[andra_aly]

emilia, ai sa vezi ca trece. suferi cumva si de reumatism?

[riky]

Anterior postat de mykydutza

apropos si eu am patit o cu genunchiinu stiu de ce..presupun ca ar trebui sa facem un pic de streching la sfarsitul antrenamentului ..poate asa neimbunatatim..articulatiile?riky spune ne mai multe..de cat timp faci constant?pupici

ma bucur ca pot fi de folos.....pai sa incep cu inceputul...eu dau la bicla de vreo 2-3 luni dar nu m-am tinut...o saptamana faceam de 2 ori...a doua de 3 ori....pana saptamana aceasta cnd am facut zilnic cate 30-35 de minute si dupa bagam niste abdomene...si rezultatele sunt vizibile avand in vedere timpul scurt...tonus muscular, grasime redusa....dupa o saptamana am dat jos 1 cm pe coapse si pe solduri...la talie probabil au fost implicate si abdomenele....buun....acum referitor la plictiseala de a pedala....pai eu am gasit modalitatea perfecta de a nu ma plictisi.....am gasit dupa o luunga cautare un filmulet pe net ( e in spaniola dar nu conteaza ,nu ne intereseazace zice nenea ala ci important este sa avem un model care sa ne ghideze miscarile) . filmuletul il dau la sunet minim iar pe fundal mi-am facut un playlist cu muzica ce ma ambitioneaza pe mine cel mai mult...dau play si incepe pedalatul....dupa 35 de minute imi tremura picioarele si curge Dunarea de pe mine

[mykydutza]

pfai ma duc s imi fac ceaiul...mane de dimineata sunt calare pe easi pe situatie

[VentoFreddo]

Anterior postat de andra_aly

emilia, ai sa vezi ca trece. suferi cumva si de reumatism?

nooo, aaia mai imi lipsea, in afara de problema cu scolioza, care oricum e usoara, sunt sanatoasa tun..a, si colesterolu putin cam mult il aveam in septembrie, cand am facut ultimemle analize..in rest, sunt ok

[riky]

Anterior postat de mykydutza

pfai ma duc s imi fac ceaiul...mane de dimineata sunt calare pe easi pe situatie

dak tineti si o dieta echilibrata eu va garantez k rezultatele vor aparea...poate nu asa repede k difera de la organism la organism....dar va veti simtii mai fresh...eu dupa 35 de minute de bicla invat de nu ma mai opresc..deh ma apuca cheful.... ideal ar fi sa dam la bici dimineata cnd ne trezim si bananaim 20 de minute cu spalatu` pe dinti preparatul micului dejun...si pe stomacul gol..eventual doar un pahar de apa...hop pe bici 30 de minutele....si rezultatele sunt si mai bune si dak mai facem un dusulet si sub dusulet un mic masaj cu scrub....o sa le dam peste nas in 2-3 luni actritelor si celorlalte "modele".....insa eu nu reusesc sa fac dimineata k sunt la scoala si sa ma scol la 4 dimi nu-mi arde. asa k cine are timp si vointa sfatuiesc sa faca asta dimineata

[riky]

Anterior postat de VentoFreddo

nooo, aaia mai imi lipsea, in afara de problema cu scolioza, care oricum e usoara, sunt sanatoasa tun..a, si colesterolu putin cam mult il aveam in septembrie, cand am facut ultimemle analize..in rest, sunt ok

incearca sa-ti pui genunchiere ca sa incalzeasca articulatiile, si eventual pedalati cu adidasi de jogging in picioare....la mine a mers si nu m-au mai durut genunchii

[VentoFreddo]

Anterior postat de riky

incearca sa-ti pui genunchiere ca sa incalzeasca articulatiile, si eventual pedalati cu adidasi de jogging in picioare....la mine a mers si nu m-au mai durut genunchii

ok, super, mersi de sfaturi..

[riky]

Anterior postat de VentoFreddo

ok, super, mersi de sfaturi..

cu placere si sa ai spor la pedalat

[mykydutza]

macar in weekend sa facem asta riky

[mykydutza]

Anterior postat de riky

incearca sa-ti pui genunchiere ca sa incalzeasca articulatiile, si eventual pedalati cu adidasi de jogging in picioare....la mine a mers si nu m-au mai durut genunchii

ooo da..conteaza mult adidasii