zic ca de Craciun de Paști nu mai prajituresc asa mult si nici anul asta nu m-am tinut de promisiune. 5 orajituri, pasca si tortul pentru nasi, multa munca si placere depuse, dar sunt aproape terminate pentru ca de fapt asta fac: fac prajituri si le "distribui" la rude de sarbatori )
Preconizez inca o zi frumoasa, desi cred ca nu la fel de calduroasa ca cea de ieri. Sper, totusi, sa fie suficient de insorit sa putem sta in curte impreuna cu parintii si copilul, la povesti.
Zi frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
03 mai 2021, 13:18:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Oo, dar știu că ai gătit. Dacă o faci cu pasiune, clar merită efortul și le faci bucurii rudelor tale oferindu-le dulciuri pregătite cu dragoste.
E bine că te-ai relaxat, prea mult stres am acumulat cam toți în ultimul an, indiferent de locație, stare civilă, situație profesională etc. Trebuie să ne găsim resurse interioare pentru a ne bucura de viață, de cei dragi, de natură, de o carte, un film, o melodie frumoasă.
Și ție zile minunate în continuare!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
06 mai 2021, 08:00:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Neata buna!
Nu m-am reapucat de sport dupa zilele de Pasti, nu am tragere de inima, dispozitie, nu stiu sa explic starea.
Mananc cuminte, fara paine, sucuri in niciun caz, prajiturile le-am aruncat, deci nici dulciuri )
E frumos, e cald, e soare dar eu am starea asta de melancolie, un soi de astenie, habar nu am, amestecat cu lipsa de energie.
Treburi casnice, plimbare cu copilul si sotul si cam la asta ma rezum.
Trebuie sa trag de mine sa ma mobilizez din nou.
Ieri la pranz am avut friptura de miel la cuptor, masline, un pic de salata cu pui si ciuperci, iar la cina ciorba de bureti, usturoi verde si 3 linguri de salata beouf. Alaltaieri nu mai retin sigur, dar asemanator, oricum, asta am gatit in casa )
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
11 mai 2021, 08:50:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
De cate ori am zis, oare, gata, de azi ma reapuc de sport?! Nici nu imi amintesc. Mereu imi dau programul peste cap, mereu exista un "de la capat", cand ar putea fi mereu "in continuare".
Dar azi spun: gata, de azi m-am reapucat de sport! 36 de minute de Les Mills body attack. Cu spor si transpiratiibsi puls ridicat. Si pauze putine, spre surpinderea mea. Aseara mi-am luat avant, pentru ca am observat ca de cand nu mai fac sport, respir greu, am nasul mai mereu infundat, nu stiu daca are legatura dar eu el-am corelat.
Cu mancarea nu am stat prost nici zilele astea, multe legume:ridichi, castraveti, rosii, salate si proteine. Doar duminica am facut gogosi si am mancat 3. Fara cantar, ma cantaresc rar, e suficient sa vad cum ma simt in haine, cum ma simt eu cu mine. Si in ultimele zile nu m-am simtit bine.
Tin in continuare un soi de if, neprogramat si planificat. Adica nu mananc mic dejun pentru ca nu prea pot, beau doar o cafea, mananc de pranz in jur de 1,1 jumate, cu copilul, iar cina undeva la ora 19, cand suntem toti adunati acasa.
Asadar, de azi spun:gata! M-am repus in miscare!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|