Subiect: Sa vorbim despre cardio
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 09 mar 2010, 16:25:45
Red_Rose's Avatar
Red_Rose Red_Rose este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre cardio
eu fac jump rope cardio doar ca nu cu coarda dar fac exact cum face fata din video cu coarda.Ma tot sperie info ca cardio nu e ft eficient dar mie din toate sporturile asta imi place caci restul dureaza mult si trebuie miscari concrete pe care eu nu le pot face si ma enervez.ce parere aveti? face sa fac cardio zilnic cite vrio 30-40 min,nu mi se vor arde muschii sau ce mai skrie acolo?
Ticker slabit pentru Red_Rose
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat