Brate grasane :(
Buna! Imi puteti recomanda si mie cateva exercitii(eventual filmari) pentru bratele mele mult prea grasane. in ultima vreme m-am ingrasat foarte mult 4 kg am 64 :( si am ajuns la concluzia ca nu se mai poate asa si am inceput sa facsport, imi place foarte mult tae bo insane abs a dat rezultate acum 2 ani si o sa dea si acum, dar nu stiu cat o sa ma ajute la brate. Va mutumesc frumos!
|
Re: Brate grasane :(
mie imi plac exercitiile de pe fitnessblender, cauta-le pe you-tube, sunt programe pt pbrate de la 10 la 50 min, ca greutati poti folosi sticle de apa. succes!
|
Re: Brate grasane :(
multumesc din suflet. maine le incerc. :*
|
Re: Brate grasane :(
toate programele lor mi se par bine gandite si eficiente. ai grija ca unele nu cuprind incalzirea si strechingul, trebuie sa le faci separat. in general eu iti recomand exercitiile HIIT, tabatha, sunt f eficiente . eu cu sportul nu ma pricep prea bine, ancuta si claudia sunt expertele. ;)
|
Re: Brate grasane :(
Cea mai simpla solutie: sari coarda. In primul rand pt ca este cardio si cardio in general ajuta la slabit si in al doilea rand iti folosesti bratele si se vor tonifica si slabi fara sa creasca masa musculara ca de exemplu de la flotari sau exercitii cu greutati.
Succes :) |
Re: Brate grasane :(
|
Re: Brate grasane :(
Hello! Recomand exercitiile lui Tracy Anderson pt brate. Eu astea le fac acum :) Are grija sa subtieze, nu sa se formeze muchi. Spor!
|
Re: Brate grasane :(
Citat:
Bratele se tonifiaza f frumos daca pui un pic de muschiuleti pe ele.. |
Re: Brate grasane :(
Citat:
|
Re: Brate grasane :(
dar una e să le ai mai grosuţe şi lălâi, şi alta e să le ai mai grosuţe şi cu forme :D
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 15:36:41. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.