View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 14:11:59
Prapadeala's Avatar
Prapadeala Prapadeala este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
diminiata am papat 100 grame de kiwi, la prin am papat carnita coapta de gaina fara piele 90 grame si brinza akadia 33 grame si la cina pap iarasi carnita de gaina cu o salata de legume+brinza+masline si asta e
Vezi ca nu e bine ce faci. Daca papi carne, nu ai voie branza si invers. Trebuie sa alegi un singur fel de proteina. Daca azi papi carne, doar carne papi. Si nu e cam putin? Ajungi la 1100 de calorii? Puteai sa papi la pranz o felie de paine. La cina trebuie sa mananci jumatate din cat mananci la pranz, fara felia de paine
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]