Cand se face sport?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cand se face sport?, parte din categoria In timpul slabirii; eu fac sport dimineata,am incercat sa fac seara,dar imi da prea multa energie si nu mai pot sa dorm...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 sep 2012, 11:48:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2011
Locaţie: constanta, Romania
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
eu fac sport dimineata,am incercat sa fac seara,dar imi da prea multa energie si nu mai pot sa dorm
kdee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1669 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1152 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2013, 11:42:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2012
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Date: 171cm, 60kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Eu personal nu cred ca conteaza timpul cand faci. Nici la 12 noaptea, dar nici la 4 dimineata.
Eu fac sport de aproape 5 ani ZILNIC si am incercat de toate. La mine cel mai bine a functionat 30 minute de sport dimineata, chiar inainte de masa (pe la 7 deci) si seara dupa ultima masa (pe la 19) si sa nu mai mananc nimic nimic dupa aceea. Asta pentru ca seara iti este incetinit metabolismul, si prin sport il mai accelerezi.
Oricum, acuma fac sport cand apuc, cu alte cuvinte oricand. Daca sunt in sesiune si trebuie sa invat, ma urc pe bicileta stationara si pedalez. Asa trec 2 ore, de nici nu le simt.
Aerobic fac cam pe la ora 4-5. Atunci sunt cea mai activa. Acuma nu mai prea fac aerobic dupa ora 19. Si rezultate negative nu am avut. Deci miscarea nu strica niciodata, la nicio ora, in nicio zi!! Asa ca nu exista scuze 
sarai, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sarai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui sarai:
|
|
04 feb 2013, 15:07:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Eu fac sport de 3 ori pe saptamana, de la ora 19. Traseul pana la sala, de mers e de 20 min. Cina o iau in jur de ora 17.30. Pe la ora 22 mi se face foame si mananc un castronel de fructe asortate ( portocale, mandarine, mere ) dar mananca si familia din el.
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de margutza; 04 feb 2013 at 15:10:55.
|
04 feb 2013, 15:12:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Citat:
Anterior postat de sarai
Eu personal nu cred ca conteaza timpul cand faci. Nici la 12 noaptea, dar nici la 4 dimineata.
Eu fac sport de aproape 5 ani ZILNIC si am incercat de toate. La mine cel mai bine a functionat 30 minute de sport dimineata, chiar inainte de masa (pe la 7 deci) si seara dupa ultima masa (pe la 19) si sa nu mai mananc nimic nimic dupa aceea. Asta pentru ca seara iti este incetinit metabolismul, si prin sport il mai accelerezi.
Oricum, acuma fac sport cand apuc, cu alte cuvinte oricand. Daca sunt in sesiune si trebuie sa invat, ma urc pe bicileta stationara si pedalez. Asa trec 2 ore, de nici nu le simt.
Aerobic fac cam pe la ora 4-5. Atunci sunt cea mai activa. Acuma nu mai prea fac aerobic dupa ora 19. Si rezultate negative nu am avut. Deci miscarea nu strica niciodata, la nicio ora, in nicio zi!! Asa ca nu exista scuze |
Eu am cunoscut niste doamne mai in varsta care fac sport de vreo 6 ani si aratau intr-un fel si spuneau ca asta e un stil de viata pe care si eu vreau sa-l am.
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2013, 18:57:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2012
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Date: 171cm, 60kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
da. un stil de viata. mancare sanatoasa+sport si nu o sa facem nici cancer, nici nu o sa suferim de bolile deceniului.
incurajez pe oricine sa faca sport. dar toate fetele pe care le-am incurajat, se tineau 1 luna si apoi se lasau. apoi asta nu e treaba. ori facem pe viata, ori mai bine nu ne amagim ca am facut acum 2 ani 1 luna si suntem sanatoase
sarai, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sarai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2013, 18:35:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Citat:
Anterior postat de sarai
da. un stil de viata. mancare sanatoasa+sport si nu o sa facem nici cancer, nici nu o sa suferim de bolile deceniului.
incurajez pe oricine sa faca sport. dar toate fetele pe care le-am incurajat, se tineau 1 luna si apoi se lasau. apoi asta nu e treaba. ori facem pe viata, ori mai bine nu ne amagim ca am facut acum 2 ani 1 luna si suntem sanatoase
|
Da, clar, sportul este benefic pt sanatate, dar sa nu ne amagim, faptul ca faci sport nu iti garanteaza ca nu vei face cancer sau alte boli. Din pacate lucrurile nu sunt asa de simple.
|
27 mar 2013, 11:33:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 170cm, 81.2kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cand se face sport?
dar daca nu ai chef deloc......
eu fac ceva sport ( bicicleta) seara inainte de culcare....
sau cand urmaresc ceva la televizor...
Ceea mai mare problema este cheful.... aparate am : steper , biciclaeta, etc...
dar nu am chef si sunt toata ziua acasa
|
27 mar 2013, 11:57:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Citat:
Anterior postat de adelaide2012
dar daca nu ai chef deloc......
eu fac ceva sport ( bicicleta) seara inainte de culcare....
sau cand urmaresc ceva la televizor...
Ceea mai mare problema este cheful.... aparate am : steper , biciclaeta, etc...
dar nu am chef si sunt toata ziua acasa
|
Zici ca esti toata ziua acasa. De ce nu-ti icepi dimineata cu sport? Ai mai multa energie si iti accelerezi metabolismul. Nu este recomandat sa faci sport inainte de somn.
|
28 mar 2013, 07:52:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2012
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 170cm, 81.2kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cand se face sport?
o sa incerc dimineata sa vedem...
chiar de astazi....
|
28 mar 2013, 12:02:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Cand se face sport?
Citat:
Anterior postat de anqutz
Nu este recomandat sa faci sport inainte de somn.
|
Asta nu o stiam  ...de ce nu este recomandat?  ..eu cam tot timpul il fac seara...
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
[/URL
