Subiect: Dieta si fumatul
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 06 nov 2009, 19:56:59
dorutza's Avatar
dorutza dorutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
Implicit re: Dieta si fumatul

Citat:
Anterior postat de mishutza Vezi mesajul
Doruta,banuiesc ca vorbesti despre cartea lui Allen.Intr-adevar,a fost singura care m-a ajutat sa nu mai fumez.3 SAPTAmani doar.Apoi am cazut in primul pacat de care el ne atentioneaza,am vrut sa incerc sa ma conving ca nu mai pot fuma.O tigara a fost de ajuns.
Adevarul e ca imi place sa fumez,exact cum spui tu,in diferite momente.Mai astept cateva luni sa mi se stearga din memorie si o mai citesc odata.Am ras la inceput,cum sa te ajute o carte sa te lasi de fumat.Dar cand am incercat sa fumez o ultima tigara si dupa 3 fumuri am spus ca mor de rau,nu am mai ras.
da, despre cartea lui vorbesc.
eu nu am citit-o, doar printre randuri. pe mine m-a ajutat vointa, si inca ma mai ajuta.
o sa o citesc atunci cand o sa am slabiciuni si o sa ma gandesc ca ce buna ar fi o tigara. deocamdata cand ma gandesc "ce buna ar fi o tigara" abia am constientizat gandul si mi se face rau.
a citit-o sotul meu si daca la el a functionat o recomand cu cea mai mare incredere

Au trecut multe momente, ziua mea, ziua lui, chefuri, iesiri in oras cu prieteni fumatori, sesiuni.... ne-am tinut pe pozitie.
Nu vreau sa mai trag nici macar un fum, pentru ca stiu ca atunci sigur ma voi apuca din nou
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat