View Single Post
  #321 (permalink)  
Vechi 01 dec 2021, 21:37:31
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Sunt un alt om.. 13 more to go....

Funny though..In 2009, daca nu ma insel, am descoperit acest forum si porneam in lupta mea cu kg de la fix 65 de kg..Pe atunci era o tragedie ca am acest kg. Acum, e cea mai mare fericire si realizare..
Cum s ar spune, back to square one
Imagini ataşate
File Type: jpg inCollage_20211201_134727904.jpg (2,23 MB, 0 vizualizări)
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de mika_me; 01 dec 2021 at 21:42:11.
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
butterfly30 (13 dec 2021), Laura (02 dec 2021), lidiuta (02 dec 2021), nikytour (02 dec 2021), Sabine_28 (28 dec 2021), Zoe (02 dec 2021)