Brazzil butt lift
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului Brazzil butt lift, parte din categoria Sport; [QUOTE=anqutz;515029]
Il poti trece la aerobic. [/QUOTE
multumesc pentru ajutor...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 feb 2011, 11:10:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Brazzil butt lift
[QUOTE=anqutz;515029]
Il poti trece la aerobic.[/QUOTE
multumesc pentru ajutor
|
08 feb 2011, 11:13:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Brazzil butt lift
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Mi se par foarte interesante exercitiile, le incerc chiar azi !! Multumesc pentru idee
|
cu placere, si eu vreau sa le incerc
|
27 feb 2011, 21:12:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Brazzil butt lift
Buna fetelor!Si eu fac de cateva zile acest program dupa calendarul pt slabit si ridicare(slim&lift) si cand pot fac si Hip hop abs pe langa pt.ca imi place foarte mult Shaun.Nu am reusit sa fac filmuletul cu Bum-Bum niciodata complet,dar am facut cardio axe si high&tight integral. Sper sa pot face si bum bum curand.Peste o luna o sa revin sa va spun daca a functionat asa cum promite.Spor la treaba!
Ultima dată editat de AnDrAdAxl; 27 feb 2011 at 21:15:55.
|
27 feb 2011, 21:45:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Brazzil butt lift
la mine chiar functioneaza,si eu il fac dupa calendarul pentru slabit si a inceput sa se observe,maine incep a 3 saptamana
|
28 feb 2011, 12:45:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: Gaesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Brazzil butt lift
ai scazut ceva in cm sau mai multa tonifiere???
dyana230892, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2168 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1651 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2011, 12:59:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Brazzil butt lift
la inceput in prima saptamana doar tonifiere apoi am inceput sa scad in cm mai ales la picioare
|
28 feb 2011, 13:03:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Brazzil butt lift
mie imi place foarte mult genul asta de exercitii,sunt singurele de care nu ma-m plictisit,deobicei renunt repede si incep altele
|
28 feb 2011, 13:48:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Brazzil butt lift
Si mie mi se par super!Chiar simti ca ai facut sport!De cateva zile de cand fac am febra cum nu am avut intr-o luna de mers la sala.E mai greu cu echilibrul si pana invat miscarile ca ritm si coordondare am.Voi ati reusit sa faceti bum bum?eu abia primele 10 min....
O zi superba!
|
28 feb 2011, 17:11:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Brazzil butt lift
prima saptamana nu prea reuseam sa tin pasul,si am facut si febra dar a doua sapatamana am reusit sa fac bum bum tot
|
01 mar 2011, 15:10:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: Gaesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Brazzil butt lift
am incercat si eu sa fac bum bum, dar dupa 15 min muream de durere de muschi si m'am si enervat ca nu reuseam sa tin pasul delocX(. Oricum mi'am propus sa incep peste vreo 2 sapt fiindca programul lucreaza fff mult coapsele, zona mea pb . tu alyy cat ai scazut in cm??
dyana230892, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2168 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1651 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|