View Single Post
  #138 (permalink)  
Vechi 04 feb 2021, 06:31:55
alina_neamt's Avatar
alina_neamt alina_neamt este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2 de mămică slăbuta!

67...se duc.... Uh, da tare greu!
Cu sportul nu știu ce se întâmplă că nu mă atrage și parca nu ma mulțumește nici un program...și trebuie să mă limitez la sportul acasă, cu băieții, ca nu am cu cine îi lăsa pt a merge la sala. Fac gimnastica medicala ca altfel nu as mai putea sa ma mișc, dar mai doresc și altceva!
Un plan mi-am făcut : fără ciuguleli și eliminat zaharul cât se poate,asta pentru început. O iau pe pași mici ca mult deodată nu prea funcționează acum, la mine!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
butterfly30 (04 feb 2021)