[mvthebest]

Daca ai reusit sa renunti la fumat meriti FELICITARI ! Ai demonstrat ca ai vointa si responsabilitate fata de viata ta ! BRAVO ! TE ADMIRAM ! Insa daca acesta este motivul pentru care ai nevoie de o schimbare in alimentatia ta, lucrurile stau un pic altfel. Iata care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi:

1. Alimentatia recuperatorie pentru dependentii de nicotina trebuie sa includa in principal fructe si legume crude sub forma de salate sau sucuri. Majoritatea fructelor, legumelor si verdeturilor contin antioxidanti care cresc imunitatea, au efect detoxifiant si au rol protector in ceea ce priveste prevenirea si stoparea evolutiei bolilor cardiovasculare, pulmonare, etc.

2. Fumatul favorizeaza oxidarea celulara si aparitia radicalilor liberi care actioneaza distructiv la nivel celular contribuind la aparitia bolilor. Din acest motiv este recomandabil ca in afara unei alimentatii cat mai naturale sa consumi suplimenti nutritivi care contin antioxidanti(in special vitamina C, vitamina E, coenzima Q10). Un supliment nutritiv foarte activ pentru cei care au fost sau sunt dependenti de nicotina este Ginkgo Biloba.

3. Cura de detoxifiere este deosebit de eficienta si obligatorie in perioada imediat urmatoare renuntarii la fumat.

4. Alimente recomandate: lactate, peste si alimente marine, alge, soia, miere si produse apicole, cereale integrale, seminte, fructe crude si uscate, toate legumele dar mai ales cele cu frunze verzi (salata verde, spanac, urzici, stevie, patrunjel etc.) apa(2 litri pe zi), ceaiuri din plante, tincturi antifumat extrase din plante.
5. Alimente de evitat: prajelile, alimentele tip fast-food, carnea de porc, mezelurile, grasimile, afumaturile, cafeaua, bauturile racoritoare sintetice si alcoolul.

sursa: 121.ro

[ali_lumi]

Mda... interesant topic... eu sunt fumatoare de cativa ani si adevarul este ca nici nu am incercat sa ma las, dar mi-e si frica sa ma las pe ideea ca ma voi ingrasa. Am pe cineva in familie care credeti-ma inainte sa se lase de fumat arata DEMENTIALLLLLLL, ce 90 60 90 femeia era bestiala, iar la nici juma de an sa lasat de fumat iar acum cantareste in jur de 90 de kg si ii e foarte greu sa slabeasca . Nici nu stii ce sa crezi...

[drama queen]

eu am fumat si m-am lasat am luat in jur de 4 kg.. dar sincer nu mas mai apuca de fumat din nou nici taiata, pt ce stari am suferit.. de nedescris precum drogatii.. oribil sentiment fetelor spuneti nu tutunului pana nu e prea trz.. :*

[mvthebest]

Anterior postat de ali_lumi

Mda... interesant topic... eu sunt fumatoare de cativa ani si adevarul este ca nici nu am incercat sa ma las, dar mi-e si frica sa ma las pe ideea ca ma voi ingrasa. Am pe cineva in familie care credeti-ma inainte sa se lase de fumat arata DEMENTIALLLLLLL, ce 90 60 90 femeia era bestiala, iar la nici juma de an sa lasat de fumat iar acum cantareste in jur de 90 de kg si ii e foarte greu sa slabeasca . Nici nu stii ce sa crezi...

Da,asa este te ingrasi,dar nu neaparat ca te lasi,ci pentru ca incepi sa ai alta ,,ocupatie'' rontait seminte multe, bomboane,etc
Cunosc pe cineva,care manca foarte putin ,dar in schimb fruma foarte multe tigar,iar in ritmul acesta a slabit foarte mult in cateva luni..
Mie una nu mi'a placut niciodata tigarea si nici acum... Mi se pare ceva neinteresant pentru mine.. Si o data ce te apuci ,cu chiu cu vai te poti lasa,sau daca ai o ambitie de milioane sau un impediment.. De exemplu.. un profesor de-al meu (vb foarte multe cu noi,ii eram dragi) a fumat ani la rand, si fiul lui s-a imbolnavit ,de nush ce.. si a fost la doctor si doctorul i-a spus ,daca fiul dumneavoastra mai inhaleaza fum de tigare ,risca sa se imbolnaveasca grav si sa decedeze.. Si de atunci s-a lasat...

