[DrIulia2010]

Anterior postat de VentoFreddo

Atunci eu dac afac walking 30 min pe zi il fac degeaba??

Nu faci degeaba,dar e bine sa cresti timpul in fiecare zi,cu cat faci mai mult efort fizic ti organismul si metabolismul in "priza"si vei pierde repede si mai usor kg.
Mai ales daca o persoana are un metabolism mai lenes, cu arderi lente e nevoie de un antrenament mai intens pentru a debloca.

[mvthebest]

Si nu trebuie pauze intre zile..? E bine ca zilnic sa facem cardio?

[DrIulia2010]

Anterior postat de mvthebest

Si nu trebuie pauze intre zile..? E bine ca zilnic sa facem cardio?

Nu exista o regula,faci sport de cate ori pe saptamana vrei/simti,nimic nu e obligatoriu,dar daca se doreste slabirea trebuie facut sport intens..Depinde de la o persoana la alta,fiecare reactioneaza in mod diferit la efort fizic.Unele persoane dau randament si daca fac 3/sapt sport la altele e nevoie de mult mai mult.
Exact ce spuneam mai sus"Mai ales daca o persoana are un metabolism mai lenes, cu arderi lente e nevoie de un antrenament mai intens pentru a debloca"

[mvthebest]

Anterior postat de DrIulia2010

Nu exista o regula,faci sport de cate ori pe saptamana vrei/simti,nimic nu e obligatoriu,dar daca se doreste slabirea trebuie facut sport intens..Depinde de la o persoana la alta,fiecare reactioneaza in mod diferit la efort fizic.Unele persoane dau randament si daca fac 3/sapt sport la altele e nevoie de mult mai mult.
Exact ce spuneam mai sus"Mai ales daca o persoana are un metabolism mai lenes, cu arderi lente e nevoie de un antrenament mai intens pentru a debloca"

Eu din pacate am un metabolism lent Fac intens (asa cred eu) cam 60-100min de luni pana joi-vineri. Sambata-duminica nu pot ca nu sunt acas. SI nu pot sa ,,topai'' la alti in casa,

[DrIulia2010]

Anterior postat de mvthebest

Eu din pacate am un metabolism lent Fac intens (asa cred eu) cam 60-100min de luni pana joi-vineri. Sambata-duminica nu pot ca nu sunt acas. SI nu pot sa ,,topai'' la alti in casa,

Depinde cat de corect faci,conteaza foarte mult,trebuie sa simti muschii cand lucrezi.
Mai conteaza si ce mananci.

[mvthebest]

Anterior postat de DrIulia2010

Depinde cat de corect faci,conteaza foarte mult,trebuie sa simti muschii cand lucrezi.
Mai conteaza si ce mananci.

Nu prea mananc sanatos,cred. Tot timpul imi da carbo sau grasimi mult. Azi mi-au dat amandoua mult
Simt ca lucru si transpir mult... Ma simt chear bine dupa ce fac sport..

[anna maria]

Anterior postat de kiki1995

Cardio este cel mai bun pentru slabit eu fac dansuri cardio dupa un cd si sunt foarte eficiente filmulete de genul asa se gasessc si pe siteurii cu filmulete faceti 15-20 de min pe zi impreuna cu dietaaa si o sa aveti rezultate cine poate sa faca si mai mult 30-60 min cu atat mai binee Bafta!

vreau si eu dansuri cardio..de unde pot sa downloadez ?

[Iulya]

Buna fetelor. Eu fac exercitii cardio cu de pe un cd cu Billy Blanks. E cel mai tare. Incercati sa downloadati de pe You Tube folosind "youtubegrabber".

[Danielutza]

Minim o ora ? Pai stii ce inseamna asta ? Nebunie lenta dar sigura, uzeaza psihicul, ce naiba. De psihic nu vorbeste nimeni.
Mai stiu eu pe una care facea bicicleta 60-65 minute/zi de 4-5 ori pe saptamana si o luase razna, era nervoasa, intra creierul in stres inca dupa 10 minute de bicla, desigur facea ca la carte, in ritm alert, facea de cam 2 ani de zile, pe timp ce trecea, devenea mai stresata, timpul se dilata, percepea ca trece fff greu, o enerva orice in timpul antrenamentului, se simtea multumita pe moment dupa antrenament, cum ca slabea, dar dupa aia era dezastru, asta e ocna.
Nici asa, ce viata e asta ? Si servici si dieta si bicicleta pana mori , doamne fereste. Hai un 30 minute la un ritm mai lejer mai merge, dar nu minim o ora si tare.
Atunci viata care mai e ? Nici in iad nu e asa poate.
Am incercat si eu odata sa ma pun pe bicla, dupa 10 minute am zis ca nu ma mai pun 100 ani, intri in supraefort si intr-un disconfort de nu se poate.

Daca e sa aleg aerobic as alege totusi bicicleta, intrucat pe aia o poti avea si acasa fara probleme, dar nu aia eliptica, ci pe cea normala.

[riky]

Anterior postat de Danielutza

Minim o ora ? Pai stii ce inseamna asta ? Nebunie lenta dar sigura, uzeaza psihicul, ce naiba. De psihic nu vorbeste nimeni.
Mai stiu eu pe una care facea bicicleta 60-65 minute/zi de 4-5 ori pe saptamana si o luase razna, era nervoasa, intra creierul in stres inca dupa 10 minute de bicla, desigur facea ca la carte, in ritm alert, facea de cam 2 ani de zile, pe timp ce trecea, devenea mai stresata, timpul se dilata, percepea ca trece fff greu, o enerva orice in timpul antrenamentului, se simtea multumita pe moment dupa antrenament, cum ca slabea, dar dupa aia era dezastru, asta e ocna.
Nici asa, ce viata e asta ? Si servici si dieta si bicicleta pana mori , doamne fereste. Hai un 30 minute la un ritm mai lejer mai merge, dar nu minim o ora si tare.
Atunci viata care mai e ? Nici in iad nu e asa poate.
Am incercat si eu odata sa ma pun pe bicla, dupa 10 minute am zis ca nu ma mai pun 100 ani, intri in supraefort si intr-un disconfort de nu se poate.

Daca e sa aleg aerobic as alege totusi bicicleta, intrucat pe aia o poti avea si acasa fara probleme, dar nu aia eliptica, ci pe cea normala.

asta depinde de organism, uite eu de exemplu ieri am facut o luna de bicla magnetica aproape zilnic, am avut 2-3 zile fara, si a fost o saptamana in care depaseam 90 de minute...si nu nu m-am simtit rau, sau nervoasa, eram chiar forate fresh...sunt unele persoane pe caRE SPOrtul le energizeaza, da un tonus si o picatura de happiness....fiecare reactioneaza in ritmul sau.....evident ca nu vei face zilnic toata viata o ora doua de bicicleta, ci doar cateva luni un an maxim pentru a alerta metabolismul, a-i da asa ca un shut in fund...mai ales ca am metabolism lent....