Chiftelute din soia
 

Ingrediente:

- 100 gr soia granule
- 4 catei de usturoi 15 gr
- 1 ceapa 75 gr
- patrunjel 9 gr
- 2 linguri ulei masline 15 gr
- 2 linguri faina de naut 17 gr
- sare, piper, boia dulce


Mod de preparare:

Se prepara soia conform instructiunilor de pe pachet. Se stoarce de surplusul de apa si se amesteca cu ceapa si usturoiul dat prin razatoare, uleiul, patrunjelul, faina, piperul, sarea, boia dulce. Se formeaza chiftelute cu mana umezita si se pun in tava acoperita cu hartie de copt. Se da la cuptor ( incins deja). Cand se rumenesc pe o parte, se intorc pe partea cealalta si se mai lasa 10 min cu aproximatie


Calorii: Calorii Chiftelute din soia, Montignac, faza I, by Sunshine
Poze:

Re: Chiftelute din soia
 

Re: Chiftelute din soia
 

si sunt si gustoase :P

Re: Chiftelute din soia
 

Am facut si eu chiftelute din soia m-am inspirat de aici am adaugat 3 ciuperci si coriandru in pudra pot spune ca am mincat falafale.
Nu am pus nici un fel de faina. Foarte bune.
Mersi sunshine.