Cand se face sport?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cand se face sport?, parte din categoria In timpul slabirii; Se pare ca cei care organizeaza maratoane nu stiu asta, de aceea dau startul la 8-9 dimineata.
Numai bine, incepatorii ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 aug 2013, 17:33:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Se pare ca cei care organizeaza maratoane nu stiu asta, de aceea dau startul la 8-9 dimineata.
Numai bine, incepatorii prind mai multe transe ca stau pe traseu 5-6 ore
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2013, 18:27:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Citat:
Anterior postat de quarc
Se pare ca cei care organizeaza maratoane nu stiu asta, de aceea dau startul la 8-9 dimineata.
Numai bine, incepatorii prind mai multe transe ca stau pe traseu 5-6 ore
|
Banuiesc ca te-ai prins ca mesajul asta e cam in plop si nu se leaga de nimic. 
|
31 aug 2013, 14:18:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Am studiat un pic acest aspect si se pare cam asta ar fi graficul de sport:
7:00
Gimnastica lenta, care nu te solicita prea tare, dar care te ajuta sa iti dezmortesti corpul.
12:00
Inot sau gimnastica mai alerta, care iti antreneaza corpul in totalitatea lui.
16:00
Fitness sau exercitii la aparate pentru ca forta fizica pe care o poti atinge este maxima.
18:00
Plimbare pe jos sau cu bicicleta. Caile respiratorii au acum capacitatea maxima de a oxigena organismul
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 ian 2014, 23:37:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Date: 173cm, 65kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
imi place articolul
|
05 feb 2014, 20:18:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 71kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Hello! Sunt noua pe aici  si am si eu o intrebare:
Faptul ca fac exercitii de la ora 20:00 imi poate afecta somnul si poate determina oboseala de a doua zi?
BlueAngel08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1968 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1451 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4-5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 935 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2014, 11:02:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Citat:
Anterior postat de BlueAngel08
Hello! Sunt noua pe aici si am si eu o intrebare:
Faptul ca fac exercitii de la ora 20:00 imi poate afecta somnul si poate determina oboseala de a doua zi? |
Daca ai probleme cu somnul poate ar trebui sa faci exercitiile mai devreme, acuma depinde si la ce ora te culci.
|
10 feb 2014, 15:25:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 dec 2010
Locaţie: Liverpool, Anglia
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Am incercat sa postez cateva linkuri mai devreme.
Eu am tot citit ca exercitiile dimineata nu ar fi chiar asa de bune.
Presupun ca este vorba de exercitiile foarte intense.
Am vazut si un documentar pe la BBC care recomanda sa exersam intre 4pm si 6pm.
Ultima dată editat de joahanna; 10 feb 2014 at 15:28:10.
|
28 feb 2014, 13:59:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Nu vad de ce atata stres, face fiecare sport cand ii cade bine si cand are timp  Suntem diferiti, functionam diferit, fiecare cu bioritmul lui
|
13 mar 2014, 01:04:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 47
Dieta: mult sport
Date: 176cm, 90kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
atata teorie. just do it, oricand aveti timp!
|
22 apr 2014, 20:03:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
eu as vrea sa va intreb altceva. pe forum nu am gasit nimic referitor la asta. vreau sa stiu cum sa-mi organizez antrenamentele zilnice acasa. eu fac sport cu ajutorul filmuletelor de pe youtube si nu stiu in ce ordine sa le fac, in ce zile (tae-bo, cardio, tonifiere, pilates, etc). voi cum va organizati in sensul asta? cand e indicat sa le faci pe fiecare in parte?
ms mult 
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2248 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
[/URL
