|
Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras?
Buna seara, fetelor!Ajutati-ma si pe mine cu un raspuns, va rog din suflet!Timp de 3 luni m-am infometat (mancam intre 500-1000 de calorii pe zi) paine am mai consumat doar neagra la micul dejun, dulciuri DELOC, alcool deloc, fara prajeli sau grasimi decat din peste si in paralel am facut FOARTE mult sport (6-7 ori pe saptamana cateva ore pe zi:2-4 cate odata chiar 5) am mers la masaj anticelulitic, electro si impachetari cu parafango[inca mai merg] si intr-adevar am slabit foarte mult cam 17 kg[ceea ce stiu ca nu e bine].Acum imi e frica pentru sanatatea mea, chiar nua s vrea sa ma imbolnavesc si vreau sa revin incet incet la numarul normal de calorii de care as avea nevoie (metabolism bazal:1391 cal), dar imi e frica sa nu ma ingras.Mentionez ca nu am de gand sa ma las de sport, insa alimentatia vreau sa fie una corecta.Cam cate calorii ar trebui s aincep sa mananc pe zi ca sa nu ma ingras la loc?Ar trebui sa maresc numarul lor treptat?Ajutati-ma, va rog din suflet!
|
re: Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras?
Stiu ca am gresit enorm infometandu-ma insa chiar vreau sa revin la normal...
|
Re: Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras?
Citat:
buna si bine ai venit printre noi:*:*:* ar trebui sa ...maresti incet incet numarul kcal ... cu 50 -100 :) pana ajungi la 1200:)... in fiecare o sapt cresti cate putin cate mese luai pe zi?si luai si gustarile? daca ai lua si gustari si ai manca 3 mese ai ajunge mult mai usor la numarul de kcal:) ai putea incerca sa iti faci un meniu de seara calculez kcal ... muult succes:*:*:* |
Re: Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras?
luam 3 mese pe zi, fara gustari.De maine am sa imi fac un meniu de 1100-1200 de calorii pe care am sa le impart in 3 mese si 2 gustari, iar treptat am sa cresc numarul.Mersi mult de raspuns si de sustinere!>:D<:*:*:*
|
Re: Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras?
Citat:
asa sa faci te astep aici sa iti poestezi meniurile de cu o seara inainte:D:) iar ziua sa scrii concret ce ai mancat :) :*:*:* o sa mai trec pe aici;)) ...sa te sustin:*:*>:D< si orice intrebare ai noi te vom ajuta>:D< |
Re: Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras?
ca sa merg la sigur ma gandeam sa consum in principal alimentele benefice grupei mele sangvine:b3:D
|
Re: Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras?
maine, la sfarsitul zilei am sa postez aici ce am consumat:*
|
Re: Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras?
Citat:
pai stii care sunt alimentele sanatoase:) .. alimentele care iti plac:) le combini in asa fel sa fie sanatos nu proteine cu carbohidrati nu prajit ...nu ulei de floarea soarelui:) ... nu prea multe dulciuri asa 1-2 ori pe sapt ceva facut in casa:) poti sa mananci si ce iti place tie:) nu scrii cam ce ai vrea sa mananci maine?;;) |
Re: Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras?
As scrie dar deobicei sunt destul de indecisa:)))promit sa postez maine intreg meniul>:D<:*:*
|
Re: Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras?
Citat:
ok asa sa faci:*:*:*>:D< ai cantar de bucatarie?:-" o seara frumoasa iti doresc::* pupicei |
Re: Cum revin la "normal" dupa infometare, fara sa ma ingras?
Stii ca metabolismul bazal ti-a scazut in perioada asta,da?Cu siguranta ai pierdut masa musculara. Eu una as spune sa cresti cu 100-150 cal pe saptamana.
|
Infometarea, o mare prostie!
Buna! Am facut cea mai mare prostie! M-am infometat, am slabit vreo 8 kg... Acum nu cred ca mananc mai mult de vreo 800 de kcal pe zi si deja m-am ingrasat! Cum pot sa revin la un stil de viata sanatos? Inainte mancam vreo 200-300 kcal pe zi si metabolismul meu e la pamant! Acum ca vine vara nu as vrea sa pun inapoi! Si mor cand vad ce GRESEALA URIASA AM FACUT! Cum sa ajung iarasi la kcal potrivite? Am 15 ani, 161, 51kg. HELP!:-s:-s:-s:-s:-s:-s:-sx-(:((:((:((:((:((:((:((:((:((
|
Re: Infometarea, o mare prostie!
Buna Elena!
Cat timp te`ai infometat?Sport faci? Cat te`ai ingrasat? In primul rand nu te stresa ca iti faci si mai mult rau. Pupici! |
Re: Infometarea, o mare prostie!
Pai asta-vara m-am infometat cam doua saptamani, am slabit vreo 8 kg. Apoi am inceput sa mananc normal, ingrasandu-ma vreo 2kg. De atunci tot asa o tin: cand pun un pic pe mine, nu mai mananc decat foarte putin, iar apoi iara mananc ''normal'', iara ma ingras... De sport nu stiu ce sa zic... Plimbare ca o ora pe zi, sarit coarda vreo 10 min.. Deci sa zicem ca NU fac sport. Acum m-am ingrasat ca vreo 2 kg. Ce imi recomanzi?
|
Re: Infometarea, o mare prostie!
Citat:
|
Re: Infometarea, o mare prostie!
Citat:
|
Re: Infometarea, o mare prostie!
Parerea mea e ca ar trebui sa mananci sanatos,sa mareste treptat numarul de calorii si sa faci sport , nu ai cum sa te ingrasi daca esti "cuminte".
Eu maream nr. de kcal cu 50-100 pe saptamana... dar depinde de organism... Este posibil si sa cresti cum zice Gabi .... oricum nu e bine deloc sa te infometezi :(. Daca ai putea merge la un nutritionist ar fi perfect :). |
Re: Infometarea, o mare prostie!
Da cresc... la burta! Odata ce ma cantaresc si vad ca am cateva kg in plus ''peste noapte'' + colacelul de la burtica este putin mai unflat... Multumesc mult!!! :*
|
Re: Infometarea, o mare prostie!
Citat:
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 06:16:44. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.