Citat:
Anterior postat de anqutz
Da, sunt ok batoanele proteice. Numai ca au si kcal pe masura, 300 per baton. Mai bine alegi unul de slabit, care are mult mai putine kcal (un fibrobar are 170 de kcal). Sa stii ca nici eu nu mancam sandvisuri la fac, mai ales pt ca nu mananc paine, nu mancam nici inainte asa ca de ce m-as apuca acum?  Mancam bine la micul dejun, la facutlate imi luam un iaurt de baut de 450 de gr, degresat, un fibrobar si un fruct sau chiar 2, in functie de cate ore stateam.  Fibrobarul si iaurtul erau pranzul, iar fiecare fruct era cate o gustare. Si cina o luam acasa. Erau si zile fericite in care puteam sa mananc pranzul acasa, dar ori mai devreme ori mai tarziu decat ora corecta. Si iti recomand si tie sa-ti iei ceva la tine, ca sa nu te opresti la patiserie sau mai stiu eu pe unde sau sa sari peste mese. |
mai degraba sa sar peste mese.sincer...nu prea pot sa mananc ceva ce nu am vazut cand a fost gatit
deci la patiserii nu.mereu abia asteptam sa ajung acasa sa mananc,ma seca de putere sa stau toata ziua la facultate...
ah...iaurt de baut?cred ca mi-ar fi destul de nassol,nu stiu de ce
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]