View Single Post
  #17 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 11:58:01
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg

Citat:
Anterior postat de azra Vezi mesajul
azi dim am papat lapte cu cereale.la pranz voi face vinete coapte si pt diseara am cumparat o punga de amestec mexican.iar intre mese am 2 piersici..
Buna,
Ti-ai calculat meniul? Te sfatuiesc sa o faci...vei constata ca ai carbo peste limita, plus ca nu ai cum sa atingi 1000 de calorii doar cu atat.
Baga carne slaba de pui, curcan gatita la cuptor, gratar, aburi. Sau oua.
Daca mananci doar carbo vei slabi, dar vei slabi din muschi, mai putin din grasime.

Succes!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]