multumesc mult fetelor:X
din pacate ema ,din cauza kg-lor luate in plus,l-am dezamagit eu pe el..am fost atat de preocupata sa slabesc,atat de inchisa in mine,atat de suparata incat ma dispretuiam,eram mereu nervoasa,mereu cautam motive de cearta,sa nu mai zi de geloziile absurde pe care i le faceam sau de neincrederea in mine...
Important e ca am constientizat ca am gresit,sper sa pot trece peste cele 20 de kg in plus si neputinta mea de a le da jos si sa-l fac fericit
numaivreausafiuplinutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1947 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1430 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
656 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]