View Single Post
  #15627 (permalink)  
Vechi 28 iul 2020, 00:25:44
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Cam tarziu raportul meu, dar iata.
Mic dejun - paine cu salata de vinete
Pranz - un ardei umplut cu carne de porc si o rosie mare
Cina - de fapt, am iesit la plimbare si ne-am oprit si la o terasa, unde am mancat hamsii
Gustare (iar) - o felie de lubenita

Sport - 20 min TJ si 16 min Fitness Blender.
Ar fi binisor, daca n-ar fi rau. Hamsia prajita, of course, lubenita seara iar, nu la 11 ca saptamanile trecute, ci la 9 ) Si-apoi ma plang. Dar...small steps, again, pana ma fac iar cuminte de tot.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
lidiuta (28 iul 2020), nikytour (28 iul 2020)