[ellen]

Buna slabutelor , am deschis acest subiect fiind sigura ca mai sunt si altele in situatia mea , adica am 30 ani (inca peste 2 zile se mai adauga unu ) , o familie minunata (un sot "model " intr-o oarecare masura , sa nu si-o ia in cap , si un baiat de 5 ani care e lumina ochilor nostrii ).
Dupa scurta descriere personala , va spun ''planul meu de atac '':
vreau sa imi traiesc viata sanatos , mai precis fara tutun , si mancand regulat si sanatos .
Sunt constienta ca o data cu renuntarea la fumat e foarte posibil sa se lipeasca kg de mine , ( am mai trecut prin asta ) si tocmai de aceea trebuie sa fiu extrem de atenta la ce pun in gura .Sunt de parere ca daca manaci regulat si moderat poti chiar slsbi , pentru ca am nevoie .
sper ca o sa mai gasesc "adepte" si impreuna sa reusim .
O zi buna si succes

[azra]

Anterior postat de ellen

Buna slabutelor , am deschis acest subiect fiind sigura ca mai sunt si altele in situatia mea , adica am 30 ani (inca peste 2 zile se mai adauga unu ) , o familie minunata (un sot "model " intr-o oarecare masura , sa nu si-o ia in cap , si un baiat de 5 ani care e lumina ochilor nostrii ).
Dupa scurta descriere personala , va spun ''planul meu de atac '':
vreau sa imi traiesc viata sanatos , mai precis fara tutun , si mancand regulat si sanatos .
Sunt constienta ca o data cu renuntarea la fumat e foarte posibil sa se lipeasca kg de mine , ( am mai trecut prin asta ) si tocmai de aceea trebuie sa fiu extrem de atenta la ce pun in gura .Sunt de parere ca daca manaci regulat si moderat poti chiar slsbi , pentru ca am nevoie .
sper ca o sa mai gasesc "adepte" si impreuna sa reusim .
O zi buna si succes

neata
bine ai venit aici
sunt sigura ca vei reusi sa renunti la fumai si nici nu vei pune in plus nimic daca vei avea mese regulate,cel mai bine e sa iti calculezi meniul ca sa nu te infometezi si nici sa mananci prea mult,mai ales ca daca renunti la fumat vei avea tendinta sa duci mana la gura chiar daca nu iti este foame,si sa ai grija ce papi,mai bine rozi un morcov decat mancare
ce plan de bataie ai?sport faci?cam ce papi tu intr-o zi?
si eu am acelasi nr de kg ca tine,numai ca sunt ceva mai tanara
felicitari pt frumoasa familie,iar baietelul sa creasca mare si sanatos
sa ai succes in ceea ce ti-ai propus

[ellen]

buna azra
ms de primire ,
referitor la plan mi-am propus sa mananc dimineata caci nu prea mancam , fuga o cafea si o tigara si plecam la servici unde nu mancam mai nimic pana la 16 ce ajungeam acasa
, si sa imi las supa ca cina , consider ca imi da senzatia de satietate si are relativ putine calorii , cat priveste retele ma indrept catre cele clasice (evident fara grasimi care sa stea deasupra de-un deget si prajeli la greu ) gatite din bunatile trimise de bunica (toata vara ne-a cadorisit cu verdeturi din gradina ) .
Imi mentin ideea cu cu mancarea gatita in casa , privind in urma : inainte de revolutie , revolta ce o fi fost , rata obezitatii ere mult mai scazuta ci nu pentru ca nu se manca ci pentru ca se manca sanatos , fara atatea semipreparate (de fapt nici nu existau) si atatia aditivi .
Cat priveste sportul ... greu aici , de la miscare 0 am inceput prin mersul pe jos , zilnic merg cam 3 km pana la servici , nu e mult dar e un inceput , si ma gandesc sa incep sa alerg (nu stiu cat o sa rezist dar cu rabdare cred ca e posibil )

[Lia86]

Eu m-am lasat de fumat de 5 zile si asa greu imi este!!! Simt nevoia sa rontai toata ziua! Din fericire am inceput si o dieta si tin lucrurile sub control. Ca altfel.....

[melis]

buna nustiu sa scriu foarte bine nu sint romanca sint turkaica din turcia.sper nu ridet am 43 de ani sint o femeie norocoasa am 2 feteie karina are 6 ani melisa 3,5 ani fumam 2 pakete pe zi karina mereu spune mami cind las de fumat am renuntat la tigari avem 73 kg acuma am 82 kg 4 luni de zile.orkum trebuie sa slabesc dar nustiu kum? am nevoie de ajutor

[mvthebest]

Anterior postat de melis

buna nustiu sa scriu foarte bine nu sint romanca sint turkaica din turcia.sper nu ridet am 43 de ani sint o femeie norocoasa am 2 feteie karina are 6 ani melisa 3,5 ani fumam 2 pakete pe zi karina mereu spune mami cind las de fumat am renuntat la tigari avem 73 kg acuma am 82 kg 4 luni de zile.orkum trebuie sa slabesc dar nustiu kum? am nevoie de ajutor

Buna ! In primul rand felicitari pentru ca nu mai fumeazi.
Ne bucuram ca esti "langa" noi si nu rade nimeni de tine.

Da, dupa ce te lasi de fumat, kg apar pentru ca multe persoane inlocuiesc tigarea cu diferite gustari.
Sportul si o alimentatie echilibrata este succescul kg in plus. 3mese pe zi, plus 2 sau 3 gustari.

[gily]

eu am aproape 3 luni de nefumat si 1.5 kg in plus.
in prima luna nu am pus nimic dar in urmatoarele 2 am pus.
ma chinui sa nu pun mai mult.
nu prea am spor nici la dieta dar asta e alta poveste.
eu am tinut dukan acum un an si acum sunt la o asa zisa mentinere.joia mananc doar proteine.
nu am puterea acum sa tin o dieta stricta . imi propun doar sa fiu activa si sa limitez cat de cat caloriile provenite din ciocolata.
azi am fost mai puternica. am facut clatite pt ai mei dar m-am abtinut.
nici ciocolata n-am gustat azi.
oricum, ma bucur ca am reusit sa nu fumez asa de mult timp.

[Gabitzaaa]

am renuntat si eu la fumat in urma cu o luna si jumatate,nu mi-a fost greu.doar obiceiul pe care il aveam de a ma duce in balcon fost putin stresant.asta doar cateva zile.mi-am dat seama ca vointa e totul si ca nu deppind de o amarata de tigara,ca nu vreau sa miros urat sau sa obosesc la fiecare 10 pasi pe care ii fac.am citit cartea lui allen carr "in sfarsit nefumator" m-am regasit in ea si o recomand tuturor celor care vor a se lase de fumat