Citat:
Anterior postat de azra
azi dim am papat lapte cu cereale.la pranz voi face vinete coapte si pt diseara am cumparat o punga de amestec mexican.iar intre mese am 2 piersici..
|
Buna,
Ti-ai calculat meniul? Te sfatuiesc sa o faci...vei constata ca ai carbo peste limita, plus ca nu ai cum sa atingi 1000 de calorii doar cu atat.
Baga carne slaba de pui, curcan gatita la cuptor, gratar, aburi.
Sau oua.
Daca mananci doar carbo vei slabi, dar vei slabi din muschi, mai putin din grasime.
Succes!
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]