View Single Post
  #19 (permalink)  
Vechi 28 apr 2019, 21:26:37
alina_neamt's Avatar
alina_neamt alina_neamt este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2 de mămică slăbuta!

Meniu nebun Mmmm.... Prima zi de Paști! Toată ziua am ciugulit...
Dimineața - un ou cu salata de sfecla roșie, 2felii drob, o cafea mare cu lapte și o jumătate de felie de cozonac
G1- o feliuța de pasca cu smântână
Prânz - ciorba de pui
G2 - o feliuța de cozonac
Cina + acu e acu am mers la socri ... Drob(iar), salata beof, măsline, roșii, 5felii de salam de Sibiu, un pahar de vin, salata de fructe, o felie de pasca! Uffff... Prea muuuuult
Sport - 3500 de pași
Maine e incq o zi, dar am sa zic nu și sper sa și reușesc! Am sa fac un calcul al caloriilor și sigur am sa reușesc asa, ca de ma las cele 2 kg pierdute luna asta vor fi în zadar...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
nikytour (29 apr 2019)