Muffins dietetice la minut
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:03 Ou crud, integral, proaspat, 50g - 72 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211.5 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 70 sodiu, 0.4 zaharuri Tarate de ovaz, 15g - 37 calorii, 2.6 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 2.3 fibre, 0.6 sodiu, 0.2 zaharuri Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri Esenta de vanilie, 4g - 12 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0.5 zaharuri Complex fulgi de cereale integrale cu stafide, Sano Vita, 20g - 58 calorii, 2.1 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 15.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 225 calorii, (mic)11 proteine, 6.7 grasimi, 211.5 colesterol, (mult)38.7 carbohidrati, 2.3 fibre, 71.6 sodiu, 13.4 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1319 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1319 calorii Reteta este luata de pe site-ul lui Cassey Ho, instructoarea de POPPilates.. Initial am fost reticenta, dar mi-am facut curaj si am facut-o. A iesit super buna si aromata.. Reteta initiala era cu indulcitor stevia si afine, dar eu nu am mai pus fructe inauntru, pentru ca am pus fulgi de cereale cu stafide si in loc de stevia am folosit miere, o lingurita, sa fiu sigura ca e gustoasa. Dar daca vreti sa mai reduceti din calorii puteti folosi indulcitor. Toate ingredientele (oul intreg, fulgii de cereale, taratele de ovaz, miere si esenta de vanilie) se amesteca intr=o cana inalta si se pun la cuptorul cu microunde, setat la cea mai inalta temperatura pentru 2 minute. Se poate varia, se pot folosi tot felul de cereale integrale, se pot adauga ce fructe vrei. Ideea e ca sunt absolut delicioase si rapideeeee! |
Re: Muffins dietetice la minut
Citat:
|
Re: Muffins dietetice la minut
Grozav... exact de ce aveam nevoie...8-|8-}
|
Re: Muffins dietetice la minut
Citat:
Cum ai gasit aceasta postare veche, ma intreb?! :)) |
Re: Muffins dietetice la minut
Citat:
Usor Ancut, dupa miros:)) Vezi? Vezi? Cum trag la briose?:)) Fascinant!:)) Te pup Ancutule drag si scump!:-*:-* |
Ora este GMT +2. Ora este acum 09:25:10. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.