Motivatie!
 

Buna fetelor! Am revenit printre voi dupa 2 ani in care s-au intamplat atatea...casatorie si nasterea baietelului meu, care acum are 5 luni. Am ramas insarcinata cu 54 kg, si am ajuns la final cu 80(mult ,stiu). Dupa nastere am dat jos doar 4 kg,dar in decursul a 3 luni am ajuns la 71.6kg. Si aici am spus STOP kg-melor. Adevarul e ca nu m-am dat niciodata inapoi de la afumaturi, grasimi....dulciuri nu mai vorbesc...:-s Am deja o luna de cand mi-am schimbat stilul de alimentatie, in sensul ca am eliminat total painea, zaharul, grasimile, prajeli, etc, si am introdus carnea alba, pui, peste, legume, fructe si salate. Am ajuns intr-adevar la 65.6 dar simt ca nu mai pot, nu mai rezist singura in aceasta lupta...sotul nu ma prea sustine, spunand ca important e sa fiu sanatoasa[*125*]. Mi-e frica sa nu cedez si sa nu revin la kg anterioare...Un sfat mi-ar fi de mare ajutor, sau cel putin o vorba buna.
Va pup si sper sa reusesc.

Re: Motivatie!
 

loredana, fruntea sus! sigur ca e important sa fii sanatoasa! dar nu mancand orice, oricand, oricat, vei reusi asta! ca sa fii sanatoasa trebuie sa inveti sa mananci sanatos, sa faci sport, sa dormi, sa te iubesti, sa te respecti, sa alegi doar lucrurile care iti fac bine! gandeste-te ca obiceiurile tale vor fi transmise puiului tau, ca de la tine invata sa manance, sa se miste, sa vorbeasca,sa traiasca! sunt convinsa ca vrei sa il inveti cum sa mance ca sa se hraneasca, nu ca sa se otraveasca! pe mine gandul la sanatatea fertitei mele si gandul ca viitorul ei depinde foarte mult de mine m-a ajutat sa fac schimbarile care mi se pareau imposibile si ma ajuta in fiecare zi sa iau deciziile cele mai bune!:)

Re: Motivatie!
 

loredana, acum am recitit mesajul tau. de ce ai renuntat la grasimi:-/. grasimile sunt esentiale in functionarea corecta a organismului tau, sunt satioase, intarzie aparitia senzatiei de foame, sunt gustoase...grasimile trebuie asa reprezinte in jur dde 30% din ce mananci, dar trebuie sa faci alegeri bune, sanatoase, adica nu prajeli, nu grasimi hidrogenate(margarina), nu ulei de fl soarelui in exces. in rest..pofta buna!;)

Re: Motivatie!
 

Daca simti ca nu mai poti inseamna ca nu-ti place ce mananci si atunci va fi extrem de greu.
Conteaza foarte mult sa ai un regim pe care sa-l poti duce o viata, iar tu trebuie sa ai puterea de a te motiva singura. Din pacate, de cele mai multe ori trebuie sa gasesti motivatia si puterea in tine, cei din jur de putine ori ne sustin.
Multa putere si curaj! Este simplu daca esti convinsa 100% ca ceea ce faci este in folosul tau!

Re: Motivatie!
 

Eu zic sa iti creezi un regim ceva mai permisiv, poti include din cand in cand un dulce sanatos dimineata, asa cum spun si fetele, ideea e sa fii atenta la ce mananci insa atentia asta trebuie sa dureze cam toata viata. Ia-o incet, incearca sa nu faci o obsesie din a slabi, fa miscare zilnic si mananca sanatos. Eu nu pledez pt eliminarea totala a painii, painea integrala sau pesmetii integrali sunt ok, daca faci in casa paine e si mai bine.

Re: Motivatie!
 

Asta incerc eu sa fac...sa nu devina totul o obsesie! Imi doresc foarte mult sa slabesc si sa revin la kg de altadata...insa de multe ori astept sa se intample totul prea repede si incep sa-mi pierd rabdarea.Poate gresesc si in felul in care mi-am organizat meniul, in sensul ca am scos orice sursa de dulce, prajeli, ulei, carne de porc, cartofi, orez...am incercat sa fiu cat mai drastica cu mine:(
Nu am reusit niciodata sa ma tin de o dieta cu adevarat, dupa o saptamana cedam si reveneam la vechile obiceiuri.
Dar acum m-am inarmat cu putere(atata cat pot eu) si deja am 5 saptamani de cand mi-am schimbat stilul de viata. Imi place foarte mult ce mananc, doar gandul ca e sanatos ma face sa merg mai departe. Am vointa si stiu ca o sa reusesc, doar ca atunci cand vad ca nu slabesc cat mi-as dori, ma trezesc la granita dintre a merge mai departe sau a renunta. Sport nu prea am timp sa fac(sau incerc sa gasesc doar scuze), datorita faptului ca micutul meu are 5 luni si incerc sa ma dedic lui in totalitate :).
Va multumesc fetelor din suflet ca imi dati putere si curaj sa merg mai departe si imi promit mie in primul rand ca nu o sa renunt.

Re: Motivatie!
 

Mananca paine integrala. iti asigura un aport important de fibre, esentiale pentru sanatatea trctului digestiv si in plus vei avea si senzatie de satietate. Si eu am eliminat cartofii si orezul in toalitate. Insa se poate consuma orez salbatic. Cioco >70% cacao e de asemenea foarte buna. Exista variante de a manca bine, gustos si sanatos!

Re: Motivatie!
 

nici o zi din viata meaq nu am avut pe nimeni care sa ma ajute cu fiica-mea mai mult de o ora-doua, sin asta o data pe luna, in rest doar eu. eu gatesc, spal, calc, fac curat, o scot afara, eu sunt bucatareasa, menajera, mama, sotie, educatoare. fetita mea de in an jumate numara, desi mai sare cate un numar, vorbeste f bine, stie vreo 10 litere, etc. nu incerc sa ma laud, doar sa intelegi ca nu e un copiul neglijat. iar seara, dupa ce o pun in pat, desi ma doare tot corpul, imi pun un filmulet pe you-tube si fac start-walking, aerobic, etc. nu e usor, mai ales la inceput, dar acum, dupa un an, ma enervez daca doua zile la rand nu reusesc din motive oboiective sa fac sport. ma relaxeaza, ma destreseaza, e timpul meu cu mine si pentru mine. e un drog, si da dependenta, inceputul e mai greu. incepe cu 10 minute si ai sqa vezi ca ai sa vrei mereu mai mult!:)

Re: Motivatie!
 

Multumesc Butterfly, esti un examplu pentru mine, pe langa tine timpul meu e chiar lejer :D. Mi-ai dat putere si ambitie...Si poti sa te lauzi... ca ai cu ce! Sa-ti traiasca fetita si sa te bucuri de ea. Asa o sa fac si eu, seara dupa ce il culc o sa-mi aloc timp si pentru mine, o sa incep cu 10 minute si apoi o sa cresc timpul de sport. Sportul a fost tot timpul o problema pt mine, nu am avut suficienta ambitie sa fac in fiecare zi macar minimul...Azi o sa incep in forta!!!

Re: Motivatie!
 

fetelor, am o problema, nu reusesc sa imi schimb datele din ticker...nu ma lasa, imi tot apare eroare :(. Oare am gresit au pe undeva, sau ce se intampla? Multumesc