Crezi ca si tigarea te-a ajutat ca sa slabesti??

[mvthebest]

Anterior postat de drama queen

eu am fumat si m-am lasat am luat in jur de 4 kg.. dar sincer nu mas mai apuca de fumat din nou nici taiata, pt ce stari am suferit.. de nedescris precum drogatii.. oribil sentiment fetelor spuneti nu tutunului pana nu e prea trz.. :*

Sincere FELICITARI Ce mi'as dori sa se lase si mami meu...

[drama queen]

mai Mirabela , sincer da slabesti pt ca nu mai ai senzatie de foame.. te scoli bei un capucino cu tigara ( fara mancare) , la liceu fumezi si nu mananci poate decat un covrig, acasa seara daca papi ceva un pireu sau ceva marunt,, si cum naibi cu 2 mese sau 3 daca se pot numi mese ca sunt decat gustari , te poti ingrasa pierzi in greutate..


si inca ceva m-am apucat de fumat din anturaj dar credema ca nu se merita, crezi ca e frumos can de fapt e o tampenie , o risipa de sanatate pe care tio faci cu mana ta , si bani aruncati pe geam..

[ali_lumi]

Am ... s-au aveam momente in care daca imi era foame pac, bagam o tigare , nu e bine dar ce sa-i faci.. E un viciu urat.

[drama queen]

m-am lasat de fumat cu greu fiindca fumam aproape un pachet pe zi mama stia tata nu , cand m-am lasat papam portocale in loc de tigari mancam o gramada de portocale , cand m-am lasat ziceai ca am demoni in mine , tin minte ca aveam intr-un pachet pitit de mama 6 tigari ma uitam la ele mereu si imi ziceam hai ia una nu se simte nu se observa.. ma uitam la el si cate 10 minute si porma imi ziceam hai da totul pe geam si iao de la capat asta vrei??? si nu luam ma abtineam..

[mvthebest]

Anterior postat de drama queen

m-am lasat de fumat cu greu fiindca fumam aproape un pachet pe zi mama stia tata nu , cand m-am lasat papam portocale in loc de tigari mancam o gramada de portocale , cand m-am lasat ziceai ca am demoni in mine , tin minte ca aveam intr-un pachet pitit de mama 6 tigari ma uitam la ele mereu si imi ziceam hai ia una nu se simte nu se observa.. ma uitam la el si cate 10 minute si porma imi ziceam hai da totul pe geam si iao de la capat asta vrei??? si nu luam ma abtineam..

Ai ambitie mare.....
Ai prietene/prieteni care fumeaza?

Conteaza enorm de mult anturajul si problemele de acasa... Multi fumeaza,de nervi,de nevoie de a se relaxa intr-un fel sau altul... Sau alti sa slabeasca.
Dar nu-si dau seama ca mai rau isi fac,poate sa se faca pachetul 15lei,ca tot vor cumpara tigari,degeaba daca nu le retrag de pe piata,dar sti cum e, dupa dau faliment ei,pentru ca fac o groaza de bani de pe ele

Nu inteleg de ce s'au inventat lucruri rele, tigarile,drogurile,alcoolul consider ca nu ajuta la nimic ,sau sa fie in favoarea noastra... Dar nu poti obliga pe nimeni,fiecare e liber sa faca ce vrea..si cand tot cicalesti pe cineva la cap tot contra face,mai bine lasa'l sa mediteze
Bani aruncati aiurea!!!

[drama queen]

da majoritatea fumeaza, colegii, prietene, prietenii.. majoritatea da oricum e mai bine fara prefer cateva kg in plus si cu plamani cat de cat curati decat slaba si cu ei negri..