Tiramisu dietetic Andrylici
 

Discutie despre reteta Tiramisu dietetic Andrylici, oferita de andrylici.

INGREDIENTE:
Blat:

• tarate de ovaz - 60g
• 3 oua
• 1 plic praf de copt
• 2 iaurturi 0% grasime
• esenta de vanilie dupa gust
• 200 ml cafea
• 25 ml rom
• indulcitor dupa gust (aprox. echivalentul a 2 linguri de zahar)

Crema:

• 500g branza cremoasa 0.2% grasime
• 3 oua
• indulcitor dupa gust (echivalentul a 3-4 linguri de zahar)
• 30g cacao

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TOTAL CALORII: 89.9 calorii, 9.6 proteine, 2.9 grasimi, 89.9 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 62.5 sodiu, 0.2 zaharuri