View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 15:13:06
DrIulia2010's Avatar
DrIulia2010 DrIulia2010 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

Citat:
Anterior postat de OitaVesela Vezi mesajul
Deocamdata fac cardio pentru slabit. Bicicleta stationara + stepper si pentru brate m-am apucat de curand de pilates, cu greutati de cate 1 kg ca acolo nu prea mai e grasime. Astept sa se duca burtica de tot sa fac ceva si pentru abdomen.
Bicicleta am ajuns sa fac 80 min pe zi, alternez intens cu moderat si stepper 50-60 min.

80 de min bicileta+50-60 min stepper zilnic?
As alterna,o zi bicicleta,o zi stepper,o zi pilates,si o zi pauza.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat